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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年5月2日(月)
体重61.8kg   体脂肪率33.0%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

朝・・・玄米クリームブラン、カフェオレ、

昼・・・おからチャーハン(梅ちりめん入り)、切り干し大根
    お饅頭2個((ノ_-;)ハア…)、韓国海苔

夜・・・生野菜サラダ、冷や奴、キムチ、
    ノンアルコール0ビール、切り干し大根
    お饅頭1個(( ̄∇ ̄;))

間食・・・無し


( ̄へ ̄|||) ウーム
カロリー的には、そんなに食べてないつもりだけど
やっぱり増えちゃうんだね〜

食べる時間が遅いのも原因か・・
カロリー低くても満腹まで食べちゃったら駄目なんだよね
反省は材料はたっぷりだ・・・

(((´・ω・`)カックン…


そして・・・
本日も所々に出てくるお饅頭野郎達・・・

食事の中に入れて間食してないってか??
川 ̄ι ̄川フフフ


あぁ〜早く60て数字が見たいよ〜
。・゚・(ノД`)・゚・。 うえええん




裏パンダ(泣く前に饅頭に勝て!!)



まだまだ冷凍庫にありんす・・・^^;




コメント(5)

2011年5月1日(日)
体重61.3kg   体脂肪率32.8%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

×

<本日のスープ>しょうゆ味
かぼちゃ、なす、しめじ、タマネギ、豆腐(50c)、人参

朝・・・スープ、ししゃも3尾、胸肉の野菜あんかけ、
    リンゴ半分

昼・・・おからチャーハン、ししゃも2尾、スープ、ハマチ刺身
    ミートボール3個

間食・・・珈琲(蜂蜜、コラーゲン入り)

夜・・・ところてん、スープ、鰹のタタキ、アサリの酒蒸し
    レタス、切り干し大根煮物


昨夜は、予定外の炭水化物攻撃(寿司、ケーキ)でしたが
数字的には何とか61`台をキープして
ダイエット丸三ヶ月を終わりました

四月は中だるみと言いましょうか・・・
最低3`ダウンは叶わなかったけど
リバウンドしなかったから良かった^^
(色々食べてるし^^;)

三ヶ月で10`ダウンは物足りないような
でも、理想的な減量かな〜と・・・^^

今日から5月、20年ぶりの50`台へのスタート

o( ̄ー ̄\)☆ミLetsGo!!



裏パンダ(60切らないと柏餅禁止だぞ!)


。。゛(ノ><)ゝ ヒィィィ

コメント(8)

2011年4月30日(土)
体重62.0kg   体脂肪率33.4%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>燃焼スープ基本形
白菜たっぷりプラス!

朝・・・スープ、納豆、黒豆雑穀米

昼・・・豚肉の野菜炒め

間食・・・珈琲(コラーゲン、ミルク入り)、イチゴ2つ

夜・・・舌の根も乾かぬうちに・・・
    パウンドケーキ2つ^^;、スープ、
    寿司3個(イカ、エビ、貝柱)

炭水化物いっぱいの夕飯・・・o(´^`)o ウー




Σ(゜皿゜) ガビーン

正直、うんうんも出てたしここまで増えるとは思わなかった
二回も測ったけど変わらず・・・

ρ(´ε`*)イジイジ

もう〜今日からダイエット再奮起(`□´)/ダァァー!!

昨日、増えた分、今日は100cでも落とします!!
o(`⌒´*)o


さっき娘とショッピングしてLサイズのロンパースやら
コットンのシャツやら買いました
デザインにもよるけど正直、普通のLはちょっとキツイの
ピッタリしちゃってかっこわるい^^;

大きめサイズの店のLなら良いけど^^

今日は、試着もせず若い子の売り場のLを買いました
これがゆったり着られようになるために
5月からも頑張るのだ

そして初夏をオシャレに過ごしたい・・・


スケスケのシャツ着て・・・
(*≧m≦*)ププッ



裏パンダ(今夜は、お寿司って言ってたよ・・・・)



ハッΣ(゜ロ゜〃)

大好物・・・・・(*’▽’*)わぁ♪


( ̄へ ̄|||) ウーム





コメント(10)

2011年4月29日(金)
体重61.3kg   体脂肪率33.1%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

×

朝・・・ビーフシチュー(少なめ)、生八つ橋2つ(ーー;)

昼・・・デラックス弁当(半分)、生野菜サラダ、ザーサイ、
    きんぴら、あんぱん(TдT) (昼だけで約1000`i)

間食・・・無し

夜・・・根菜類のきんぴら風炒め、海草類とキュウリのサラダ
    モヤシ炒め、たくあん、ノンアルコール0ビール


我慢のGW・・・
前半が始まった初日にかなりやられてます
o(TヘTo) クゥ

生八つ橋・・・あんパン・・・
お弁当・・・・

次々とやってくる炭水化物部隊の甘い物班達・・・
(あんぱんは2日連チャン)

ダイエットのガードは甘く
ボコボコになっております・・・
。゚(゚´Д`゚)゚。

でも・・

でも・・・


なぜか・・・


幸せ〜キャッ(^^*))((*^^)キャッ


こんな事では駄目だ・・ってことで
目標体重を下げました

目標ラインが見えてからちょっとだらけ気味なので
気合いを入れるために思い切って55`まで下げました

頑張るG週間W・・・・
大丈夫かな〜??

( ̄∇ ̄;)ハッハッハ


Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ〜ん!



裏パンダ(みんなは、食べるなって言ってるのに・・・)


じゃ〜買ってくんなよ〜
┐( ̄ヘ ̄)┌ ヤレヤレ・・・

コメント(6)

2011年4月28日(木)
体重61.4kg   体脂肪率33.1%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

×

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

<本日のスープ>寄せ鍋風
白菜たっぷり、エノキ、しめじ、タマネギ、水菜

朝・・・スープ、クリーム玄米ブラン、珈琲(ミルク)

昼・・・スープ、黒豆雑穀米、たくあん、レタス(マヨ)
    牛肉ピリ辛炒め(なす、ピーマン、こんにゃく)

間食・・・ヨーグルト、1口饅頭

夜・・・あんぱん、韓国餅菓子、お煎餅、トマト、お饅頭・・・
    ((T▽T)アハハ!)


昨日は、一杯出る物が出たんだよ・・・
今日は、絶対に減ってると思ったのに・・・
( ̄ヘ ̄;)ウーン

脂肪出ししてくれるお茶ってないかな^^;
ちゃんと目に見えてにょろにょろ〜っと
(恐え〜なぁ〜^^;)

今日も降ったり止んだり時に土砂降りの変な天気だったけど
散歩の時間に晴れてくれた^^

取りあえず犬の散歩くらいしないとね^^;


明日から娘がGWで帰省・・・・
ダイエットの邪魔だな・・・(# ̄З ̄) ブツブツ
(娘は少食なのに??)

( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

何とか乗り切りたいGW


裏パンダ(G我慢するWウィークだね・・・)



(  ̄ー ̄)ノ◇ ザブトン1マイ



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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

今日
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合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.4s

ガイア
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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