このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なんなさんのマイページ

日記

2011年2月9日(水)

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

○

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

○

毎日腹筋をする

未記入

カロリーは毎日計算する

○

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

頻繁に体重計にのる

未記入

★朝食
クロワッサン 194キロカロリー
ヨーグルト 58キロカロリー
中華スープ 16キロカロリー

★昼食
ご飯 180キロカロリー
くしかつミニ二本 114キロカロリー
ブロッコリー 9キロカロリー
コールスロー 35キロカロリー
さつまいものなんか揚げたやつ? 50キロカロリー
スープ 24キロカロリー
プチトマト三個 12キロカロリー
なすびと豆腐のあんかけ 155キロカロリー

★夕食
親子丼 680キロカロリー
味噌汁 61キロカロリー
豆腐とトマトのサラダ 112キロカロリー
たけのことこんにゃくの和え物 74キロカロリー
もやしのいためもの 67キロカロリー

今日一日の摂取カロリー
1841キロカロリー

昨日よか多くなってますね・・
やっぱり親子丼はいけないみたいですo(´^`)o

コメント(1)

2011年2月8日(火)
体重59.5kg

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

○

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

未記入

毎日腹筋をする

未記入

カロリーは毎日計算する

未記入

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

頻繁に体重計にのる

未記入

夕食

19:54
体重59.5kg  

ご飯 180キロカロリー
味噌汁 61キロカロリー
酢の物 76キロカロリー
白身魚の揚げ物 280キロカロリー
プチトマト 8キロカロリー
ポテトの揚げたやつ 194キロカロリー
キャベツの千切り 12キロカロリー
なすびと豆腐のあんかけみたいなやつ 155キロカロリー

今日も食べるラー油をかけてご飯を食べました
食べるラー油にはまりそうです
すっごくおいしいですよo(*'o'*)o
ただカロリーが心配です・・

今日の摂取カロリー
1686.9キロカロリー

今日はちょっと食べ過ぎてしまいました・・
明日は今日のぶんまで減らすよう頑張ります!

コメント(1)

朝食
ご飯 180キロカロリー
のり七枚 4.9キロカロリー
中華スープ 16キロカロリー
牛肉のちっちゃいコロッケ 60キロカロリー

昼食(調理実習)
しめじご飯 333キロカロリー
味噌汁というよりわかめ 67キロカロリー
つくりに 60キロカロリー

今日の昼食は調理実習でした
「ご飯の量すくなっ!!?」と驚いてたんですが友達が
「ご飯の量おおかったね〜」といっていました
・・・・あれ?
わかってます、いっぱい食べるから太るんですよね・・(;´д`)

コメント(0)

2011年2月7日(月)
体重59.2kg

体重、スリーサイズは毎日計る

○

毎日走るかエアロバイクを一時間

○

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

○

毎日腹筋をする

○

カロリーは毎日計算する

○

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

○

頻繁に体重計にのる

○

朝食、昼食

00:00
体重59.8kg  

朝食
ご飯 180キロカロリー
のり七枚 4.9キロカロリー
中華スープ 16キロカロリー
ヨーグルト 53キロカロリー

昼食(お弁当)
ご飯 180キロカロリー
ちっちゃいくしかつ? 114キロカロリー
大根のあんかけそぼろ 33キロカロリー
ちくわのきゅうりとしその葉まき 18キロカロリー
ごぼうのあげたやつ 20キロカロリー
イチゴ 5キロカロリー
中華スープ 24キロカロリー

ちっちゃいくしかつ?は冷凍のものなのですが、一本57キロカロリーでした。ほんとに一口で食べれそうなのに意外と高くすごく驚きました!!!?(゚ロ゚!
うーん、好きだっただけにショックですw

コメント(1)

夕食

00:00
体重59.2kg  

グラタン 508キロカロリー
わかめともやしのいためもの 77キロカロリー
味噌汁 71キロカロリー
ごはん 180キロカロリー
大根サラダ 72キロカロリー

お父さんが、辛いものを食べると体が熱くなって汗がでるからやせるぞといっていたのでグラタンにはタバスコを。ご飯には食べるラー油をぶっかけて食べました
えぇ、すっごい泣きました(~ヘ~;)ww
お茶の消費量が半端ありませんでした

今日の摂取カロリー
1555.9キロカロリー

タバスコと食べるラー油はふくんでないので実際もうちょっと高いと思います

コメント(1)

2011年2月6日(日)
体重59.8kg

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

○

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

○

毎日腹筋をする

未記入

カロリーは毎日計算する

○

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

朝食、昼食

00:00
体重59.8kg  
朝食、昼食

朝食
たらこパスタ 53キロカロリー
ご飯 150キロカロリー
プチトマト二個 8キロカロリー
イチゴ二個 6キロカロリー
玉子焼き 90キロカロリー
ハム一枚 12キロカロリー
中華スープ 16キロカロリー

昼食
卵、コーン、にんじん、たまねぎの炒飯 625キロカロリー


昨日の夜友達の家にお泊りにいっていました
そのときにクッキーやらポッキーやらハッピーターンをちょこちょこ・・・
最悪ですねわたしΣ( ̄ε ̄;|||・・・

コメント(1)

夕食

00:00

昼のチャーハンの残り少し 210キロカロリー
なめことジャガイモの味噌汁 64キロカロリー
さばのケチャップ煮 165キロカロリー
白菜、きゅうりの漬物 20キロカロリー
大根のあんかけみたいなやつ 98キロカロリー

うーん、やっぱり食べすぎですよね(・・;)
明日から落とせるだけ落とすことにします!


今日一日の摂取カロリー
1517キロカロリー

コメント(2)

2011年2月5日(土)
体重59.6kg

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

○

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

○

毎日腹筋をする

○

カロリーは毎日計算する

○

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

朝食

00:00

ピザトースト一枚の半分 163キロカロリー
リンゴ 半分 72.5キロカロリー
リンゴのヨーグルト 73キロカロリー

朝食はこんなかんじでした('-'*)
遅めの朝ごはんでした
どんだけお前りんご好きなんだよって話ですよねw
別に特別好きではないですけど、なにぶん自分がめちゃくちゃ大食いだからですヾ(・・;)
だから太るんですよねー・・・

コメント(0)

いろいろな場所を見回って思いました
絶対友達がいたほうが痩せれる!!w(゚.゚*)(*゚.゚)w
ということで一緒にダイエットを頑張ってくれるから募集しています
よろしくお願いします

年齢や性別などは全然きにしないので気軽にコメよろしくお願いしまず(。_。*)))(((*。_。)"



コメありがとうございます('-'*)
すごく嬉しかったのでお気に入りに登録させていただきました
これから頑張りますのでみなさんよろしくお願いします!!!

コメント(4)

昼食

00:00
昼食
昼食

今日はお母さんがお仕事で家にいないのでおばあちゃんが用意してくれました(#^ー゚)

えびのちらし寿司 454キロカロリー ちなみに200円くらい
ちっちゃいどん兵衛 188キロカロリー

ちらし寿司は半分食べて15分待ってからもう半分食べました
お父さん曰く15分待つと脳の満腹中枢が刺激されて満腹感が得られるそうです
・・・はい、大食いのわたしには
全く満腹感が得られませんでした(。-ェ-)汗

コメント(3)

エアロバイク

00:00
体重59.6kg  

一時間半くらいエアロバイクにのってきました!
ひさしぶりの運動のせいか足とお尻がガックガク(・へ・;;)ww

終わった後にはダイエットサポートのジュースを飲みました


ダイエットサポートのジュース 99キロカロリー

コメント(0)

夕飯

00:00

唐揚げ 220キロカロリー
ご飯 160キロカロリー
味噌汁の代わりのそば 60キロカロリー
かぼちゃの煮たやつ 150キロカロリー
きゅうりとなすのごまあえ 100キロカロリー

唐揚げ・・だと?ヾ(・・;)
うーん、太りそうですね・・
もうちょっと食生活を見直したいと思います

今日一日の摂取カロリー
1740カロリー

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:166.0cm
元彼に浮気されて、ストレス発散にと食べていたら相当太ってしまいまいた・・。
絶対に見返してやる!ww
ということでみなさんよろしくお願いします。
2011年2月5日スタート
開始時60.0kg 21.6%
-0.1kg ±0%
現在59.9kg 21.6%
あと9.9kg あと3.6%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年3月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 57.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.9s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 60.0s

一覧へ

 

美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!