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ダイエット日記 > りかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.運動@:筋トレ実行率29%29%
2.運動A:有酸素運動実行率29%29%
3.運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操実行率60%60%
4.食事@:高タンパク低糖質の食事実行率64%64%
5.食事A:腹八分目実行率64%64%
6.食事B:おやつを食べない実行率60%60%
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日記

2018年9月25日(火)
体重47.4kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

47.4kg

07:47

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2018年9月24日(月)
体重47.5kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

47.5kg

19:26

コメント(0)

2018年9月23日(日)
体重47.4kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

47.4kg

19:27

コメント(0)

2018年9月18日(火)
体重49.0kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

よくわかんないけど、減った体重は戻るー。
増え過ぎて、びっくり!

コメント(3)

2018年9月15日(土)
体重47.6kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

○

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

帰国日にジムに行ったきり、運動してないけど1キロ減してた。
生理前から生理中の減少。
生理前から生理中は体重が増えやすいのが一般論だけど、私の場合、生理中に減るんだな。

耳、治りかけてるけど中耳炎でした。
駐車場10台以上埋まってる、先生1人。待ち時間5分、診察3分、支払いまで5分。ってな感じで、超スピーディでした。
「はい次は〇曜日のこの時間に来てね。」で診察の時決められて、「えっと、勤務を見てみないとその時間に来れるかわかりません。」って答えたら若干イラっとされたけど、まぁ仕事のできる人って感じで、立地とかやり方とか見てると、確実に儲かってるし賢い人だなぁと、珍しく人間に興味がわきました。

仕事、バカンスから日常に戻って3日。仕事のペースにちょっと慣れてきて、まぁこんな感じかな。
人それぞれ考えることが違うけど、人間って、自分に合う同じタイプの人ばかり付き合っていると成長が無いし、偏った人間になってしまうので、日々勉強ですな。
まぁ、害にしかならない人もいるので、大人になったらそういう人を見分けて、ある程度距離を置いて付き合ったり、自分を守るのも大事だなぁとは思います。

ダイエットには関係のない内容になっちゃったけど、心の平穏=生活の安定=ダイエットの成功ですしね。

3連休の予定
【1日目】
@昼から仕事
A職場ジム

【2日目】
@近所のジムに入会→ジム
A家で仕事

【3日目】
@近所ジム
A家で仕事の続き
B部屋片付け

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
2 3 8
9 10
16 17 19 20 21 22
26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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