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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年4月22日(金)
体重61.2kg   体脂肪率32.7%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

朝・・・こんにゃくと人参の煮物、雑穀米

昼・・・穴子のちらし寿司、煮物残り、レタス、牛肉炒め、
    ワカメスープ、バナナ、ヨーグルト

夜・・・おにぎり2個、野菜スープ、白和え、羊羹^^;
    珈琲(コラーゲン入り)

間食・・・飴1個



カラオケ効果??
あんなに甘い物を食べたのに減ってた
v(≧∇≦)v いえぇぇぇぇいっ♪



昨夜、入浴中に乳癌の自己チェックしました
以前、何度か乳癌検診も受けてるけど
(マンモも・・・Σ(>д<) イテッ!! )
40代、50代に多いらしいので自己チェックは必要だと言われた

でも正直、よくわからない^^;
大豆のようなコリっとしたもの・・・
無いようなあるような・・・
わからないなぁ〜って一人で(# ̄З ̄) ブツブツ


その後です・・・・
田中好子さん(スーちゃん)が乳癌で亡くなったと・・・
子供の頃、友達とキャンディーズごっこして
踊って歌ってた

今でも時々カラオケで歌う・・・・
私たちのアイドルだった人

まだ、55才・・・早いなぁ・・・

昨夜は、なんだか寝付けなかった


ご冥福をお祈りします



裏パンダ(微笑みがえし・・・好きだった♪)


(⌒^⌒)b うん

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2011年4月21日(木)
体重61.5kg   体脂肪率33.3%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>味噌味(味噌汁とも言う^^;)

朝・・・スープ、韓国餅菓子、バナナ、ダノンBIO、レタスサラダ

昼・・・雑穀米、スープ、唐揚げ、レタス、ツブ貝、たくあん

夜・・・おからとリンゴのパンケーキ、ワッフル、韓国餅菓子
    お煎餅4枚、カフェオレ、スープ
    (ヾ( ̄o ̄;)オイオイ)

間食・・・コラーゲンドリンク、ガム




昨夜、作った「おからチヂミ」がとても美味しかったので
今夜は、リンゴ入りのパンケーキを作ってみた



うっ・・・・・・(*゜〜゜*)


糸冬 了..._〆(゚▽゚*)


予想外に不味かった^^;
もうちょっと小麦粉と砂糖を多めに入れたら良かったかな?
娘は、美味しいと言ってたけど
私は・・・U>ω<)ノ シッ!!

お通じの為に我慢して食べたけど・・・
美味しい物が食べたくなって
色々食べちゃった( ̄∇ ̄;)ハッハッハ


今夜はカラオケで発散だ〜
(´Д` )イェァイェァイェァイェァスーン♪


裏パンダ(それで?出たんか?うんこ・・・)



出た・・・(*´ェ`*)ポッ

コメント(10)

2011年4月20日(水)
体重61.6kg   体脂肪率33.3%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○
R-18 (・о・)

朝・・・昨日のスープ、韓国餅菓子、ダノンBIO

昼・・・スープ、黒豆玄米、里芋と根菜の煮物、ぶりのアラ煮
    クラゲのサラダ(レタス、キュウリ、トマト)

夜・・・おからのチヂミ(ニラ、タマネギ、シーフードミックス)
    パイ貝煮付け(2個)、珈琲(コラーゲン入り)

間食・・・飴2個

夜食・・・残り物の刺身食っちゃった(TдT)


初めておからを活用してみた
おからと玉子、つなぎに小麦粉少々、硬さ調整で水少々、
和風だし、塩、ごま油少々、後は野菜等を入れて混ぜて焼くだけ

つなぎがちょっと少なかったから少し崩れたけど
美味しかった^^
明日はリンゴのパンケーキにしてみようかな〜♪



ところで皆さん、顔のたるみが気になりませんか?
表情筋を鍛えてますか?

(でも鍛えにくいよ〜)

そんなあなたのために
日○通販の「マウトレ」はいかがでしょう?
(写真参照)

今なら3990円!!!


オバQみたいになっても気にせず
「あ・い・う・え・お」

南極2号に激似しても気にせず
「あ・い・う・え・お」


こんなん買う人いるのかな?^^;
モデルさんが気の毒だ・・・
(* ̄m ̄)プッ



(「・・)ン?南極2号知らない??

彼氏、旦那様が知ってるかも・・・
(*・・*)ポッ



カタログ見て爆笑してしまった^^;



裏パンダ(めっちゃ効果あるかもだぞ??)


ハッΣ(゜ロ゜〃)








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2011年4月19日(火)
体重61.6kg   体脂肪率33.5%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>にゅう麺風
なす、ワカメ、白ネギ、エノキ、素麺20c(3aにカット)

朝・・・スープ、韓国餅菓子、バナナ、カフェオレ

昼・・・黒豆玄米、スープ、豚肉とにんにく芽の炒め物
    ししゃも、ヨーグルト、つぼ漬け

夜・・・こんにゃくと根菜の煮物、ざく切りキャベツ、
    クリーム玄米ブラン2枚、珈琲(コラーゲン入り)

間食・・・無し



桜も散り・・・今日は4月19日
季節で言う所の春です・・・


ファンヒーター付けてます
ここは広島・・・決して雪国ではありませぬ

寒いんですけど〜〜Σ(・ω・ノ)ノ!
朝から晴れ→雨→晴れ→雨・・・・

はっきりせんかぁ〜〜

o( ̄ ◇ ̄)○ぱぁぁんち


8`位減った辺りからかな?
何となく冷え性?寒がり?になった気がします

スープには辛子や胡椒、生姜なども入れて
暖かい飲み物を摂るようにしてるけど
以前より寒さを感じる様な・・・

やっぱ脂肪が減ると温度差も敏感に感じるのだろうか?

汗かきの私・・・このまま減量できたら
夏場は多少、快適に過ごせるかな??



裏パンダ(めざせスケルトンBODY〜)


(/。\)イヤン!ハズカシイ


コメント(12)

2011年4月18日(月)
体重61.8kg   体脂肪率33.2%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

朝・・・昨日のスープ、チーズクロワッサン、カフェオレ
    ゆで卵

昼・・・スープ、黒豆玄米、生春巻き(サーモン)、ししゃも
    つぼ漬け(食べ過ぎ^^;)

夜・・・チーズクロワッサン、胸肉の野菜炒め、
    ブロッコリーとゆで卵のサラダ、羊羹(ーー;)

間食・・・無し



( ̄ω ̄;)エートォ...

今日もしっかりウン出した後の空っぽな重さです

(; ̄ー ̄川 アセアセ

早くおしっこしただけで61`台になりたい・・・


しかし、センナは効きます
ちょっと濃いの飲み過ぎなのかな?
1日緩いです

(*≧m≦*)ププッ

たまには大腸の大掃除??ってか??


今月も後、10日あまりになっちゃった・・・
イマイチ気合いが入ってないというか・・・
思うように減らない

今夜こそ頑張って明日には62`ジャスト位にとどめたい
目標!!60`台で4月を終わりたい!!

(`0´)ノ オウ!



裏パンダ(5月の柏餅の為にも・・・)


あぁ〜うまそー・・・(゜¬゜)

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

今日
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合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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