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ダイエット日記 > おとさんのマイページ

日記

2011年3月12日(土)
体重50.6kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

×

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

○


パン2つ


カップヌードル


いなり寿司
とんかつ
エビフライ
チャーハン

お菓子たくさん

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2011年3月11日(金)
体重50.6kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

×

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

×


パンたくさん


おかしたくさん


ハンバーグ
ごはん
マカロニサラダ

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2011年3月10日(木)
体重50.6kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

○

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

○


パン1つ


たれかつ定食


酢豚
おさしみ
ケーキ

間食たくさん

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2011年3月9日(水)
体重51.0kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

×

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

○


パン1つ


パスタ
スープ


シチュー
ごはん
サラダ

間食たくさん

コメント(0)

2011年3月8日(火)
体重50.2kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物×

×

毎日体重計にのる

○

毎日食べたもの書く

○

毎晩ストレッチ

○

朝伸びをする

○

夜9時以降食べない

×


パン1つ


パン2つ
おかし


ごはん
煮物
お刺身
おひたし
おかしたくさん

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20代後半 女性 身長:154.0cm
4月までにー7?!!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-1kg ±0%
現在49.0kg 24.0%
あと7kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.9s

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.8s

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美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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