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ダイエット日記 > ゆーさんのマイページ

日記

2011年2月8日(火)
体重60.3kg

腹筋50回

○

水分いっぱいとる

×

よく噛む

×

お風呂でマッサージ

×

お風呂後ストレッチ

○

足たおし100回

○

ねじり100回

○

でた?

×


フランスパン200
マーガリン50
ミルクティー100

ハンバーグ500
コーヒー200

カステラ200
グミ100
チョコ100

グラタン400
ご飯少し100



1950。

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2011年2月7日(月)
体重60.0kg

腹筋50回

○

水分いっぱいとる

×

よく噛む

×

お風呂でマッサージ

×

お風呂後ストレッチ

○

足たおし100回

○

ねじり100回

○

でた?

×

3日目

00:00


ミルクティー
食パン
菓子パン
ラーメン
かりんとう
和菓子
ご飯すこし

間食してまぅ(>_<)


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2011年2月6日(日)
体重60.0kg

腹筋50回

○

水分いっぱいとる

×

よく噛む

×

お風呂でマッサージ

○

お風呂後ストレッチ

○

足たおし100回

○

ねじり100回

○

でた?

○

2日目

00:00


朝昼;そぼめし500kcal
ちっこいパン100kcal

間;ミルクティー100kcal


食欲やばいよぉ(>_<)

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2日目ぉわり。

00:00
体重60.0kg  


かりんとう100kcal
さつまあげ100kcal
たこやき3っ120kcal
えびせん2枚100kcal
バナナジュース100kcal
チョコ90kcal
豆乳なべ150kcal
ミルクティー100kcal

1560kcal。


バイトのあと食べない
方法をしりたいなあ

コメント(0)

2011年2月5日(土)
体重59.9kg

腹筋50回

○

水分いっぱいとる

×

よく噛む

○

お風呂でマッサージ

○

お風呂後ストレッチ

○

足たおし100回

○

ねじり100回

○

でた?

×

1日目

00:00


朝;食パン200kcal

昼;お弁当400kcal

間;ぐみ140kcal
パンケーキ200kcal

コメント(0)

1日目おわり。

00:00
体重59.9kg  

夜;めかぶ50kcal
ご飯半分100kcal
アスパラチーズ150kcal

間;生クリーム300kcal
コーヒー120kcal
かりんとう100kcal

合計1760kcal

40分あるいた
ちょっとjog。


1日に100gづつ痩せたいなあ(>_<)

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20代後半 女性 身長:164.0cm
*
2011年2月5日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-6.2kg -5%
現在53.8kg 20.0%
あと3.8kg
目標50.0kg   

 

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女性 
164.0cm 54.9s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.5s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.4s

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美桜
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