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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年5月17日(火)
体重59.5kg   体脂肪率31.2%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・メイプル玄米ブラン(3枚入りで138`i)
    缶コーヒー(40`i)

間食・・・飴、ガム

昼・・・黒豆雑穀米、ほうれん草と青ネギの卵とじ
    ポークチャップ(豚肉、玉葱、ピーマン)
    (結構な量を食べちゃった・・・^^;)
    寒天デザート(金時豆)+きなこ

間食・・・カフェオレ

夜・・・(寒天たくさん食べたからかあまり空腹にならなかった)
    メイプル玄米ブラン1袋、バランスアップ1袋(100)
    ブラック珈琲


昨夜は、Wiiでサルサを踊って
夜な夜なウォーキング40分
それにたっぷり出ちゃったから増えなかった
ε=(・ρ・*) フゥ


このところダラダラと気分も体重もメリハリ無い
友達に愚痴ってたら来月、またバイキングに
連れて行ってくれるって〜
但し・・・頑張ってなかったら駄目だって^^;

ご褒美作戦・・・
ダイエッターなのにご褒美の食い物に釣られるってどうよ?
って思うけど・・・
オシャレして出掛けられるしそれはそれで良いかも^^

Xデーは、6.2
それまでに58って数字を見ときたい(生理も来た)
( ̄o ̄)o オゥ!



裏パンダ(食いもんに釣られる単純な奴・・・)


カワイイ??
(≧m≦)ぷっ!

コメント(8)

2011年5月16日(月)
体重59.9kg   体脂肪率31.6%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

<本日のスープ>基本形カレー風味

朝・・・雑穀黒豆米、スープ、魚肉ソーセージ1本
    キュウリの辛子漬け1本分、ヨーグルト(プルーン2個)

昼・・・雑穀黒豆米、秋刀魚、おからハンバーグ1個
    ネバネバサラダ(長芋、海藻、トマト1個)

間食・・・寒天デザート(80)、バランスパワー(100)

夜・・・スープ、ピザトースト(1.5枚)、一口お饅頭2個
    カフェオレ


あぁ〜もう・・・食べ過ぎだっちゅ〜〜ねん〜
(≧ヘ≦) ムスー



ピンキー始める前に、レコーディングダイエットは痩せるって噂になり何で痩せるのかな?って自分なりに考えてた

それはきっと・・・
1日、食べた物を全て書き出すなんてかなりの重労働

(ヾ( ̄o ̄;)オイオイ、どんだけ食ってんだ??)

だから書くのが面倒になるので
食べる物を減らそう・・・って考えて
段々と食べる量が減るのかな???なぁ〜〜って思ってた


でも・・・
でも・・・

毎日、ちゃんとレコーディング出来ちゃうもん・・・
こんなに毎日、食ってるのにさ・・・
びっちり書けちゃうんだもん・・・

どうみてもダイエッターの食事内容じゃないね・・
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ


昨日の旦那さんのパンの誘惑にまた負けた・・・
生理になりそうでならないし・・・
口寂しくて食べちゃう・・・

なんとか昨日、今日も18時までに食べ終えてるけど
このままじゃ〜ず〜〜っと50`台には行かないかも・・・・


明日から頑張るぞ!!
この言葉も飽きてきた(≧m≦)ぷっ!

もう〜明日は、頑張らないから!!
( ̄∀ ̄*)イヒッ



裏パンダ(じゃ〜明後日は頑張れ!!(・∀・))



(ノ_-;)ハア…




コメント(13)

2011年5月15日(日)
体重60.1kg   体脂肪率32.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・残りのスープ、クリーム玄米ブラン1枚、
    寒天デザート(金時豆)、カフェオレ

昼・・・バター&シュガーパン1/2、セサミチーズパン
    おからハンバーグ2個、
    ごぼうとこんにゃくの炊き合わせ(豚肉、しめじ)

間食・・・カフェオレ(コラーゲン入り)、ガム

夜・・・納豆、玉子、雑穀黒豆米(1.5)
    ごぼうとこんにゃくの炊き合わせ


生理前の「とってもムダ期」だからか?
運動してる割に増える・・・
ε=(・ρ・*) フゥ



昨夜、おから入りハンバーグを作った
肉とおからは、1:1の割合にしたから
旦那さんだけ ちょっとブーイング^^;
でも娘は美味しいって完食♪

私も今日のお昼に食べたけど美味しいと思った
普通、ハンバーグからジュワ〜って肉汁が出てくるけど
おからがお肉の旨味を全部吸ってるもんだから全く無い
(≧m≦)ぷっ!

でも、逆におからに旨味がいっぱい詰まって
柔らかくなって美味しく感じた^^

旦那さんが予想以上に残したから
明日も食べよう〜っと♪


この旦那さん、今朝、パン屋でたくさん買って来た
(。・ε・。)ムー

娘の朝食に・・・って言うけど
娘は少食で1個しか食わない・・・
見ちゃうと欲しくなるから買わないで良いから・・・
o(´^`)o ウー

結局、しっかり食べちゃった
パン屋さんのは、美味しいけど
カロリー書いてないから(((( ;゚д゚)))アワワワワ



裏パンダ(可愛そうな旦那様・・・・)


(((((¬_¬) フンッ
自分も食わんのに買うからじゃ・・・




コメント(12)

2011年5月14日(土)
体重59.8kg   体脂肪率31.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

<本日のスープ>燃焼系基本

朝・・・スープ、焼きカレーパン、カフェオレ

昼・・・白米、梅ひじき、たくあん、野菜炒め(少し)
    豆腐ステーキ(1/3丁)、クリームコロッケ(焼)2個
    寒天デザート(100`i)

間食・・・寒天デザート

夜・・・スープ、韓国風雑炊(土産でもらった)
    クリーム玄米ブラン(1枚)



菓子パンと調理パンのカロリーって
意外な事に調理パンの方がカロリーが低いケースが多い

地味なコッペパン(クリーム入り)でも500`iもあるのに比べ
ハンバーグだけしか入ってない調理パンは300くらい・・・

今朝、食べた焼きカレーパン・・・
魅力的な数字・・・約220`i

w( ̄△ ̄;)wおおっ!

揚げていないだけで こんなに低くなるのね
いつも食べてるクリーム玄米ブランも2枚で約190・・・
これならパンの方が良いかな???って思える^^

でも・・・・

ずっしりあんパン・・・
好きなんだよな〜(@⌒ο⌒@)b ウフッ



裏パンダ(僕は砂糖ザラザラのねじりパンが好き♪)


懐かしいね〜♪
ロバパンのおじさんが、緑の紙でくるんで手渡してくれた
小学生の頃、30円持って買いに走ったなぁ〜

...( = =) トオイメ


コメント(6)

2011年5月13日(金)
体重60.0kg   体脂肪率32.4%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝〜昼・・・(( ̄ー ̄; ヒヤリ)

青汁ミルク、クリーム玄米ブラン2枚、生サラダ
酵母イチゴパン、カレーチーズパン、BIGフランク、チョコ
(書き出すのが面倒な位ダラダラと・・・)

夜・・・雑穀米、タケノコ土佐煮、たくあん、豆腐ステーキ



またまたたくさん食べてしまいました
体重は上がったり下がったりです^^;

でも・・・・
自己嫌悪にならないように発想の転換中・・・・

食べる事って毎日のセーブはキツイです
家族団欒やお付き合いだの・・・
食べては凹んだりもだるいから
その分、動こうと思います^^;

(少しでもリバウンド率を下げたい^^;)


昨日、買えなかったジーンズを今日買いました♪
10`減ってもまだまだ脂肪たっぷりで
私は皆さんより体重の割に太めかもしれないけど・・・

28インチ(ちょっときつい^^;)を2本買いました
(正式には、娘が50`台になったから買ってくれたの)


店員さんに「何インチを履かれてます?」って聞かれても

(インチで買えるようなジーンズなんて買った事無い)

ウエスト76とかの表示のだったり
LLサイズだったり・・・( ̄− ̄)

取りあえず30履いてみたらちょっとゆとりが・・・
29はあいにくどれも売り切れ・・・
(人気サイズか??)

28・・・( ̄ヘ ̄;)ウーンと悩んだけど
まだ5`痩せるんだから・・・と買ってしまった

かなり・・・腹の肉が盛るけど・・・
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

来月には楽に履けるようになります!!



裏パンダ(毎日2時間のウォーキングも宣言しろ)



それは無理ゞ(_△_ )ゞ ヒクッヒクッ



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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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