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ダイエット日記 > ゅぅ珍さんのマイページ

日記

2011年2月7日(月)
体重47.2kg

体重測定

×

ゆっくり食べる

○

足むくみマッサージ

×

湯舟に浸かる

×

4日目 朝食 体重

00:00
体重47.2kg  



-朝食-

8:30
*チョコクロ
┗86Kcal
*寒天ゼリー
┗0Kcal

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)86Kcal



朝 久々にンチが出ました
ホント一週間ぶり

昨日は食べ過ぎたんで
今日はホントに控えめで

気にせず食べる主人と社長が羨ましい限りです


ですが 今日は主人が休み
食べたちゃうかも

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4日目 昼食夕飯 体重

00:00
体重48.0kg  



-昼食-

13:30
*クロワッサン(4つ)
┗50Kcal×4
*チーズケーキ(3つ)
┗65Kcal×3
*石焼きビビンバ
┗617Kcal
*マドレーヌ
┗44Kcal


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)1056Kcal






-夕飯-

19:00
*天ぷらうどん
┗233Kcal
*ミニカツ飯
┗310Kcal

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)543Kcal







今日のTotal
┗1599Kcal



一日中 外出てたもんね

帰ってきて体重測定したら
48kg
当たり前か



ちなみに今日はスイパラ
食べちゃうよね

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2011年2月6日(日)
体重47.5kg

体重測定

○

ゆっくり食べる

○

足むくみマッサージ

○

湯舟に浸かる

×

3日目 朝食

00:00
体重49.0kg  




-朝食-

10:30
*かにパン
┗42kcal
*寒天ゼリー
┗0kcal

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)42kcal




今日は朝一
主人の見ては行けない履歴を見てしまって
食欲ありません


はぁ〜
どいつもこいつも
ストレス与えやがって




落ち着くまで実家に帰りたい
顔合わしたないゎ

明日 明後日と休みやし


ホンマ最悪…

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3日目 間食

00:00
体重48.0kg  



-間食-

12:00
*ビスケット
└7Kcal
*キャラメルコーン
└10Kcal


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)17Kcal



突然 携帯故障
社長と携帯Shopで
おやつ食べちゃいました

はぁぁぁ〜
ため息が止まらん

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3日目 昼食

00:00
体重47.5kg  


-昼食-


15:30
*チョコクロ(2コ)
└65Kcal×2
*カニパン(2コ)
└43Kcal×2
*コーヒー牛乳(100ml)
└48Kcal

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)264Kcal



ましてや昼に食べ過ぎ

一回の食事に必要なKcalがわかりません

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3日目 夕飯

00:00
体重47.5kg  


22:00

-夕飯-
*ミートスパゲティー
└500Kcal
*ドリア
└250Kcal
*ミネストローネ
└73Kcal

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

計)823Kcal






爆発しちゃいました


って今日は恐怖の外食だったのです

外食はあまりKcal気にせずって思ったのですが
いけませんね

もちろん主人と社長と。



顔会わすのキツカタァァ


今日のTotal
┗1146Kcal



反省Orz

っま,昨日より172Kcal少なかったか

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2011年2月5日(土)
体重48.0kg

体重測定

○

ゆっくり食べる

未記入

足むくみマッサージ

○

湯舟に浸かる

○

2日目 朝食 体重

00:00
体重48.0kg  


-朝-

9:30
*ヨーグルト
┗75kcal
*蒟蒻ゼリー(2コ)
┗25kcal×2
*チョコチップパン(2本)
┗85kacl×2
*寒天ゼリー
┗0kcal

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)295kcal



朝は昨日とほぼ一緒
蒟蒻ゼリーを2つ足しました

kcal見ると本当
食べられるもんが
限られてくる

因みに昨日 風呂上がりに
パンイチで体重測定すると
47kgでした

ただ朝起きて 測ったら
48kgに戻ってたんで
意味ないですがね
(↑服着て測定)

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2日目 昼食 体重

00:00
体重48.0kg  



-昼-

11:00
*オムライス
┗320kcal

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)320kcal




かなりヘルシーに仕上げました
って 手抜きしただけかも


体重は
48kg←食後に測定


ただ,ここ一週間ほど
便が出てません
かなり苦しいですゎ

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2日目 おやつ

00:00
体重48.0kg  



-おやつ-

17:10
*ビスケット(4枚)
┗7kcal×4

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)28kcal





蒟蒻ゼリー1個を食べるか
悩みました

数に勝てませんでした


社長は氷を頬張ってます
氷って0kcalよね



orz

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2日目 夕飯

00:00
体重48.0kg  


-夕飯-

19:00
*かす汁
┗280kcal
*炊き込みご飯
┗232kcal
*いんげん胡麻和え
┗17kcal

-間食-
*おはぎ(2コ)
┗146kcal

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)675kcal





昨日より食べすぎました
はぁ〜
このままぢゃ無理よね
おそるべし おはぎ
誘惑に負けました

まだ2日目やのになぁ



今日のTotal
┗1318kcal


昨日より162kcal多かったです


オハギのせいや…

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おやすみ

00:00
体重47.0kg  



上がりに
体重測定したら47.3kg

昨日より増えとります
あぁぁ〜ホンマ凹むorz


もぉダイエット辞めたい




↑まだ2日目です


おやすみ

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2011年2月4日(金)
体重48.0kg

体重測定

○

ゆっくり食べる

未記入

足むくみマッサージ

未記入

湯舟に浸かる

未記入

朝→ご飯 体重

00:00
体重49.0kg  

初めまして

今日から本格的に
kcal気にしてダイエットを
初めたいと思います



-朝-

9:30
*チョコチップパン 2本
┗85kacl×2
*ヨーグルト
┗78kacl
*寒天ゼリー
┗0kcal
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)248kacl





社長(息子)が食べてる
ソーセージがムチャクチャ美味しそうに見えました

わが家の愛犬も只今
ダイエット中
一緒に頑張ろうね


お昼は何食べようかな

コメント(0)


-昼-
13:30
*オカカご飯
┗242kcal
*味付けのり
┗6kcal
*卵焼き
┗152kcal

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)400kcal




ご飯って思ってた以上に
kcal高ッッ

鰹節も意外にkcalあるのね
いつもは社長が残したご飯も食べるんですが
今日は食べていただきましたorz

夜は主人が「から揚げ
って言ってたなぁ

あぁ〜…
思っ美味しいよね…
から揚げ


っと その前に
3時には社長の
おやつTimeが

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間食→おやつ

00:00
体重48.0kg  



-おやつ-
16:21

りんご 1.5片
┗27kcal

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)27kcal




社長のおやつは
買い物の帰りに散歩がてら
食べていただきました
しかしに帰ってきてから
社長 冷蔵庫を物色…



っで見つけた物がリンゴ
そしてダイエットteamの
私と愛犬は オコボレを



あっばれ社長

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夕飯

00:00
体重48.0kg  



-夕飯-

18:30

*から揚げ
┗44kcal
*野菜炒め
┗70kcal
*ご飯
┗180kcal
*サツマイモ
┗65kcal
*蒟蒻ゼリー
┗25kcal
*豚カツ(二口)
┗97kcal
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
計)481kcal



から揚げ
(ささ身
揚げずにから揚げ使用)

野菜炒め
(塩胡椒 醤油 少々)
ほぼ温野菜チックです

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
-今日のTotal-

┗1156kcalでした

これって
どんなもんなんでしょうか

コメント(1)

-1年11月30日(水)
収支カロリー -1,659 kcal
摂取カロリー 329 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

体重測定

未記入

ゆっくり食べる

未記入

足むくみマッサージ

未記入

湯舟に浸かる

未記入
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日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:158.0cm
妊娠前☆45kg

社長妊娠中☆58kg
┗産後☆48kg(1年)
総理妊娠中☆53kg
┗産後☆50kg


とりあえず、43kg!!!!
2011年2月4日スタート
開始時47.0kg   
-0.8kg
現在46.2kg 17.0%
あと3.2kg あと2%
目標43.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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