このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年6月6日(月)
体重59.0kg   体脂肪率30.4%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

未記入

夜食なし

未記入

夕飯は9時までに!

未記入

うん出し

○

ストレッチ

未記入

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・野菜の串焼き(ピーマン、レンコン、玉葱)
    カボチャサラダ、高野豆腐の卵とじ(一口)、オレンジ

昼・・・麻婆丼(少し)、味噌汁
    焼き鳥(ねぎま、レバー&玉葱)夕べの残り^^;
    カボチャサラダ、金時豆

・・・・・ここまでは耐えた・・・・・

間食1・・・記憶によると・・・
     ポテカル、マドレーヌ、リンゴ他いっぱい

間食2・・・ヾ( ̄o ̄;)オイオイ
     タコ焼き( ̄− ̄)


昨日のメニューを見てもらったら解りますが
昨日1日、野菜中心でした

タカ&トシの「お試しかっ」で野菜だけで一週間生活〜の再放送見て私も3日くらいやってみようかな???っと・・・

1日で撃沈・・・(o;_ω_)oバタ

つまみ食いや夜食でそこそこ野菜以外も摂取してるけど
ウンウンがたくさん出た事もあり
体が悲鳴・・・

「なんか与えろ〜コッテリしたもの〜米よこせ〜」
みたいな・・・^^;

それでも朝食は頑張ったけど
昼からはフラフラしちゃって
昼食とっても元気が出なくダラダラ・・・
それでも駄目で・・・・

どかんと間食!!!
v(≧∇≦)v いえぇぇぇぇいっ♪

夕方から元気になりました(≧m≦)ぷっ!


私って・・・・
ちゃんと食べないと無理みたい

明日からしっかりバランス良く食べます^^


顔写真は、モチベーション高めるために
まゆ平の真似っこして好きなタレントさんの写真にしました
YOUみたいにいつまでもカッコ可愛い女性でいたい^^

(私も具(パーツ)が全く違うけどね・・・( ̄− ̄))



裏パンダ(YOUちゃんまで・・・遠いな・・)


(((((¬_¬) フンッ


コメント(14)

2011年6月5日(日)
体重59.3kg   体脂肪率30.5%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・オレンジ、野菜スープ、レンコンと水菜のゴマ和え
    午後の紅茶(200cc)

昼・・・野菜スープ、カボチャのサラダ(マヨ+カレー粉)
    寒天deプロテイン(チョコ)

間食・・飴3個、カフェオレ、バナナ、野菜スープ、プルーン3個

夜・・・白菜のチーズ重ね蒸し(白菜1/4、チーズ適当)
ボイルヤリイカ小2杯、クリーム玄米ブラン1枚

夜食・・・ヨーグルト(グラノラ入り)( ̄− ̄)



昨夜、しっかりウンウンが出たので
なんとか60キロは切っていますが
2日後の法則で明日、また増えるかもしれない・・・

2日後の法則・・・
昨夜、別サイトでたまたま見ましたら・・・

炭水化物を脂肪と一緒に摂取すると
時間をかけてゆっくり脂肪に変わると・・・
簡単に言うと・・・洋菓子系は典型的にアウトって感じ^^;

それなのに・・あぁ〜それなのに・・・
私は昨日、洋菓子、ドーナツ系、どら焼き等々・・・・
きっと今頃、ゆ〜〜くり脂肪になっているのでしょう・・・

だから今日は、脂肪分少なめに食べていきたいと思います^^;


体重は増えたままだけど
体年齢が39才になっていた
初めての30代・・・

ちょっと嬉しい(@⌒ο⌒@)b ウフッ



裏パンダ(しっかり消費もして下さいよ〜)


(゜o゜;;ギク!
昨夜はウォーキングさぼっちゃたし^^;

コメント(17)

2011年6月4日(土)
体重59.7kg   体脂肪率31.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

未記入

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・トースト、カフェオレ、焼き魚一口

昼・・・カレーライス、野菜のさっぱり漬け(キュウリ、人参)

ここまでは良かった・・・・
この後・・・・

記憶にございません・・・
( ̄− ̄)

本日・・・19時前までに2000`iをお腹にゲット!!



体重はバイキングと便秘のおかげで全く減る兆しが無いのに
ダイエットの意欲も無いって感じです^^;

お昼までは良かったの
暑い中、午後からお墓参り行って汗だくになって帰ったら
小腹が空くわ、冷たい物が欲しいわ・・・
胃袋は、もう要りません・・・って言ってるのに
口は、もっと〜〜って感じです
( ̄− ̄)

こんな事、ここ数日、連日のように日記に書いてるような気がします・・・( ̄− ̄)

相変わらずの深夜のつまみ食いが止まらないし
ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
リバウンドモード全開となってきた〜〜

過食しそう・・・・(ノ_-;)ハア…

なんかきっかけがないかな〜

( ̄ヘ ̄;)ウーン

( ̄ヘ ̄;)ウーン

( ̄ヘ ̄;)ウーン




家に居たくないなぁ〜
ついつい食べちゃう^^;
このままじゃ目標線が消えちゃいそうだ〜
ε=(・ρ・*) フゥ



裏パンダ(7月もバイキング目標にしろ)


楽しみが食べる事ばっかり・・・
(≧m≦)ぷっ!

コメント(13)

2011年6月3日(金)
体重59.5kg   体脂肪率31.0%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○
今日から頑張る!


朝・・・プレーンヨーグルト+蜂蜜、プルーン2個、中巻き寿司2個

昼・・・黒豆ご飯、サーターアンダギー1個
    野菜クリーム炒め(セロリ、しめじ、玉葱)
    鮭の塩焼き、もずく酢

間食・・・ダイエットクッキー(100`i)、珈琲

夜・・・プレーンヨーグルト+グラノラ、トマトと海藻のサラダ
    リンゴ半分、寒天(プロテインチョコ)



2日後の法則を頭に入れて・・・
それでも今朝の体重にはちょっとホッとした^^;
また58`台に向けて頑張るぞ!!

昨日、友達がダイエット陣中見舞い??ってな事で
ダイエットクッキーやプロテインをくれました

飲むタイプのダイエット食品はあまり好きでは無いので
(満足感が無い^^;)
寒天で固めてプリンみたいにして食べる事にしました^^
マグカップ1杯(100`i弱)250ccくらいあるので満足しそう

夕飯時に頂きます♪


裏パンダ(応援されてるから挫折は出来ないね)


ウ・・ ウン(・_・)

コメント(19)

2011年6月2日(木)

月曜日に体重計に乗る

×

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

×

ストレッチ

×

空腹感感じるまで食べない

×
2`アップしそう^^;
2`アップしそう^^;
2`アップしそう^^;

朝・・・案道名津1個、バナナ、カフェオレ

昼・・・ランチバイキング

夜・・・沖縄料理



あぁ〜朝の測定忘れた・・・ε=(・ρ・*) フゥ


随分前から楽しみにしてきたバイキング
HPでもしっかりチェックして
30種類の食事やケーキ類と写真付きでバッチリ書いてありました
めっちゃ美味しそうだったの・・・


それが・・・

( ̄△ ̄;)エッ・・?

食事内容も冷凍物のフライ、煮物などの和食、パスタ2種
サラダ少し・・・
とにかく種類も少ないし質も悪い(ーー;)

一番むかついたのは
スイーツ・・・

( ゚Д゚)ハァ?

種類はこれまた少ないし冷凍??みたいなのばっかだし
o><)oモォォォォ〜ッ!!


ここのHPには「プロの料理人が作るスイーツ」と書いてあった
こんなん・・・
私でも作れるわ・・・
ってか私の方が美味いかも??って代物でした
ε=(・ρ・*) フゥ

午後は不完全燃焼ながらも満腹・・・
(結局、食ってる^^;)

夕飯は、たまたま通りかかったお店ですが
沖縄料理店に入りました

初体験(* ´Д`*)=3

ラフティー、ソーキそば、沖縄コロッケ等々・・・
う〜〜ん、ご満悦♪

締めは、紫芋のスイーツでした
(@⌒ο⌒@)b ウフッ


とにかく200%食べたオフでした



裏パンダ(明日は・・・恐いね・・・)



61`まで行ってると思う・・・
ウン出ないし・・
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ


コメント(6)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!