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ダイエット日記 > りかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分実行率75%75%
2.(e)2. 有酸素運動実行率75%75%
3.(e)3. ストレッチ or ヨガ実行率0%0%
4.(d)1.腹八分目実行率100%100%
5.(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇実行率80%80%
6.(d)3. 排泄あり実行率60%60%
7.(f)1. PAO 30秒実行率75%75%
8.(f)2.リファ 1分実行率75%75%
9.(f)3. マッサージ1分実行率100%100%
10.仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)実行率100%100%
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日記

2018年3月18日(日)
体重48.8kg

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

お久しぶりです。ダイエットとは程遠い生活を送ってます。
そして、久々に体重測ったら減っていた。

が、運動もせず食い放題なのに体重減、老化?おばあちゃんになっていってるだけ?病気?と心配になってしまった。

4月から年度も変わるし、ダイエット再開しようと思っております。

そしてそして、婚活初めてみた。ネット婚活。

というのも、
美容院に行った時、昔、店長から紹介された人がいまだに結婚できず結婚相談所で40万払って、しかも「若い子となんか結婚できません。考え甘い!」とか怒らると聞き、

で、どんな人と結婚したいかって話になって、
「海外駐在員の奥さんになって、色んな国の人と友達になって、日本料理とか作ってお家に呼んだりとか、無責任に楽しく生きてたい。」って言ったら、
「前から言ってるよねー。」って店長に言われて、
(そうだな。でも私、そういう人と出会うために、一切努力したことないな。)と反省し、

4月で45になり、四捨五入でAround50になってしまうので、その前に!と期間限定で婚活を始めることにしました。

誕生日まであとちょうど3週間。頑張るぞー、おぉー!!

コメント(14)

2018年2月8日(木)
体重49.9kg

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

49.9kg

13:55

コメント(0)

2018年2月6日(火)
体重49.4kg

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

体調が悪かった&仕事が忙しく、日記どころかルールを記入するのも滞っておりました。

体調も治り、仕事もちょっと目処がつきました。
仕事では、2月に大きなイベントがあり、自宅でひらすらミシンを踏んで衣装を作ってました。
ミシン持っていなかったので、必要に迫られて買ったし。♪かーさんが夜なべをして♪って心の中で歌いながら、土日ひらすらミシンでした。

久々に体重測ると、50キロオーバーだったのがちょっと減ってました。
見た目的に何も変わらないけど、気分的にunder50だと安心するし、over50だと落ち込む。
色んな説があるけど、いい体を作るにはやっぱり運動は必要だよなーと、AYAさんが出演したテレビのYouTubeを見て思う。


ダイエットの目的、
私の場合、仕事上いつまでも元気に動ける体かなぁ。
子供相手の仕事なので、いつまでも子供と本気で遊べる体でいたい。
ということで、見た目的にAYA様は目指さないけど、疲れ果てない程度に体を鍛えようっと。
仕事上では、体じゃなく最近は心を鍛えられている。
女の世界、面倒臭ーい。
けど、きっとここのピン友さんたちに愚痴ったら、私に同意してくれるだろうと思いながら、勝手に味方がいると思って頑張っております。

コメント(7)

2018年2月5日(月)
体重49.4kg

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

49.4kg

06:45

コメント(0)

2018年2月3日(土)
体重49.0kg

(e)1. ジムで筋トレ or 家ダンベル1分

未記入

(e)2. 有酸素運動

未記入

(e)3. ストレッチ or ヨガ

未記入

(d)1.腹八分目

未記入

(d)2. 肉、魚、野菜、乳製品の制覇

未記入

(d)3. 排泄あり

未記入

(f)1. PAO 30秒

未記入

(f)2.リファ 1分

未記入

(f)3. マッサージ1分

未記入

仕事頑張った!(休日はがっつり休んだ)

未記入

49.0kg

19:46

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5.3kg -7.2%
現在48.8kg 23.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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合計

 

  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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