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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年3月23日(水)
体重64.5kg   体脂肪率35.6%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

×

朝・・・ケーク・サレ(冷凍してた^^;)、カフェオレ

昼・・・キムチ鍋(昨夜の残り)、黒豆雑穀米、きんぴら

夜・・・キャベツとささみのサラダ、南瓜たっぷりスープ

間食・・・抹茶小豆甘納豆(31)、
     オールレーズン(27)、珈琲(ミルク)、飴



昨夜から何だか喉の調子が・・・と思っていたら
明け方から微熱が・・・。

確か先月も風邪ひいた・・・
ダイエット始めると風邪を良くひくのは
脂肪が減って寒さを感じる様になったからか?
それとも・・・
しっかり食べてるつもりでも栄養が偏るからか?
それとも・・・
甘い物を控えるようになったからか?

(* ̄m ̄)プッ


普通、風邪をひいて熱なんて出ちゃうと食欲も無くなる・・・

でも私の場合・・・
豚カツやあんぱん、チョコレート・・・味の濃い物が欲しくなる

(;´▽`A``

「風邪をひいたからちょっと痩せた・・・」
ピンキーでも時々目にするコメント

私・・・風邪ひいて熱が出ても痩せない・・・
ってか・・・・逆に太る・・・


私って・・・


私って・・・




いったい・・いつ痩せるんだ?
ちょっと不安になってきた

・・・(゜_゜i)タラー



裏パンダ(口が開かない病気って無いかな?(・∀・))



(゛ `-´)/ コラッ!!





コメント(11)

2011年3月22日(火)
体重64.6kg   体脂肪率35.6%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>味噌味
豆腐(たっぷり)、大根、タマネギ、しめじ

朝・・・スープ、ご飯

昼・・・スープ、ご飯、鶏胸肉のステーキ、キャベツ、キムチ

夜・・・キムチ鍋、アジフライ1/2切れ、千切りキャベツ

間食・・・オールレーズン、珈琲(ミルク入り)、飴2個



私が子供の頃、遠足に一人100円(200円だったかな?)以内の
おやつを持参しても良いって事だった。

遠足の前日になると近所の駄菓子屋さんは子供達で一杯になってたものです^^

なんとかちょうど100円になるように計算して買っていた記憶が
あります。

90円分だとちょっと損した気になって必死でした
(せこいぞ^^;)

お弁当のデザートにバナナを1本持参する子がいました
バナナ・・・ちょっと魅力^^

お弁当箱の中でおかずの香り付きの苺2つとは大きな違いです
でもこれっておやつじゃないんだよね〜?
なんか羨ましい・・(* ̄m ̄)プッ


ルールで間食100??以内にしてるけど
食後のフルーツやヨーグルトは間食に入らないよね?

間食=間で食べる

まぁ〜1日のトータルカロリーをオーバーしてなければ
何でも良いんだろうけど・・・
ダイエット前には食後にフルーツやヨーグルトを食べることって
滅多になかった

でも最近は、ヨーグルトやリンゴ、みかん・・・
結構食べてる^^

そして今もオールレーズンかじってるし
(*≧m≦*)ププッ


ダイエット中なのに結構、美味し物食べてる気がしてきた
( ̄∀ ̄*)イヒッ





裏パンダ(でも・・・もっと食いたいんでしょ?)



図星です・・・ ( ̄〜 ̄;)


コメント(10)

2011年3月21日(月)
体重64.8kg   体脂肪率35.3%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

×
増えた理由は?

朝・・・ケーク・サレ3切れ、ウーロン茶

昼・・・昨日のスープ、白米(ちりめん乗せ)、
    煮豚とレタスとキャベツのサラダ、ねかぶの佃煮

夜・・・スープ、ケーク・サレ2切れ

間食・・・抹茶小豆納豆(62Kcal)、珈琲(ミルク)



( ̄~ ̄;) ウーン

ジワジワではあるが減っていたのに
また増えちゃった^^;

昨夜は忙しく夕飯が22時頃だったからかな?

いや・・・
0時頃からやっちまった!!

まゆ平が先日、紹介していたケーク・サレなる
オシャレなネーミングな食べ物を作ってみようと
それも深夜に・・・^^;

色んな作り方はあるのでしょうが・・・
生粋の面倒くさがりなパンダは
オーブンなんて面倒くせ〜って事で
炊飯器にぶち込んでピッ!

出来上がったね〜〜
出来上がっちゃったらさ〜〜
やっぱ味見するでしょ??

(⌒〜⌒)ニンマリ

丑三つ時に・・・・美味かった〜
南瓜の甘みもあって最高!!

ヽ( ̄ ̄∇ ̄ ̄)ノ





裏パンダ(味見にしちゃ〜多いな・・・( ̄o ̄;)ボソッ)




ヘ(・_・ヘ)エヘヘ







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2011年3月20日(日)
体重64.6kg   体脂肪率35.4%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

×

<本日のスープ>カレー風味
大根、人参、キャベツ、しめじ、セロリ

朝・・・ピザトースト、スープ、カフェオレ、リンゴ半分
    黒糖はちみつ飴

昼・・・白米(ちりめん乗せ)、野菜炒め、スープ、
    ねかぶの佃煮

夜・・・スープ、カツオのたたき4切れ、鳥胸肉の塩焼き
    きんぴら

間食・・・珈琲(ミルク)、オールレーズン2枚(54Kcal)、
     抹茶小豆甘納豆(31Kcal)



今日は朝からだる〜〜って感じだったから
朝食後に黒飴を・・・
時々みんなが書いてるけど黒飴ってカロリー高いよね^^;
でも一気に脳に栄養が届くって感じで元気になった

14時過ぎまでバタバタして疲れ気味
こうなっちゃうと無性に甘い物が欲しくなる
(いつも求めてるけど^^;)

間食100??以内がルールだけど
珈琲入れちゃうと超えてるね
(* ̄m ̄)プッ

甘納豆美味かった〜
個包装をわしづかみにしてガッツリ食べたかったけど
一袋で我慢(偉い!!)

小皿にオールレーズンと甘納豆を入れて食べると
ちょっと満足度が上がった^^
袋ごと食べると食べ過ぎの素だ
(=`^´=)


夕飯まで何とか耐えるぞ!!




裏パンダ(手が出る前にテーブルの大袋片付けろ〜)



はい!ダッシュ!−=≡ヘ(* - -)ノ


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2011年3月19日(土)
体重64.8kg   体脂肪率35.5%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

芋の力

15:45

<本日のスープ>中華風
豆苗、タマネギ、エノキ、しめじ、ごま油、他

朝・・・ピザトースト、チョコチップスティックパン1本
    スープ、オレンジ一切れ、カフェオレ

昼・・・スープ、白米、生姜生ふりかけ、
    小アジの南蛮漬け2尾
    カニかまサラダ、ニラ玉一口、ポンカン

夜・・・白米(ちりめん乗せ)、ツナサラダ、ヨーグルト
    ねかぶの佃煮

間食・・・珈琲(ミルク)、オールレーズン2枚、飴2個


昨日の朝、前日の残りのサツマイモたっぷりスープを
お腹いっぱい食べました。
サツマイモの量はお椀に8割くらいだったかな・・

昼になっても何となく空腹感が少なく
(でも昼食は食べたけど^^;)
夜になっても何となく食欲が出ない
(でも食べちゃったんですけど^^;)

なんでしょ・・・
お芋を食べるとお○らが・・・ってなわけでも無いんだけど
満腹感が持続して一気にデブった感じで
今朝の体重がちょっと怖かったけど
昨夜、筋トレした後からプッピップ〜

(//・_・//)カァ〜ッ…

やっぱ溜まっていました
腹部膨張感は、MYガスのせいでした
オマケに二回目の便ビーも産まれてくれて
幻の64?台が今日もキープできた

うふ♪(* ̄ー ̄)v



裏パンダ(それって・・・痩せたって言えるのか?)



シーー( ̄、 ̄*)ーーン
便も身のうちじゃ・・・





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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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