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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.20時以降わ食べる禁止実行率50%50%
2.200回以上階段運動実行率100%100%
3.間食わ200カロリーまで実行率33%33%
4.帰りの坂道ダッシュ実行率60%60%
5.お口の体操実行率100%100%
6.小顔ローラー実行率100%100%
7.ゴキブリ体操2分〜3分実行率80%80%
8.ノムチャンダイエットエクササイズ実行率100%100%
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日記

2011年2月9日(水)

20時以降わ食べる禁止

未記入

200回以上階段運動

未記入

間食わ200カロリーまで

未記入

帰りの坂道ダッシュ

未記入

お口の体操

未記入

小顔ローラー

未記入

ゴキブリ体操2分〜3分

未記入

ノムチャンダイエットエクササイズ

未記入

昨日ダイエット
さぼってしまった

朝 ごはんみそしる

昼 おむらいす  弁当
夜 うまに さしみ 野菜

かんしょく
チョコレート1枚314カロリー
あたしばかや・・・
たべてしまった
最近ストレスやばいよ
ホームパイイ

こんなたべちゃったけど
大丈夫かな??
みんなコメントくださーい・・

みりやかわいーww

コメント(3)

2011年2月7日(月)

20時以降わ食べる禁止

○

200回以上階段運動

○

間食わ200カロリーまで

○

帰りの坂道ダッシュ

×

お口の体操

○

小顔ローラー

○

ゴキブリ体操2分〜3分

○

ノムチャンダイエットエクササイズ

○

 

00:00
 

 
朝ごはん  ご飯 みそしる
昼 べんとう
 
夜 野菜 チキンカツ 魚ムニエル焼き なんきいも りんご 味噌汁
 
間食 オレオ99カロリー
イチゴジャムヨーグルト

コメント(0)

2011年2月6日(日)

20時以降わ食べる禁止

○

200回以上階段運動

○

間食わ200カロリーまで

×

帰りの坂道ダッシュ

×

お口の体操

○

小顔ローラー

○

ゴキブリ体操2分〜3分

○

ノムチャンダイエットエクササイズ

○
朝>ごはん 

ベーコン目玉焼き
キャベツ
 
昼>ミートスパゲティ
クリームドリア
野菜
 
間食  ケーキ

コメント(2)

おいなりさん 3個

魚のホイル焼き
かしわのからあげ
すいもの


間食
ミルクゼリー 大量
ラングドシャ 5枚ほど
チョコレート 3かけら

コメント(0)

2011年2月5日(土)

20時以降わ食べる禁止

○

200回以上階段運動

○

間食わ200カロリーまで

×

帰りの坂道ダッシュ

○

お口の体操

○

小顔ローラー

○

ゴキブリ体操2分〜3分

○

ノムチャンダイエットエクササイズ

○
朝>ごはん みそしる

 
お昼  焼きそば ごはん
 
 
間食 オレオ キャラメルケーキ
 
こんにゃく畑 二個 バナナ
 
夕飯 ミースパ クリームシチュー 野菜 さけのマヨネーズ焼き
 
 
3368カロリー

コメント(1)

2011年2月4日(金)

20時以降わ食べる禁止

×

200回以上階段運動

○

間食わ200カロリーまで

×

帰りの坂道ダッシュ

○

お口の体操

○

小顔ローラー

○

ゴキブリ体操2分〜3分

×

ノムチャンダイエットエクササイズ

○

ひる

00:00

ひじきごはん
ちくわ5こ
ちきんちーずはむ
肉いため
ぶたいため
たまごやき



コメント(0)

よるごはん

野菜
かぼちゃと豚肉のドリア
なまはるまき1つ
 
間食。大福
カントリーまーむ1個
クッキーせんべい1つ
キャラメルコーン62カロリー

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:153.0cm





できることから始めよう。

暇さえあれば毎日楽しくダイエット!

目指すは MILIYAH STYLE!

宮崎JK2

加藤ミリヤ大好き!

ダイエットの事詳しく
研究していきます

見た目スタイル重要
くびれをつくって小顔
になりたいっ(*^ω^*)!


見返してやるんだっ!!
2011年2月2日スタート
開始時43.4kg 22.0%
-0.6kg ±0%
現在42.8kg 22.0%
あと2.8kg あと4%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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