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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年5月7日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.4%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○
タイカレーと寒天と金時豆

朝・・・タイカレー(イエロー)、雑穀米(100c)

昼・・・れんこん、ひじき、水菜のゴマ和え
    焼き焼きアジフライとイカフライ
    鰹のタタキ4切れ、寒天デザート、柏餅(ーー;)

間食・・・飴1個

夜・・・黒豆雑穀米1口、里芋の煮物、
    焼き豆腐半丁(はまった^^;)
    蒸し野菜(キャベツ、えのき、豚肉)
    寒天デザート

※食欲が止まらない・・・夜も食べ過ぎ( ´Д`)



体脂肪が増えてる・・・
(ノ_-;)ハア…


本日のタイトルは特に意味は無いけど
初めてタイ風カレーを作って凄く美味しいんだぁ〜って
娘と二人で昨夜、興奮しちゃったから^^;

タイ料理ってなんだか酸っぱくて苦手意識があって
敬遠してたけどココナッツミルクのまろやかさと
辛さがなんだか癖になりそう^^
これも無印良品のカレーのセットで作りました
野菜と肉以外の調味料がセットになってて
楽しく作れたよ^^

最近、はまってる寒天と金時豆
家で砂糖無しの寒天液を作って市販のふじっこのお豆ちゃん的な商品を利用してる(水洗いして)

昨日までは、寒天にきなこ(砂糖入り)かけて金時豆添えて食べてたけど
寒天寄せにしちゃいました〜♪(写真)

金時豆の甘さだけで十分美味しい^^
お豆大好きな私には最高のスイーツ♪

美味しすぎて食べ過ぎそう
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ




裏パンダ(でも柏餅も食っちゃったんだね?)


昨夜、娘が貰ってきたの
素朴な甘さで( ̄▽ ̄)b グッ!


/( ̄0 ̄)\オーノー!!

でっかいフランクフルト
23時以降に食っちゃった・・・

明日が恐いよ〜〜




コメント(11)

2011年5月6日(金)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・クリーム玄米ブラン2枚、はちみつレモン
    カフェオレ

昼・・・秋刀魚(半分)、ほうれん草とソーセージの炒め物
    おからチヂミ(旦那の残りヽ(`△´)/)、リンゴ半分

間食・・・金時豆、飴1個

夜・・・トマトと海藻、もずくサラダ、鶏肉2切れ
    焼き焼き揚げ出し豆腐風(半丁)
    寒天のきなこかけ(金時プラス)←はまってる^^;


3日間、変わらず・・・・
ローカロリー食品も食べ過ぎたら同じなわけで
ちょっと心配してたけど増えなかっただけマシかな?

週末の予定(焼肉)キャンセルになった
メンバーの一人が都合悪くなったから延期に・・

ちょっと残念だけど50`台に臨んでる所だから
ある意味良かったかもしれん・・・^^;

あぁ〜出掛けないしセンナでも飲んでスッキリしよ〜かなぁ〜
(*≧m≦*)ププッ

センナ飲んだら出掛けるのが不安になる
( ̄− ̄)



裏パンダ(残念だな・・・ユッケ情報知りたかった・・)


それは今、禁句だから(´-ω-`)

コメント(9)

2011年5月5日(木)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○
おからチヂミ

<本日のスープ>具だくさん味噌汁
白菜、海藻たくさん、ほうれん草、乾燥小エビ

朝・・・スープ、雑穀玄米、残りの海藻サラダ

間食・・・玄米ブラン1枚、カフェオレ

昼・・・おからチヂミ(おから、玉子、豚肉、キムチ、ニラ、玉葱)、スープ、煮豆(甘い金時豆)(ーー;)

夜・・・スープ大盛り、海藻サラダ、トマト1個
    寒天のきなこかけ+金時豆



せっかく60`台になったけど
朝から凄い食欲・・・
ルナルナのお告げでは甘い物が欲しくなる頃・・・・
( ゚∀゚)σピンポーン

大正解!!昨夜から炭水化物と甘い物が食べたくて・・・
煮豆なんてお饅頭ほどカロリーあるのに^^;

過食の兆候がみえたので・・・^^;
満腹になりたい気持ちをおからチヂミにぶつけてみました
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

写真は直径7aくらいかな?(100`iくらい)
これを4枚も食っちゃヽ(`△´)/

満腹〜〜〜♪


夜・・・・頑張らないと
o(TヘTo) クゥ



裏パンダ(天気良いぞ〜散歩行けよ〜)



眠くなってきた・・・^^;

コメント(6)

2011年5月4日(水)
体重60.5kg   体脂肪率32.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・ユッケンジャンクッパの素(モヤシ、ご飯)

昼・・・玄米雑穀米、手羽元のすっぱ煮、
    お総菜セット(きんぴら、酢の物、卯の花、和え物)
    煮豆(あま〜い♪)、リンゴ半分

間食・・・珈琲(ミルク)、珈琲(コラーゲン入り)、ガム、飴

夜・・・ノンアルコール0カロリービール、
    海藻サラダ(トマト、レタス、茹でタコ)
    手作り寒天(きなこかけ)、クリーム玄米ブラン1枚



もしかして・・・
もしかして・・・
今朝は61`を切るかな〜と思ってたら

ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ

何とか連休中に50`台の数字を見てみたい
(調子に乗りすぎ?^^;)



今日の朝食、娘が買って来た無印のクッパのレトルト
少しだけど肉や野菜の具材が入っていて
温めてご飯にかけるだけ・・・・

これが意外と良い味でカロリーも50`ちょっと!!
満腹感を出したかったから茹でもやしをプラス!

朝食には丁度良い量でした^^

お昼もお総菜を利用して手抜きしちゃった^^;
今夜もちょっとビシッと締めていきますよ〜


なぜかって??
週末にね〜またまた深夜族の食事会があるの
焼肉かもしれない
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

そのためにも貯金しとかないと・・・
一気に増えちゃうから・・・・
ε=(・ρ・*) フゥ




裏パンダ(幻の60`台だったりして〜〜〜)


ヾ(≧∇≦)〃ヤダヤダ

コメント(11)

2011年5月3日(火)
体重61.0kg   体脂肪率32.7%

月曜日に体重計に乗る

○

夜食なし

○

うん出し

○

ストレッチ

○

夕飯は9時までに!

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

空腹感感じるまで食べない

○

<本日のスープ>海鮮塩味
シーフードミックス、タマネギ、白菜、しめじ他

朝・・・雑穀米、スープ、手羽元のすっぱ煮、カフェオレ
    かにかまとキャベツのサラダ(マヨ)

昼・・・雑穀米、スープ大盛り、ほうれん草とウインナー炒め
    胸肉とキャベツの蒸し物、リンゴ半分、
    蜂蜜レモン湯

間食・・・飴1個、コーヒー(コラーゲン入り)

夜・・・トマト、かにかまとキャベツのサラダ(マヨ)
    納豆キムチ、ノンアルコール0ビール、ところてん




なんで後100cが減らないかな〜
ε=(・ρ・*) フゥ

と、言いつつもお昼にしっかり食ってるし^^;

ダイエットの色んなサイト見ると
「朝フルーツダイエット」
「炭水化物抜きダイエット」
「朝食抜きダイエット」
「三食しっかり食べるダイエット」

もう〜何が良いのかわけわからん
┐( -"-)┌ヤレヤレ...


日替わりで色々やってみるのも楽しいかな?
(*≧m≦*)ププッ



裏パンダ(ってかもっと運動…( ̄o ̄;)ボソッ)


( ̄ー ̄; ヒヤリ

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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女性 
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