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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2011年2月23日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.6%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

今日もコアリズム!!
めっちゃきつかった。゚(゚'ω`゚)゚。でも頑張った
しかし今日体重増えてる。゚(゚'ω`゚)゚。ナンデー!!!!!


今日の我慢
間食なーしっ

レコーディング
朝 炊き込みごはん 桃ヨーグルト いちご

昼 ぐーぴた 

晩 きつねうどん 子めろんのつけもの 焼豚サラダ

カラダスキャン
体重 53.3
体脂肪率 27.6
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.8
基礎代謝 1177
体年齢 27

明日は減って!!!!!!

コメント(3)

2011年2月22日(火)
体重53.1kg   体脂肪率28.2%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

53、1からなかなか
減らない(>_<)
だけど体重はかったあと2回トイレ行ってるから多分明日減るはずです(^O^)

体脂肪率がどんどんあがっちゃうのはなんでだろう(>_<)?調べたけど水分があ〜でよくわからない('・∀・`)このままだと隠れ肥満になってしまうのかなあ?

今日は初コアリズム〜基本編〜
めっちゃ汗かいた!!
すごい効く気がする♪
だけどこれ基本にしては
難しい気が(';v;`)
今までエアロビとかダンスとかしたことないからかな?腰の動きとかあってるのかなって思っちゃう!
しんどいけど毎日続けます!!!
今日の我慢は
晩ご飯おいしかったけど一杯でストップ(´▽`)お菓子ゼリーのみ

レコーディング
朝 ランチパックの黒ココア 紅茶

昼 豆腐の味噌汁 オムライス

間食 ぶどうゼリー

晩 炊き込みごはん じゃがいもブロッコリーまよ炒め はんぺん一枚 えのきのお吸い物
晩ご飯なかなかヘルシー

カラダスキャン
体重 53.1
体脂肪率 28.2
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.7
基礎代謝 1172
体年齢 27

コメント(2)

2011年2月21日(月)
体重53.1kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

今日から花粉がやばいです(*'・д・`*)
事前に薬を飲むとゆー
予防をしていたんですが…
ちょっとの散歩はやめて
おうちで出来るエクササイズに
しようと思います(^O^)
明日からはコアリズムに挑戦します♪

朝 蒸しパン2
昼 キムチ納豆チャーハン とんかつ2
間食 チョコパイ
晩 青椒肉絲 ひじき ごはん ごまふりかけ 味噌汁 イカの刺身

カラダスキャン
体重 53.1
体脂肪率 28.0
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.7
基礎代謝 1172
体年齢 27


コメント(0)

2011年2月20日(日)
体重53.1kg   体脂肪率27.7%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

もーすぐで52キロ代だあ!!
やる気が出るので体重計に
乗る条件は(多分)一番痩せて
いるだろう、トイレ行った後
朝ご飯食べる前にしました(*^^*)

今日の我慢は
外食行ったから間食やめた!
スーパーでお菓子コーナー行かなかった!
ご飯少なめにした!トンカツ一個明日に回した!

‐レコーディング‐

朝 蒸しパン 紅茶

昼 (外食)
鶏肉とカシューナッツ炒め) 小龍包2 海老餃子2 ゴマ団子2

散歩行く前に紅茶

晩 トンカツ サラダ ごはん小 アイスティサワー ブッセ半分

‐カラダスキャン‐
体重 53.1
体脂肪率 27.7
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.7
基礎代謝 1173
体年齢 27

コメント(3)

2011年2月19日(土)
体重53.3kg   体脂肪率28.8%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

麦茶を学校に持っていく

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○
◎ 16日目 ぐーぴたっ♪

お昼またいで車校にいる時は
ぐーぴたをお昼にしています!
普通に美味しいしお腹たまる
体重ほんとに
ちょっとずつ減っていってる?
だけどトイレ行った後だったからかも!条件一緒にしないとね!
これからは朝起きて忘れずにソッコー体重はかろ!


今日の我慢
生ハム一枚で我慢した!
チョコパイ一個でストップ!
お昼ぐーぴたで足りた!


レコーディング
朝 レーズンパン アロエヨーグルト 生ハム1 ホットミルク紅茶

昼 ぐーぴた いろはす

間食 チョコパイ

夜 塩ちゃんこ鍋 〆うどん、ごはん小

カラダスキャン
体重 53.3
体脂肪率 28.8
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.8
基礎代謝 1173
体年齢 27


コメント(3)

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26歳 女性 身長:154.0cm
2011/02/04→2011/09/06
目標体重、−5.8kg達成
2013/09→最高−9.9kg達成

2014/04/15→再スタート
細くなって自分に自信持つ!
2011年2月4日スタート
開始時53.8kg 26.4%
-5.6kg -1%
現在48.2kg 25.4%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 50.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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