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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年4月12日(火)
体重61.7kg   体脂肪率33.4%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

朝・・・昨日のスープ、食パン(バター)、カフェオレ
    ロールキャベツ2個、リンゴ半分

昼・・・スープ、黒豆玄米雑穀米、ひじき煮、ちくわ2本
    レバニラ

夜・・・あんかけチャーハン、ポテト3本、お煎餅6枚
    トッポ4本(暴食・・・ヽ(`Д´)ノウワァン)

間食・・・0カロリーゼリー、紅茶(無糖)


今日は、せんだみつおの話・・・


んなぁ〜わけねぇ〜って・・・(* ̄m ̄)プッ
(最近、モバゲーのCMに写真だけ出てるね^^;)

じゃ・な・く・て〜

うん子ちゃんをスッキリ出したくて
昨日「センナ」を買いました
(せんだじゃないからっ^^;)

以前、酒屋でもらった「センナいりカステラ?」を
食べたらお腹痛くなって一気にピーピーになったの^^;
いつしか私の中で「センナは効く」と・・・

あいにくカステラはもう生産されてない
(|||_|||)ガビーン

薬局で「センナ茶」を買いました
夜、飲んでみると寝る頃には、ちょっとお腹に変化が
時々グルグル・・・

でも便意は無いので寝ちゃったら明け方から
ちょっとお腹が痛くなってきた
(痛くなるのは嫌だけどなぁ)

早朝、一気に便意が・・
女46才、寝うんちだけは避けなければ・・・
(ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ)

‖WC||ー ̄)ノ

Σ(・ω・ノ)ノ!

いっぱい出た〜〜!!!
これでもかってくらい出た!!

みんなに見せたかったなぁ〜
(見るかぁ〜ヾ(▼ヘ▼;)オイコラ!)


こんなに入ってたのに毎日ウサギさんだったなんて
体重もなかなか減らないはずだ・・・

って事で、今朝は胃も腸も空っぽ状態で62切った!!
まぁ〜食べたら増えるの解ってるけど^^;

だけどね〜少しは頑張ったの
18時以降は、レンコン三枚しか食べなかったし
夜は30分、ウォーキング時々ジョギングしたし・・・

うんこ出なくても62ジャスト位にはなってたかな〜
((;¬д¬) アヤシイ)


ただ・・・
やっぱ私には効き過ぎて
今日は、ちょっと危ない・・・
散歩途中、必死でトイレを求めて走りました(笑)




裏パンダ(トイプーも可愛そうに・・・)



うんこ漏らすより良いでしょ
(⌒▽⌒)ノ_彡☆ バンバン!!

コメント(11)

2011年4月11日(月)
体重62.3kg   体脂肪率33.7%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

×

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>和風
大根、人参、タマネギ、しめじ、小松菜

朝・・・スープ、黒豆雑穀玄米、ちりめん、煎り豆腐
    ヨーグルト

昼・・・黒豆雑穀玄米、スープ、もずく、モヤシ炒め、
    焼き春巻き(4本^^;)食べ過ぎじゃ

夜・・・無し(お腹空かなかった^^;)

間食・・・ダノンBIO、手作りマドレーヌ、お煎餅4枚
     キャラメルコーン、珈琲、羊羹

夜食・・・レンコンスライス(焼き)3枚



3時過ぎに昼ご飯を食べたことはちゃんと覚えてます
(* ̄m ̄)プッ

なのに甘い物食べたくなって
ヨーグルトで様子見ようと・・・(むり!)
続いて・・・手作りマドレーヌ1つ(逆に振りが・・・)
お煎餅・・・2枚入りを二袋・・・(満腹なのにまだ・・・)
キャラメルコーン一掴み・・・

(なぁ〜んでうちのテーブルには、こんなにお菓子が乗ってるの??)


だってさ〜
もう何日?1週間くらい62`台をウロウロ・・・
昨日はシュークリーム食っちゃたけどさ・・・
(。・ε・。)ムー

それでね〜トイレにさっき行ったの
相変わらずのコロコロだもん・・・

┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ〜


いいの・・・
もう〜〜6時まで食ってやるから
羊羹も取ってこようか??

oU`X´Uノ"彡☆ ガルルルゥー!!


お腹いっぱいなのに・・・
お腹壊すまで食べたい^^;




裏パンダ(トッポもお饅頭もあるぞ〜!!)



。.:♪*:・'(*⌒―⌒*))) スペシャルスマイル


追記・・・

6時2分前・・・羊羹完食!!( ̄▽ ̄)ゞビシッ!










     

コメント(10)

2011年4月10日(日)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>カレー風味
なす、タマネギ、キャベツ、しめじ、人参

朝・・・黒豆玄米雑穀米(1.5杯)、ちりめん
    スープ、切り干し大根、板海苔、たくあん

昼・・・玄米クリームブラン(アップル)、ブラック珈琲
    スープ、シュークリーム( ̄ー☆キラ

夜・・・スープinもやし、シーフードMIX

間食・・・無し


ここでお詫び・・・
タイトル書いた後、ちょっと産まれた(爆笑)


また体重は大きな変化が無く
つまらんグラフ続き・・・

ここのところ便秘気味
(出てもウサギ状態)

そのせいかあまり空腹感が無い
もちろん、深夜〜朝はペコペコなんだけど
あまり空腹じゃないのに取りあえず食事してる感じ
これって駄目だよね??

どうなんだろ??


今朝は、うん子チャマの為にもたくさん食べたからか?
(押し出し作戦^^;)
14時過ぎても空腹感が無い
ご飯食べる気になれないし・・・
食べないと夕飯でどか食いしそうだし・・・

結局、差し入れのシュークリームがあったので
食べちゃった^^;(16時前)

ブランのアップルも初めて食べたけど
ヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ

シュークリームは甘さ控えめなのか
ブランの方が甘く感じた(*゜0゜)

ここまでで1000`iをオーバーしてるかも??

今夜も、スープinもやしで調整
ヽ(・_・)1v(・_・)2щ(・_・)3…(`□´)/ダァァー!!




裏ぱんだ(カロリー以上に恐い洋菓子・・・(・∀・)ニヤニヤ)



Σ(=∇=ノノヒィッッー!!
2日後の法則・・・・

(o_□_)oドテッ



    

コメント(11)

2011年4月9日(土)
体重62.3kg   体脂肪率33.9%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

×

朝・・・黒豆玄米雑穀米、スンドゥブチゲ、
    チョコスティックパン(2本(ーー;))

昼・・・黒豆玄米雑穀米、鰹のタタキ(5切れ)
    レタスとキュウリのサラダ(ひじきふりかけで!)
    ウインナー二本、南瓜スライス(焼き)3枚、漬け物

夜・・・モヤシ一袋(残ったチゲにIN)、切り干し大根

間食・・・珈琲(ミルク)、飴1個


あぁ〜朝、米もパンも食べちゃったo(´^`)o ウー
スティックパン二本で218`iも・・・
そして昼も食べ過ぎた・・・

>┼○ バタッ



朝の事ですが着替え後に鏡でボディーチェック!
下半身はたるんでるけどスッキリしてきました^^;

しかし・・・・
背中と脇肉が見苦しくて・・・

まぁ背中は自分では、なかなか見えないけど
ブラの線の上にむっちり乗っかってる肉・・・
水風船でも入れてるみたいに・・・

何とかならんかな??
鍛え方が解らない部位です

色々考えた結果
簡単にいつでもどこでも出来るって事で
鳥が羽ばたくように腕をパタパタ・・・
白鳥の湖を優雅に踊るようにゆっくり・・・
効き目があるかどうかは定かでは無いが
耳まで腕を上げると30回でも結構腕はプルプルしてきます

腕だけ鍛えられちゃうって事にもなりそうだけど
脇を伸ばすから多少効果ありかな??

廊下を歩く時もついついパタパタ・・・・
誰かに見られたら
「春ね・・・・」って言われそうだけど・・・

(>▽<;; アセアセ



裏パンダ(飛べない豚・・・・)



((o(>皿<)o)) キィィィ!!



コメント(16)

2011年4月8日(金)
体重62.8kg   体脂肪率34.1%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

朝・・・昨日のスープ、トースト(バター)、キュウリの酢の物
    ダノンBIO、珈琲(ミルク)

昼・・・黒豆玄米雑穀米、ちりめん、きんぴら、もずく

夜・・・カレーでロコモコ風(黒豆雑穀米、レタス、トマト)

間食・・・抹茶小豆チョコ(小袋31`i)、カフェオレ、飴


やっぱ増えたわ・・・(ーー;)
なかなか14日まで貯金出来ないな・・・



ダイエット初めて顔もホッソリとしてきたのは良いけど
何となくたるみが気になる・・・

そんな話をしていたら末娘が
「うちのフェイシャル受けたら?チケット買ってあげるよ」
(ええ〜子じゃ〜(T-T) ウルウル)

さっそく60分コース行って来ました
娘の職場って事もありパックは
一番良いのをサービスしてくれました

v(o ̄∇ ̄o) ヤリィ♪


「胸の辺りまでマッサージするからブラを取って下さい」
(え?聞いてないなぁ・・・(〃∇〃) )

勝負下着じゃないのに・・・
(ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ見せるんじゃないからっ!)


随分昔に一度フェイシャルは受けたものの
何となく緊張してしまった

どのタイミングで唾を飲もうかちょっと悩んだり・・
鼻筋のマッサージの時に慌てて口呼吸・・・
(スウ〜(-。-)ハァ〜(-0-))

「随分、リフトアップしましたよ♪」の言葉に

「じゃ〜もう落ちないように逆立ちして帰ろうかな」と
軽いボケも忘れずに・・・^^;


洗顔してメイクし直しても
ず〜っとモチモチしてて
自分で触っても気持ち良い〜〜♪

「今度は全身したらいいよ〜」
娘よ・・・次回も頼むぞ!!

(*≧m≦*)ププッ


差し入れにケーキを買って行きました
ついでに自宅用にシュークリーム2個

私のは買わなかった!!

( ̄^ ̄) エッヘン



裏パンダ(※タイトル見て美味しい物を想像したキミ!
      反省しなさい・・(* ̄m ̄)プッ)



o(^▽^)oキャハハハ





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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
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