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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重計に乗る実行率100%100%
2.ゆっくり噛んで食べる実行率60%60%
3.間食は控えめに実行率84%84%
4.ダイエットピンキーに毎日ログイン実行率95%95%
5.ご飯代を節約する実行率72%72%
6.1人の時は階段を使う実行率65%65%
7.表情筋鍛える実行率67%67%
8.きなこ牛乳飲む実行率67%67%
9.夜は少なめに実行率67%67%
10.鼻マッサージ実行率100%100%
11.姿勢を綺麗に保つ実行率0%0%
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日記

2014年4月28日(月)
体重48.2kg

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

×

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

ご飯代を節約する

○

1人の時は階段を使う

×

表情筋鍛える

×

きなこ牛乳飲む

×

夜は少なめに

×

鼻マッサージ

○

今日は久々に減った!
だけど47キロを切れないなぁ(;ω;)
今日は会社でちょっと出かけてきまして
夜は同期でごはんにいき、、
昼も夜もデザートを食べるとゆう。
やっぱり出かける予定があるとだめだよね(;ω;)
ゴールデンウィークも食べ過ぎそうでこわいなー(;ω;)やすみだし!ご褒美!
とかゆって食べ過ぎそう(;ω;)

コメント(1)

2014年4月27日(日)
体重48.6kg

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

×

間食は控えめに

×

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

ご飯代を節約する

×

1人の時は階段を使う

×

表情筋鍛える

未記入

きなこ牛乳飲む

未記入

夜は少なめに

○

鼻マッサージ

未記入

今日は彼氏さんとデートでした(*^o^*)!
でぶそばってゆーラーメンやさんにいったww
すごいおいしかったー(⌒▽⌒)らーめんだいすき!
今日はちゃんとしたごはんお昼のでぶそば
だけです。量モリモリだからね!
たぶん夜なんか食べちゃうだろーなー(>_<)!!

コメント(1)

2014年4月26日(土)
体重48.5kg

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

×

間食は控えめに

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

ご飯代を節約する

×

1人の時は階段を使う

○

表情筋鍛える

未記入

きなこ牛乳飲む

未記入

夜は少なめに

×
料理教室

きょうは友達とライブをみにいって
料理教室にいってきました( b^ェ^)b
おかげでおなかぱんぱん!
そして朝と昼の食生活さいあく!
友達すごい痩せててほんとうらやましい、、
頑張ろとおもう一日でした。



ちょこ
ゼリー

ひる?チョコケーキ


ふかひれあんかけちゃーはん
たい

コメント(1)

2014年4月24日(木)
体重48.2kg

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

ご飯代を節約する

○

1人の時は階段を使う

○

表情筋鍛える

○

きなこ牛乳飲む

○

夜は少なめに

○

帰宅してからごはん作ってる間に
けっこー食欲へるww
たぶんお腹すいたのピークこしてる
この感じでやせたい!!


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
紅茶

ひる
アジフライ社食

間食
雪の宿
ちょこ
ぜりー


ささみチーズしそ巻き

ささみチーズしそ巻きやっぱ
豚バラで作った方がおいしかったなぁ(T ^ T)
だけど、ヘルシーだからささみにしました(T ^ T)!!
そんで、いつもだったらぜーんぶ食べちゃうけど
朝ごはん分のこした!えらい!えらい!
やせてー!

コメント(1)

2014年4月23日(水)
体重48.3kg

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

○

間食は控えめに

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

×

ご飯代を節約する

○

1人の時は階段を使う

○

表情筋鍛える

○

きなこ牛乳飲む

○

夜は少なめに

○

可愛い子もみーんな努力してるんだなぁ(T ^ T)
お肌のケアとか、全然太ってないのに
間食やめてるとか!!!
可愛い子は可愛い子だけじゃなくって
ちゃんと努力してるね!(T ^ T)すばらしい。

わたしもがんばるーー(T ^ T)!!


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
ゆでたまご

ひる
シーフドヌードル
おにぎり

間食
チョコ二つ


オムレツ
蒸し豚
納豆

ちょこモナカジャンボ半分

きょうお昼はゼリーあったけど
お腹満足してたからやめました!
そーゆーの大事にしてこ。

コメント(0)

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28歳 女性 身長:154.0cm
2011/02/04→2011/09/06
目標体重、−5.8kg達成
2013/09→最高−9.9kg達成

2014/04/15→再スタート
細くなって自分に自信持つ!
2011年2月4日スタート
開始時53.8kg 26.4%
-5.6kg -1%
現在48.2kg 25.4%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.0s

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美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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