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ダイエット日記 > なんなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重、スリーサイズは毎日計る実行率100%100%
2.毎日走るかエアロバイクを一時間実行率71%71%
3.顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする実行率100%100%
4.毎日腹筋をする実行率91%91%
5.カロリーは毎日計算する実行率44%44%
6.間食をしない実行率86%86%
7.お風呂でふくらはぎをもむ実行率100%100%
8.頻繁に体重計にのる実行率67%67%
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日記

2011年3月26日(土)

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

○

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

未記入

毎日腹筋をする

未記入

カロリーは毎日計算する

未記入

間食をしない

未記入

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

頻繁に体重計にのる

未記入

朝食
パン 130

昼食
ちらし寿司 150 くらい
味噌汁 50
出し巻き卵 120


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2011年3月25日(金)
体重59.9kg

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

×

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

○

毎日腹筋をする

未記入

カロリーは毎日計算する

○

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

頻繁に体重計にのる

未記入


食べてません::


オムライス 670


ご飯 160
そーめん 100
南蛮漬け 200
なすびの黒ごまあえ 20
しいたけの和え物 4
納豆 100
さば焼き 147

どうみたって夜食べすぎw
今日は外も雨がふっていて
あまり運動できてないし
ガツガツ食べてしまったので
体重が心配です
できれば春休み終わる前になんきろかやせたい・・

コメント(0)

2011年3月24日(木)
体重60.2kg

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

○

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

未記入

毎日腹筋をする

未記入

カロリーは毎日計算する

未記入

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

頻繁に体重計にのる

未記入

夕食
ご飯 160
そーめん(味噌汁代わり) 30
ブロッコリー 14
にらともやしと豚肉いため 246
かぼちゃのにつけ 50

コメント(0)

あさとひる

18:33
体重60.2kg  
あさとひる

朝食
ご飯 160
ヨーグルト 58
↑なかなかすごい組み合わせだとおもうw

昼食
チャーハン 503

コメント(0)

2011年3月23日(水)
体重60.7kg

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

○

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

○

毎日腹筋をする

×

カロリーは毎日計算する

○

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

頻繁に体重計にのる

未記入

朝食
マフィン 146
ポテトサラダ 340
ヨーグルト 91

昼食
ご飯 160
漬物 3
れんこんの炒めもの 40
グラタン 50
イチゴ二個 4
こんにゃくゼリー1個
ソーセージ二本 110

夕食
ご飯160
味噌汁 104
さばのみりん漬け 160
うまうまキャベツ 143
卵とじ 145

コメント(0)

2011年3月22日(火)

体重、スリーサイズは毎日計る

未記入

毎日走るかエアロバイクを一時間

×

顔やせ体操とウエスト体操 毎日気づいたらする

○

毎日腹筋をする

○

カロリーは毎日計算する

○

間食をしない

○

お風呂でふくらはぎをもむ

未記入

頻繁に体重計にのる

未記入

ごはん

20:00

朝食
マフィン 146
ベーコンエッグ 168
プリン 91
ポテトサラダ 170

昼食
ご飯 185
てばさき にほん 80
卵やき 二個 90
漬物 8
プチトマト 二個 8
梅干 3

夕食
ご飯 185
しいたけの味噌汁 50
グラタン 508
サラダ 100
れんこんの炒めもの 100
アスパラ 8
納豆 80

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:166.0cm
元彼に浮気されて、ストレス発散にと食べていたら相当太ってしまいまいた・・。
絶対に見返してやる!ww
ということでみなさんよろしくお願いします。
2011年2月5日スタート
開始時60.0kg 21.6%
-0.1kg ±0%
現在59.9kg 21.6%
あと9.9kg あと3.6%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ケイティ
40代後半 女性 
164.1cm 58.7s

もも
40代前半 女性 
163.0cm 57.4s

りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 57.5s

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美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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