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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年5月22日(日)
体重59.2kg   体脂肪率31.0%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・プレーンヨーグルト(+蜂蜜+シナモン)、プルーン3個
    カフェオレ、チーズかまぼこ1本

昼・・・黒豆米、きんぴら、韓国海苔8枚、青汁
    砂肝と野菜の蒸し焼き(白菜、人参、エノキ、ネギ)

間食・・・寒天デザート(抹茶)+きなこ、飴、タパスタ5本

夜・・・白身魚のバジル焼き、黒豆米、トマト1個、土佐煮
    キュウリの辛子漬け1本、ラディッシュ2個
    お饅頭2個(( ´△`)アァ-)




昨日は、旦那さんの夕食時に少しつまみ食いしたけど
食事のコントロールはまずまずだったし
1時間弱、Wiiでサルサやエアロ、ヒップホップをやったせいか
体重は戻ったし体脂肪が今までで最低だ^^
早く20台になりたいなぁ♪


レコーディングに書いてなかったけど^^;
最近、はまってるスナックがあってついつい食べちゃう

「タパスタ」パスタに色々味付けて焼いてあるんだけど
堅焼きでね噛み応えあるし美味しいの

1袋178`iなんだけど3日くらいでチビチビつまんでるから
ダイエット中でもセーフじゃないかな?
味もしっかりしてるからビールのつまみにも最高だと思う
(私は、ノンアルコール^^;)

口寂しい時の私のお供になりつつあります
\(o⌒∇⌒o)/



裏パンダ(塩分摂りすぎ注意・・・)



(o ̄∀ ̄)ノ”ぁぃ


コメント(6)

2011年5月21日(土)
体重59.9kg   体脂肪率31.4%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・プレーンヨーグルト+蜂蜜+プルーン2個

昼・・・鯖の煮付け、白米(唐辛子ふりかけ)、きんぴら
    サラダ(トマト1個、キャベツ、ラディッシュ)
    0カロリーコーラ(150cc)

間食・・・コーヒー、寒天デザート(黒豆)、プルーン3個

夜・・・白米(半分)、冷や奴(鰹節、キムチ)、土佐煮
    キャベツ、レタス、カントリーマーム1枚


昨夜は、お決まりのフルーツパフェまで食べちゃったけど
何とか59`台で収まりました
(微妙すぎ・・・^^;)

今日は、なんとか調整して少しでも58キロに
近づけたいと思います

Xデーまで残り10日となりました
なんとか58`になってバイキングを堪能したいもんです

川 ̄ι ̄川フフフ



裏パンダ(取りあえず第三目標クリアしろ!!)


(≧∇≦)ノ ハーイ♪

コメント(11)

2011年5月20日(金)
体重59.3kg   体脂肪率31.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・シリアルバー1本、おにぎり1個、カフェオレ
    プレーンヨーグルト+プルーン3個

昼・・・手羽元と根菜類の煮物、たらの照り焼き
    白米少し、寒天デザート(黒豆編)

夜・・・遅めの居酒屋v(。-_-。)vブイッ♪



先日の焼肉計画がお流れになったので
今夜、居酒屋になりました

今朝は58`台になってるかな〜??と
思ったけど逆に増えてた
(´・ω・`)ガッカリ・・・

今日の昼食まで調整して居酒屋に臨もうと思ったけど
すでに1000`i近く食べてるし
生理中だし今夜はダイエット忘れてゆっくりと
ちょっと熟れすぎのガールズトークしてきます
(>▽<;;

あぁ〜明日は、60`台お帰り〜とみんなに言わせてあげるね
。゚(゚´Д`゚)゚。



裏パンダ(ウーロン茶だけ飲んでろ)


割り勘だからヾ(≧∇≦)〃ヤダヤダ

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2011年5月19日(木)
体重59.2kg   体脂肪率31.1%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・ピザ半分(石窯工房シリーズ)、カフェオレ
    プルーン1個

昼・・・黒豆雑穀米、鶏胸肉のステーキ(カレー味)
    八宝菜
    (白菜、玉葱、シーフードミックス、豚肉、しめじ)
    プレーンヨーグルト、プルーン3個

間食・・・飴、ガム、0カロリーコーラー(200CC)

夜・・・ところてん、バランスパワー2袋(200`i)
    ブルーベリー(30`i)、カフェオレ



運転中のAMラジオから流れたニュース・・・

「尺八を教えてやる」などと言って
新聞の夕刊を配達していた女子大生(19)を
自宅アパートに連れ込んで胸を触るなどしたとして、
強制わいせつの疑いで東京都の尺八奏者を逮捕した。

容疑者は夕刊配達のため自宅アパートを訪れたアルバイトの女子大生に、
尺八を吹きながら「どうだ俺の尺八は、うまいだろう」などと話しかけ、
「お前にも尺八を教えてやる」と女子大生を部屋に連れ込み、
尺八を持たせた隙に胸を触るなどわいせつな行為をしたという。

容疑者は犯行時、短パンをはいただけで上半身裸だったという。
身の危険を感じた女子大生は部屋から逃げ出し、
新聞販売店の上司に相談して被害届を提出した。
容疑者は逮捕時に奇声を発して抵抗するなど
精神的に不安定な様子で、「尺八を教えてやっただけだ」と
容疑を否認しているという。

アパートに隣接する会社の従業員は
「容疑者は、うちの会社のパートさん達によく声をかけていた。
尺八も部屋の外でよく吹いていたけど、
『崖の上のポニョ』の主題歌ばかり吹いていた」と話した。


いやぁ〜こっちのAMラジオのコメンテーター二人が
このニュースに随分、食いついて面白おかしくコメントするもんだから運転中に一人で(・∀・)ニヤニヤしちゃった

いやぁ〜深い意味は無い・・・

ポニョばかり吹いていたのも笑えた

_(⌒▽⌒)ノ彡☆ばんばん!



裏パンダ(琴奏者なら食いつかなかっただろ??)


((((((((o_△_)o サァーシラン






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2011年5月18日(水)
体重59.2kg   体脂肪率31.4%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

<本日のスープ>海鮮具だくさん味噌汁
魚の切り身、干しエビ、海藻、大根、ネギ、とうふ

朝・・・スープ大盛り、黒豆雑穀米、梅ひじき、プルーン3粒

昼・・・蒸し野菜(キャベツ、エノキ、豚肉)
    海藻サラダ(トマト、海藻)、スープ
    黒豆雑穀米(1.5)、梅ひじき

間食・・・プレーンヨーグルト+プルーン3粒

夜・・・ラディッシュ2個、クリーム玄米ブラン2枚、
    バランスパワー2本(美味しい^^)



先日の母の日に娘3人に色々プレゼントしてもらいました
靴、ジーンズ、かごバッグと・・・

そしてWiiのソフトで「フィットネスパーティー」

これは、エアロ、サルサ、ボクシング、空手等の有酸素系、
ヨガなどのストレッチ系など・・・色んな種類が楽しめる物で
先日から周囲に笑われながらも踊ってます^^;

お気に入りはラテンのサルサで15分くらいやってると
汗も出るし二の腕にかなり効果ありそう^^

空手は足がプルプルしちゃいます

サルサ15分程度で1`ウォーキング程度のカロリーを消耗します

まぁ〜そのうち飽きるんだろうけど・・・
今のところは楽しんでやってます
(≧m≦)ぷっ!

おばさんは、ヒップホップには上手く乗れない・・・
なんでじゃろ?

(; ̄ー ̄川 アセアセ



裏パンダ(周りは、爆笑して痩せそう・・・・)


(((((¬_¬) フンッ


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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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