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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年3月13日(日)
体重66.6kg   体脂肪率36.8%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

×

<本日のスープ>カレー風味

朝・・・発芽玄米黒豆入り、スープ、もずく、
    魚肉ソーセージ(半分)

昼・・・発芽玄米黒豆入り、スープ、目玉焼き2個、生野菜サラダ
    アボガドグラタン、BIO

夜・・・スープ、ゴボウ天2本、りんご半分


朝からチェーンメールが来ました。
内容は・・・
東日本の電力が今夜にも底をつくので
関西からも東日本に送電するためみんなで節電しよう!

こんな感じの内容です
この内容ってどうだ??
結構、良い内容じゃない?
西日本に住んでると何も出来ない歯がゆさもあり
これくらい協力したい!!って思うよね〜

でも無駄なチェーンメールは混乱の元だし
実際、周波数が違うし送電出来るのかも謎なんです

正式な要請が無い物はスルーしましょう




そして私の便ビーも早くスルッと出したい
どんどん体重増えてるし
(/□≦、)エーン!!



裏パンダ(パンダに座布団1枚!!)


( ̄ー ̄;

コメント(5)

2011年3月12日(土)
体重66.3kg   体脂肪率36.6%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>
具だくさん味噌汁(ワカメ、豆腐、キノコ類他)

朝・・・おにぎり、スープ、ヨーグルト、プチマカロン

昼・・・発芽玄米黒豆入り、豚肉のソテー、スープ、漬け物

夜・・・スープ、ゴボウ天2本、納豆

間食・・・珈琲(ミルク)、飴3個


相変わらずのウサギさん状態の私の大腸
スッキリしない!!

ある程度、食べ物を入れないと思い
昼はガッツリ食べた・・・なのに
もう口寂しい・・・(゜_゜i)
生理もまだ来そうにないしなぁ

昨日は66キロで今朝は65?台と??と思ったら
ちゃっかり300増えてるし
“o(><)o”くう〜!

あぁぁ〜早く玉のような便ビーを産みたい


生理前だからか?
春だからか?
今日は眠くて仕方なくダラダラしちゃった^^;



裏パンダ(大掃除したら痩せるぞ!!)



(´・д・`) ヤダ


コメント(5)

2011年3月11日(金)
体重66.0kg   体脂肪率36.5%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

×

<本日のスープ>中華風
もやし、キャベツ、タマネギ、キノコ類他

朝・・・発芽玄米黒豆入り、野菜炒め、スープ、ヨーグルト

昼・・・巻き寿司、スープ

夜・・・スープ、めざし3尾、筍の土佐煮

間食・・・カフェオレ、クッキー2枚、チョコ2粒、
     0カロコーラ(半分)


地震は外出先から戻る途中の車内のラジオで知りました
既に1時間過ぎていたんだけど何事??って感じで
ビックリしました。

心からお見舞い申し上げます


コメント(6)

2011年3月10日(木)
体重66.2kg   体脂肪率36.7%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

×

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>ミネスト風
基本の燃焼スープにしました

朝・・・調理パン(ハンバーガー)、スープ、BIO
    ヨーグルト

昼・・・発芽玄米黒豆米、スープ、イカの生姜焼き、きんぴら

夜・・・スープ、プチロールケーキ(320)Σ(゜口゜;

間食・・・飴3個、カフェオレ

夜食・・・ミルクティー、ミントティー、珈琲、飴2個


まだ予定なんだけど今夜はカラオケ♪

バラードは結構カロリー消費するらしいので
泣ける歌でもたくさん歌うか??

カラオケ行く前にスープを飲んで
あっちでは食べないようにしよう・・・
そうだ!!
そうしょう!!


でもね〜
ドリンクバーはやっぱ必要よね
アルコールは飲めない人だから
ソフトドリンクなんだけど・・・
やっぱ喉を潤さないとね〜〜

でもね〜
そこのドリンクバーって
親切よね〜〜


ソフトクリームも食べ放題なの〜〜!!
(〃▽〃)キャー♪


ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ ランランラン♪


食べ放題〜♪


V(○⌒∇⌒○) ルンルンルン♪


舐め放題・・・(?)


_( ̄▼ ̄)ノ彡☆ばんばん!



やっぱバラードじゃダメね!!


ピンクレディーメドレーを歌って踊るわ!!

<(^-^)<(^-^)ゆ〜
|(^0^) |(^0^)ほ〜




裏パンダ(あ〜〜〜ほ〜っ!)


どてっ(*/..)o







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2011年3月9日(水)
体重66.3kg   体脂肪率36.8%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>和風(味噌風味)
豆腐いっぱい、ワカメ、キノコ類、野菜

朝・・・トースト、カフェオレ、スープ、BIO

昼・・・黒豆雑穀米、スープ、焼き魚、きんぴら、もずく酢

夜・・・スープ(もやしIN)、牛肉とピーマンの炒め物



今日もピンキー書き込み中に産まれた
産まれた場所はrikoちんとこ

プププッ(* ̄m ̄)ノ彡☆


過去の私の生活・・・
空腹の時、ご飯の準備が出来る間が我慢出来ず
菓子パンやお菓子をパクパク・・・
それからご飯をモリモリ・・・

太るはずです^^;

空腹時、すでに食事の準備が出来ていたら・・・
取りあえず食事を摂るでしょう
(主婦にとっては夢のような事・・)

そこで今回は、手抜き、怠慢ダイエットを実行中!!

・家族の夕飯の残りを翌日の食事に取っておく
・野菜スープを前夜にたくさん作っておく
・セブンのお総菜シリーズ活用!
・飴と珈琲で間食防止


以前は、セブン=スイーツだったけど
最近は総菜シリーズを買ってる
値段も100円ちょっとで面倒なひじきの煮物や
きんぴら、筍の土佐煮など・・・
低カロリーで噛み応えあり〜の栄養あり〜ので重宝してます!

セブンのお総菜シリーズは薄味だし結構、美味しいし
カロリー表示付きだから安心

スープ、主菜、+セブン、フルーツなど・・
一人のランチ等、時々利用してるけど便利!!

一袋を一度には食べず二日位に分けて食べると
家計にも響かない・・・
(スイーツ買うより安上がり^^;)

特にお勧めなのが「筍の土佐煮」約40??
低カロリーで小腹が空いた時にも良いかも
噛み応えもあるしね^^


間食防止には、ココアキャンディーを舐めながら
珈琲やカフェオレを飲む
チョコレートを食べるより低カロリーだし
時間稼ぎになる^^

フルーツキャンディーなら紅茶が良いかな^^


ダイエッターの皆さんは
既に実行中の物かもしれませぬが
これで何とかドカ食いせずに続いてる^^


みんなのダイエットの友も教えて〜
d(゜ー゜*)ネッ!




裏パンダ(色んな物が食べれて良いね…人間)



だから太るんだよ・・・( ̄ー ̄;








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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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