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ダイエット日記 > おとさんのマイページ

日記

2011年3月2日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

○

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

×


ヨーグルト


フィレオフィッシュ
ジューシーチキン
ポテトM


クリーム玄米ブラン4枚

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2011年3月1日(火)
体重48.8kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

×

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

×


トースト1枚
バランスパワー1袋
チョコ2つ


パン2つ
ホットココア
バランスパワー1袋
オールブラン


おでん
バランスパワー1袋

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2011年2月28日(月)
体重48.9kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

×

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

×


パワーバランス1袋


ピザ6切れ←
プリン
ミルクレープ


ヨーグルト
パワーバランス1袋
チョコ3つ

コメント(0)

2011年2月27日(日)
体重48.7kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

×

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

×


スティックパン


ホットココア
アボカドとエビのサンド
ツナのサンド


グミ
オールブラン

コメント(0)

2011年2月26日(土)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

×

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

×


スティックパン


ベーグル半分


お酒たくさん
食べ物たくさん

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20代後半 女性 身長:154.0cm
4月までにー7?!!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-1kg ±0%
現在49.0kg 24.0%
あと7kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

美奈
50代前半 女性 
156.0cm 50.2s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 51.4s

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美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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