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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2011年3月5日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

体重増えた(;_;)けん以前より
体脂肪下がって
代謝が上がった(*^^*)

強化週間なのにお父さんが突然コンビニでデザート買ってきた( ̄□ ̄;)!!珍しいし何w

晩は初めて回らないお寿司カウンター席(*´・ω・`*)めちゃめちゃおいしくっていっぱい食べました←

( 今日の我慢 )
ノンシュガー紅茶

( レコーディング )

朝▼ 明太子フランス 紅茶 ヨーグルト 桜餅

昼▼味噌ラーメン

間食▼天使のチョコチーズケーキ

晩▼お寿司


( カラダスキャン )
体重 53.8
体脂肪率 27.5
内臓脂肪レベル 4
BMI 23.0
基礎代謝 1186
体年齢 27

( ダイエットスタート時 )
体重 53.8 体脂肪率 26.4
内臓脂肪レベル 4 BMI 23.0
基礎代謝 1190
体年齢 26才

コメント(2)

2011年3月4日(金)
体重53.4kg   体脂肪率28.1%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

×

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

今日から強化週間!
とりあえず免許とるまで
勉強&ダイエットに集中!
コアリズムとか
腹筋とか二倍にする(*^ω^*)
昨日さぼったけど、体重大丈夫でした☆今日はコアリズム二回やった♪
あと今日でダイエットを初めて1ヶ月☆成果は−0、4(;_;)
これからこれから!!!

( 今日の我慢 )
フラン一袋でがまん♪

( レコーディング )

朝 焼きそばドッグ 紅茶

昼 ちらし寿司 お吸い物

間食 フランポッキー一袋

晩 豚キムチうどん 牡蠣2 ねぎチーズもち


( カラダスキャン )
体重 53.4
体脂肪率 28.1
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.8
基礎代謝 1177
体年齢 27

( ダイエットスタート時 )
体重 53.8 体脂肪率 26.4
内臓脂肪レベル 4 BMI 23.0
基礎代謝 1190
体年齢 26才

コメント(4)

2011年3月3日(木)
体重53.5kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

×

間食は控えめに

×

麦茶を学校に持っていく

×

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

今日は卒業検定でした(^.^)b
いろいろやらかしましたが←
無事合格しました
あとは本免で免許ゲットとうとうここまで来ましたね(´▽`)

そしてダイエットのほうはとゆーと…
今日は最悪でしたね
昨日は疲れてテレビ見ながら寝てるのが三回もあり
コアリズム断念、腹筋もしてない、たけのこの里食べた後、お母さんが今日で賞味期限きれちゃう苺のれあちーずけーきを出してくる(笑)ひな祭りでちらし寿司めちゃめちゃ早食い
……明日の体重がこわいです。まぁもう今日はしょうがないので切り替えて☆


( レコーディング )

朝 シナモントースト 紅茶

昼 クリーム玄米ブランチョコ

間食 たけのこの里半分 苺れあちーずけーき

晩 ちらし寿司 お吸い物 まぐろ ホタテ

( 今日の我慢 )
はちみつ控えめにした(*^^*)

( カラダスキャン )
体重 53.5
体脂肪率 28.0
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.9
基礎代謝 1179
体年齢 27

( ダイエットスタート時 )
体重 53.8 体脂肪率 26.4
内臓脂肪レベル 4 BMI 23.0
基礎代謝 1190
体年齢 26才

コメント(3)

2011年3月2日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

今日は一気に−0、7キロ
あがったり下がったりの変化が大きい(;_;)
一喜一憂してしまう(;_;)

コアリズムで筋肉痛になった(^.^)b最近慣れてきて結構すぐ最後まで終わる気がする♪前はついていくことに必死だったけど今は筋肉とか意識して出来るよーなってきたからこれからも続けたいな(´▽`)

今日の我慢
たけのこの里半分でちゃんと我慢した(´▽`)
んでも鍋おなかいっぱい食べたw

レコーディング

朝 生ハムちーずぱん 練乳がけ苺

昼 納豆ちゃーはん 肉じゃが

間食 じゃがりこ二本もらった
たけのこの里半分

晩 ぽんず鍋〆うどん

カラダスキャン
体重 53.1
体脂肪率 28.6
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.7
基礎代謝 1170
体年齢 27

コメント(1)

2011年3月1日(火)
体重53.7kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

減りませんなあ(;_;)
3月スタートですね!!!


レコーディング
朝 ウィンナーパン 紅茶 オレンジ

昼 ぐーぴた紅茶 紅茶

今日の我慢
昼ぐーぴたで足りた(^.^)b


間食 ぶどうゼリー

晩 肉じゃが きんめだい ごはん 納豆

お土産 マカダミアナッツ クランチチョコ

カラダスキャン
体重 53.7
体脂肪率 28.0
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.9
基礎代謝 1182
体年齢 27

コメント(1)

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26歳 女性 身長:154.0cm
2011/02/04→2011/09/06
目標体重、−5.8kg達成
2013/09→最高−9.9kg達成

2014/04/15→再スタート
細くなって自分に自信持つ!
2011年2月4日スタート
開始時53.8kg 26.4%
-5.6kg -1%
現在48.2kg 25.4%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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