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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)
体重59.6kg   体脂肪率31.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

<本日のスープ>燃焼系基本

朝・・・スープ、玄米クリームブラン(2枚)、カフェオレ
    手作り水ようかん(60`i)

昼・・・スープ、サーモンチーズ焼き(ほうれん草入り)
    雑穀米、手作り水ようかん(80`i)

間食・・・31アイス(トリプル〜)900`iくらい?^^;

夜・・・にぎり寿司1人前(700`i)



今日は娘とショッピングでしたが
娘の予定がちょっと来るってゆっくりジーンズ見れなかった
でも、母の日のプレゼントで靴を買って貰った^^
赤色というかエンジ色と言うか・・
とにかく大好きな夏用のパンプス?っぽので
ジーンズに合いそう^^


その帰りに31行こう!!って事になり
何年ぶりかに^^

いや〜アイスクリームなんて久々だったし
あれもこれも食べたいもんだからトリプルになっちゃった
レギュラーのトリプルって結構ボリュームあるのね^^;

イチゴチーズ、ラムレーズン、キャラメルリボン
まぁ〜定番かな???^^;

ダイエット中だからか??久々だからか?
こんなに甘かったっけ???と
ちょっとビックリしちゃった^^;

甘党なんだけど甘すぎる物は苦手だったりする
あんこも甘さ控えめじゃないと買わないし^^;
ジュースも嫌い・・・

まぁ〜それでも大満足♪
夜もお寿司だから31は計画外だったけど
たまには・・・良いかな・・・

うふふっ(*゜v゜*)



裏パンダ(「たまには」って言葉・・・多いね)



( ̄∇ ̄;)ハッハッハ


コメント(12)

2011年5月11日(水)
体重60.5kg   体脂肪率32.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

夜食癖

15:49

朝・・・クリーム玄米ブラン(2枚)、カフェオレ、
    オレンジ1切れ

昼・・・根菜類とゴボウ天の煮物(たっぷり^^;)
    雑穀米、魚肉ソーセージ、目玉焼き、
    キャベツとキュウリのサラダ

間食・・・ブルーベリー(冷凍)、BIO、あんこ((ーー;))
     (計200`iくらい)

夜・・・ヒルズ、ハンバーグ(小)



お饅頭もカップ麺も許してはくれませんでした
2日後の法則か?
夜食か??

(____△____;)モ・モウダメ・・・




もう〜別居したい!!!

(おっ!??爆弾発言??)


旦那さんが深夜に食事するから
(当然、手作りですよ〜)
最近、ついつい手が出ちゃって・・・・

o┤*´Д`*├o アァー

痩せるまで別居もしくは、外食してくれ・・・

(>▽<;;

繊維質や、海草類をたくさん摂ってるから
お腹にたまってるわりに
お通じがイマイチってのもあるんだろうけど
50`台はまたまた夢のよう・・・


今日も間食しっかり・・・
あんこをそのまま食べるなんて・・・
私の祖先は、蟻んこか???


しか〜し!!
明日の夜はお寿司の予定だから
今夜こそは・・・

が〜〜ん〜〜ばぁ〜〜るぅぅぅ〜〜


裏パンダ(明日は、ショップにジーンズ買いに行くんだろ?履けるのか?)



履けるの無かったらやけ食いして帰るから・・・
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ







コメント(12)

2011年5月10日(火)
体重60.0kg   体脂肪率31.9%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・黒豆雑穀米、梅ちりめん、ひじき煮、はちみつレモン
    カフェオレ、BIO

昼・・・おからチャーハン(おから、ご飯、玉子、ネギ、ハム)
    ワカメスープ、チヌの塩焼き(少し)、
    こんにゃくの甘辛煮、トマト1個(らっきょ酢かけ)

間食・・・寒天黒蜜かけ、ガム

夜・・・おからチャーハン(残り)、豚耳と野菜の炒め物
    こんにゃくの甘辛いため(残り)

夜食・・・たっぷり・・・(ノ_-;)ハア…



ちょっと減って一安心
でも、昨日のお饅頭達の時間差攻撃が恐い^^;



最近のテレビ番組ってグルメって言うか
食べ物が出てくるのが多くないですか?

毎夜、0時過ぎから旦那さんは録画撮りしてた番組を観ます
晩酌しながら・・・良い匂いします

(グッと我慢・・・)

テレビを観ると・・・
美味しそうな料理が・・・

(だぁぁぁぁぁ〜〜〜)

生唾ゴックン物ですよ・・・
勘弁して〜〜〜(>_<。)HelpMe!!

旦那よ・・・・

今夜から「外科医最前線ドキュメント」みたいな
手術物にしてくれ・・・・

今夜はレバニラにしてやるから・・・



ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆



裏パンダ(手術物でも食欲出たりして〜〜)


私はライオンかよっ!┐(´∇`)┌


コメント(8)

2011年5月9日(月)
体重60.6kg   体脂肪率32.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・メイプル玄米ブラン(3枚)、BIO、リンゴ1/4
カフェオレ

昼・・・ほうれん草の卵とじ、寒天デザート
    すき焼き(牛肉、豆腐、こんにゃく他)

夜・・・一口饅頭4個、柏餅1個、甘納豆(小袋1個)
    カップラーメン(四季物語-春-)←( ゚Д゚)ウマー
    カフェオレ


BIGフランクは裏切ることなく
肉となり脂肪となりました・・・・
>┼○ バタッ

それだけじゃないのね〜
2日連チャンで旦那さんの残り物を深夜に食べちゃった^^;

でもね〜ここ2日ほど、朝起きたら気だるくて
昼間もだるくて仕方がなかった・・・
でも今朝は、スッキリ目覚めた!!
栄養たっぷり摂ったからかな??
(毎日、結構食べてるんだけど…^^;)

体重は増加しちゃったけど
今日は、食べたい物を食べる事にした
久々のカップ麺も!!

いや〜四季物語・・・さっぱり塩味で美味しかった〜
季節限定か〜惜しいなぁ〜
( ̄ヘ ̄;)ウーン

今日は、1日汗だくでワックス掛けたり
絨毯を夏用に変えたり・・・・
頑張ったご褒美^^



裏パンダ(そうして後でショックを受ける・・・)



)))))))))))( ̄ー ̄;)/ギク!

コメント(8)

2011年5月8日(日)
体重59.8kg   体脂肪率31.6%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

<本日のスープ>燃焼基本形

朝・・・スープ、ご飯、梅ちりめん、カフェオレ、
    飲むヨーグルト(138)

昼・・・サンドウィッチ(400)、BIGフランク(2/3)、海藻
    スープ(てんこ盛り)、珈琲(ブラック)

間食・・・寒天ゼリー、カフェオレ、飴

夜・・・蒸し豚サラダ(キャベツ、エノキ、海藻)
    レバーもやし、スープ



今朝は仰天!!
遠かった5※`って数字が・・・
(*^^)v v(^^*) ヤッタネッ!

幻って解ってる、だって昨夜、我慢しきれずに
BIGフランク食べちゃったもん
豚肉の腸詰め、ハーブ入りでねぇ〜
かなりご立派なサイズなわけ^^;
1本、ぺろりだもん

旦那さんの夕飯に3本焼いて出したんだけど

旦那曰く「2本で良かったのにそんなに食べれない」

「(゜Д゜) ハア??」

私なんか3本でもぺろりじゃけど??

って事で1本残す物だから我慢しきれずに・・・
これがメッチャ旨くって今日の昼間も食っちゃった
ヘ(・_・ヘ)エヘヘ

まだ冷凍庫に残ってるから小出しに食べる予定
(≧m≦)ぷっ!

今朝の計測・・・
解ってるの・・・深夜に食べたフランクは
消化も出来ず肉にも身にもなってないって事・・・
だから今朝は、奇跡的に減っただけ・・・

明日は覚悟しとこう・・
そして今夜はビシッと我慢・・・


しかし・・・
病的に食欲が沸くのはなぜ??
急な暑さのせい??

( ̄へ ̄|||) ウーム



裏パンダ(暑い・・・毛を刈ってくれよ・・・)


ヾ( ̄o ̄;)オイオイ

コメント(11)

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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157.0cm 63.9s

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じゅんころ
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160.0cm 47.1s

宮澤
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シャルル
30代後半 女性 
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