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ダイエット日記 > こまちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床時、体重測定実行率98%98%
2.起床時、白湯で便秘予防実行率91%91%
3.毎日外出実行率93%93%
4.お通じ実行率86%86%
5.夕食は18時までに実行率80%80%
6.タンパク質、野菜、とれた?実行率83%83%
7.夕食後、体重測定実行率98%98%
8.朝と夜の体重差、500g以下?実行率37%37%
9.寝る前にストレッチ実行率94%94%
10.夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)実行率47%47%
11.摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)実行率75%75%
12.摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)実行率69%69%
13.湯船に浸かる(2月15日〜中止)実行率91%91%
14.間食禁止(3月1日〜中止)実行率56%56%
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日記

2011年4月26日(火)
体重48.8kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

×

お通じ

○

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.5kg
(朝+700g)

あぁ〜
もう嫌だ(>_<。)

こんな体重ばかり気にする生活なんて!

コメント(0)

朝の体重 0426

08:39
体重48.8kg  

最近なんだかまた顔が丸くなってきたなー(´・ω・`)

コメント(0)

2011年4月25日(月)
体重48.6kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.2kg
(朝の体重+700g)

お肉が気になる今日この頃(´・ω・`)

コメント(0)

朝の体重 0425

06:34
体重48.6kg  

週の始まり☆
今日からまたがんばって働きます!

コメント(0)

2011年4月24日(日)
体重48.6kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

×

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.8s
(朝の体重+200g)

いい感じです(^^)

コメント(0)

朝の体重 0424

08:32
体重48.6kg  

最近お通じ いい感じ☆

コメント(0)

2011年4月23日(土)
体重48.4kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

×

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
49.4kg
(朝の体重+1000g)

今日は昼、夜とも外食でたくさん食べたからなぁ…

コメント(0)

朝の体重 0423

06:38
体重48.4kg  

今朝うっかりトイレ行く前に体重はかったら
200gの差があった、

という新発見(゚-゚)

コメント(0)

2011年4月22日(金)
体重48.4kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

○

朝と夜の体重差、500g以下?

○

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

×

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

未記入

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

未記入

夕食後の体重
48.8kg
(朝の体重+400g)

いい感じ!

コメント(0)

朝の体重 0422

06:36
体重48.4kg  

体重変化なし(o^-')b

体重が安定してきてるなー

でももうちょっと落としたいんだけど…

私暑がりで汗かきだから夏に期待したい!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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