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ダイエット日記 > さやっぴ@愛BELIEVEさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ごはんはお腹いっぱい実行率75%75%
2.昼夜ご飯は腹八分まで実行率86%86%
3.サプリ飲んで運動する実行率20%20%
4.腹筋50回!実行率60%60%
5.脚パカ50回実行率47%47%
6.22時以降たべない実行率60%60%
7.水分2L摂取実行率40%40%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年9月3日(月)
体重48.2kg

朝ごはんはお腹いっぱい

未記入

昼夜ご飯は腹八分まで

未記入

サプリ飲んで運動する

未記入

腹筋50回!

未記入

脚パカ50回

未記入

22時以降たべない

未記入

水分2L摂取

未記入

48.2kg

15:33

コメント(0)

2012年5月27日(日)
体重48.0kg

朝ごはんはお腹いっぱい

○

昼夜ご飯は腹八分まで

未記入

サプリ飲んで運動する

×

腹筋50回!

×

脚パカ50回

×

22時以降たべない

×

水分2L摂取

×

週末の外食やめたから?
いいかんじに1ヶ月マイナス1kg

痩せておしゃれしたーい

コメント(0)

2012年5月1日(火)
体重50.0kg   体脂肪率23.5%

朝ごはんはお腹いっぱい

○

昼夜ご飯は腹八分まで

×

サプリ飲んで運動する

×

腹筋50回!

×

脚パカ50回

×

22時以降たべない

×

水分2L摂取

×

2日連続飲み
塩分多めが敗因?

生理前だし
たくさん食べちゃった(ToT)

なえるーー
めっちゃなえるー

コメント(0)

2012年4月30日(月)
体重49.5kg   体脂肪率23.4%

朝ごはんはお腹いっぱい

○

昼夜ご飯は腹八分まで

未記入

サプリ飲んで運動する

未記入

腹筋50回!

未記入

脚パカ50回

未記入

22時以降たべない

未記入

水分2L摂取

未記入

キャーーー

休暇中は
ダイエットルール
ほぼ無視だからなー(;∇;)

今日は午後から
部活いってきます!
無酸素運動〜(;∇;)/~~

コメント(0)

2012年4月27日(金)
体重48.9kg

朝ごはんはお腹いっぱい

未記入

昼夜ご飯は腹八分まで

未記入

サプリ飲んで運動する

未記入

腹筋50回!

未記入

脚パカ50回

未記入

22時以降たべない

未記入

水分2L摂取

未記入

48.9kg

15:14

コメント(0)

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28歳 女性 身長:151.0cm
高橋愛ちゃんになりたい!wcのお洋服をかわいく着こなせるよになりたーい!

なつまでに!とか言わないでいますぐに痩せたい!けどご飯は食べたいし夜はお腹すく。

がんばりしょう

20120527
2011年2月3日スタート
開始時50.5kg 24.7%
-2.3kg -1.2%
現在48.2kg 23.5%
あと3.2kg あと3.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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