このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年6月1日(水)
体重59.1kg   体脂肪率31.0%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・味噌汁(ワカメ、玉葱)、マカロニ・ツナサラダ
    プレーンヨーグルト(蜂蜜、シナモン)、プルーン1個

昼・・・煮物(手羽元3本、大根、人参、こんにゃく)
    おからハンバーグ1個、パワーバランス(100`i)

間食・・・ブラックコーヒー(コラーゲン)、
     一口アンドーナツ(35`i)

夜・・・ヨーグルト+フルーツグラノラ、
       野菜のさっぱり漬け(キュウリ、トマト、新生姜)
       オレンジ1個


ダイエット初めて(2月2日)丸4ヶ月となりました
今日、本当は57キロに近づいていたかったのに
予定は大幅に狂いました^^;
結局、今月は−2.7(5.2〜6.1)

リバウンドしなかった
ダイエットを辞めなかっただけでも自分を褒めて
明日のバイキングは楽しんできたいと思います♪


5ヶ月目の目標

・1300キロカロリーで頑張れる日をなるべく多くする
・ウォーキング〜ジョギングを頑張る
・56`の数字を1度は見よう!!(* ̄m ̄)プッ


夏の帰省時には、
「パンダちゃん、どうしたとぉ??痩せんしゃったね〜♪」と
義兄弟達を驚かせる(福岡弁^^;)

(@⌒ο⌒@)b ウフッ



裏パンダ(こんなふつつか者のパンダですが今後もよろしく)


(ーー;)



コメント(11)

2011年5月31日(火)
体重59.4kg   体脂肪率31.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・案道名津1個、コーヒー(ミルク)

昼・・・白米(200c)←やけ食い、煮物、ゴボウ天4本、キムチ

間食・・・コーヒー

夜・・・プレーンヨーグルト+フルーツグラノラ、
        リンゴ半分、寒天デザート(バナナ)、
        トマト半分と海藻サラダ
    



Σヾ(;゜□゜)ノギャアアーー!!


朝から絶叫物です・・・
なんっすか〜この体重!!
ダイエット初めて二度目の
(´○`; ポカーンです

(1度目はイベリコ食った翌日に減ってたこと)

なんでいきなりこんなに??
確かに深夜、娘の残りのモヤシ炒めとキャベツのサラダと
ドーナツ一口食べてしまった

(けっこう食ったんだな^^;)

でも、しっかりウン出しました
夕飯までは完璧でした

なんで??
もう嫌になってきました
今日は、白米がっつり食ってやりました


みんなが褒めてくれるとリバウンドしてるような気がします
もう褒めないで・・・

いじめて・・・(*ノノ)キャ
(って違っ・・・)

6.2・・・
こりゃ〜覚悟のバイキングとなりそうです
60`よこんにちはですね・・

。。。。(( T_T)トボトボ


これからの課題
敵は家族・・・・

みんな外食しろ( ̄− ̄)


今朝の楽しみにしていた案道名津・・・
涙でしょっぱかったです・・・・




美味かったけど・・(* ̄m ̄)プッ


裏パンダ(ドーナツ食ってる場合か(`□´))



ヽ(`Д´)ノウワァン


------------------------------------------------

追伸

私には痩せ期が無い事も悟りました・・・


コメント(20)

2011年5月30日(月)
体重58.7kg   体脂肪率30.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○
なんちゃって広島焼き

朝・・・鶏胸肉と野菜のスープ、プレーンヨーグルト+蜂蜜
    プルーン3個

間食・・・寒天デザート(バナナ+ミルク)、カフェオレ

昼・・・おからお好み焼き、0シュガーチョコ1本(33`i)

間食・・・飴1個

夜・・・朝のスープ、白米、もずく酢



久々に良いお天気になりましたヽ(´ー`)ノ
台風の被害は皆さん、大丈夫だったかな??
今日は、愛犬と久々の散歩に行きました♪



GREEのお友達が美味しそうな広島風お好み焼きの写真を
アップしてたから無性に食べたくなったので作りました^^

結構なボリュームですが350`i弱くらい^^

おからと玉子、つなぎの粉は小さじ1程度の生地の上に
キャベツをてんこ盛り
その上に豚肉を置き、本当ならソバを乗せたいところだけど
ダイエット中なので代わりに春巻きの皮を簡単に切って
乗せました

小麦粉が少ない分、ひっくり返すのは至難の業なので
春巻きの皮で蓋をして蒸し焼きに!

春巻きがツルンとして柔らかくてなんか満足出来ました
あると無いとでは大違い

(大げさ?^^;)

気を付けたいのはソース!!
カロリー高いです
なので生地にもキャベツにも下味をしっかりつけて
ソースは少なめにしました


お水もたくさん飲んでお腹はパンパン
これでウン出なかったら一時的に体重は増えるけど
出たら減るでしょう・・・

(そうであって欲しい・・・(ーー;))


おから食べたからなかなか空腹になりそうにない
夕飯の時刻が心配だけど
お腹が減って食べるルールを守りたいと思います^^

コメント(15)

2011年5月29日(日)
体重58.9kg   体脂肪率31.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○
やっべ〜〜!!

朝・・・プレーンヨーグルト+蜂蜜、プルーン2個
    玄米メイプルブラン(3枚)

昼・・・橘家のお弁当、プチアンドーナツ(3個)、刺身少し

間食・・・カフェオレ、飴

夜・・・すき焼き風煮物(手羽先2本、糸こんにゃく、玉葱
     エリンギ、豆腐、ししとう)汁椀に大盛りくらい
    寒天デザート(バナナ+ミルク味)、リンゴ半分、青汁




おいおい・・・
どんどん増えてるけど・・・
2日間スイーツ食っちゃたから今日も増えるって事か?

( ̄ヘ ̄;)ウーン
ちょっと反省会

1.空腹じゃないのに早めに夕飯を摂らないと・・・と思い
カロリーは低めだが食べてる
やっぱ空腹になって食べよう

2.深夜族の家族につられつまみ食いしてるし
昨夜は、寒天食っちゃった(ノ_-;)ハア…

59キロは阻止したいなぁ



写真は-JIN-とセブンイレブンのコラボ商品のお弁当
昔のお弁当を再現してる割に濃い口で
カロリーが高くてちょっとビックリしたけど
さき様の揚げ出し豆腐は、なかなか美味しい^^

案道名津(アンドーナツ)は残念ながら売り切れだったから
プチ案道名津を買って食べた(普通すぎた^^;)

やっぱデカイ案道名津を求めてセブンのハシゴしよう・・・
(もちろん歩いて(* ̄m ̄)プッ)


さぁ〜どうしようか・・・
カロリーの割に量の少ないコンビニ弁当を食べたけど
お腹は全然満足してない
(すでに1000`iオーバー)

今夜こそ頑張らないと6.2のバイキングが心身共に楽しめない
( ̄ヘ ̄;)ウーン
悩む・・・・



裏パンダ(常に食べる目標かよ・・・(ーー;))



"\( ̄^ ̄)゛ハイ!!

--------------------------------------------------

夜もしっかり食べちゃった^^;



コメント(13)

2011年5月28日(土)
体重58.8kg   体脂肪率30.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

未記入

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・黒豆米、豆腐サラダ(豆腐、レタス、キャベツ)
    キムチ、カフェオレ

昼・・・黒豆米、キャベツのクリーム蒸し、きんぴら、梅しらす
    唐揚げ2個

間食・・・プルーン2個、0シュガーチョコ2個

夜・・・春巻きピザ(二枚分で200`i程度)、0カロ飲料

夜食・・・寒天ゼリー、プルーン、ガム




よく降るね〜〜
:::( ^^)T :::

散歩もウォーキングも出来ない・・・
仕方がないからWiiでサルサを踊るけど
毎日だと飽きるなぁ・・・
( ̄ー ̄;



昨夜は、深夜に寒天ゼリーとチョコを1つ食べてしまった
それと連日の美味い物生活で増えてしまったけど
お通じが無かったから良しとしよう^^;

6.2まで後4日・・・
58`切って思いっきり食べて戻って59キロ弱が
理想だけど・・・
厳しいなぁ〜

取りあえず、夜は控えめにしよう
( ̄o ̄)o オゥ!



裏パンダ(上野のパンダは草食なのに何故、丸いのかな?)



(*゜0゜)ハッ!!
野菜も食べ過ぎたら太るのか・・・

☆ヽ(o_ _)oポテッ


---------------------------------
夜食たべた・・・o(´^`)o ウー


コメント(9)

  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 61.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.0s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!