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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年2月21日(月)
体重69.1kg   体脂肪率38.4%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

朝・・・カフェオレ、トースト、ゆで卵

昼・・・なすと豚肉の味噌炒め、切り干し大根とひじきの煮物
    黒豆ご飯、わかめスープ、ダノンBIO

夜・・・ホタテ貝としめじ、ソーセージのクリーム炒め
    黒豆ご飯


仕事が暇だったので今夜は早々にご飯を食べちゃった。

早々・・・・に油断していっぱい食べちゃった^^;
腹八分目・・・

私には無理かもo(´^`)o ウー


深夜族の私・・・
2時過ぎまで夜食とらずに我慢出来るか?




裏パンダ(冷蔵庫にアイス入ってるよ・・・)



おまえは悪魔か・・・(;一一) ジロー

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2011年2月20日(日)
体重69.2kg   体脂肪率38.1%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○


朝・・・カフェオレ、オレンジ

昼・・・差し入れのにぎり寿司、野菜スープ

夜・・・クッキー、煎餅、おまんじゅう、わかめスープ、ぽんかん


忙しくて昼食が4時だったので夕食を食べる気分じゃなくて
間食に走りました^^;



結局、今朝も100グラム増えてた!
あんまり食べてないのに・・・

ちょっとの量で良く動ける・・
消費が少ない・・・


低燃費のエコな体です・・・・
o(´^`)o ウー



裏パンダ(もっと燃えんかぁぁぁぁぁ〜)


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2011年2月19日(土)
体重69.1kg   体脂肪率38.5%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○


朝・・・トースト、カフェオレ

昼・・・プチ寄せ鍋(春雨、キノコ類、水菜、鯛)、黒豆ご飯
    漬け物

夜・・・プチ寄せ鍋残り、黒豆ご飯、煮豚3枚、0カロリービール


間食・・・チョコ2粒、クッキー2枚


イベリコ食べる前に戻ったじゃない・・・
なんでじゃ〜〜〜!!

o(´^`)o ウー


大ざっぱにカロリー計算してるけど
実は、食べ過ぎてるのかな???


黒豆ご飯・・・
黒豆が美味しくて食べ過ぎちゃうし・・・

墓穴掘ったど〜〜〜〜〜!!!
( ´△`)アァ-



裏パンダ(夜は究極に置き換えにするか?)






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2011年2月18日(金)
体重68.5kg   体脂肪率37.8%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○


朝・・・簡単クッパ(ご飯、キムチ、ゴマ、スープ)ゆで卵

昼・・・蒸し野菜トマトソース風(鶏肉入り)ご飯、漬け物

夜・・・ひじきと大豆の煮物、焼き牡蠣3個、水菜のスープ
    ポンカン、ノンアルコール0カロリービール

間食・・・チョコ2粒、クッキー2枚、飴2個



昨日は、昼もオムライス食べて
夜はイベリコ豚食べて、ケーキも食べたのに減ってる!

夕飯が6時頃だったのと
一日・・・結構あちこち歩いたからかな?

とにかく・・・予想外で嬉しい^^


少し体も軽くなった気がする
ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ



裏パンダ(うんち出たからじゃないの??(* ̄m ̄)プッ)


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2011年2月17日(木)
体重68.9kg   体脂肪率38.1%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

×

うん出し

○


仕事でバタバタしておりましたが
予定よりちょっと早く落ち着きました。

明日から野菜中心の食事生活に戻ります^^


今朝は、68?台突入しましたが
今夜は・・・・


なんと!!!


じゃじゃ〜〜〜ん!!


イベリコ豚・・・
それもコースで食ってきちゃった^^;

普通の豚肉より随分体には良いらしいけど
まぁ〜カロリーは高いよな・・・

しっかりデザート付きだったし
(; ̄ー ̄川 アセアセ


明日からリフレッシュ!!!




裏パンダ(共食い・・・・(* ̄m ̄)プッ)




( ̄− ̄)

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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