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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年6月11日(土)
体重59.1kg   体脂肪率30.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○
笑うが良いさぁ〜(/□≦、)エーン!!

朝・・・黒豆米、海藻サラダ(海藻、キュウリ、サニーレタス)
    納豆キムチ

昼・・・春巻きピザ(3枚 v(≧∇≦)v )、ブラックコーヒー

間食・・・飴3個

夜・・・カルビ1切れ、砂ずり4切れ、生野菜少し、ブルーベリー
    寒天deプロテイン(バナナ味)、ダイエットクッキー



お戯れがすぎますぞ・・・

はいはい・・

気持ち良く増えました(爆)
まぁ〜毎日、たらふくお肉を食べてるからね・・・
(お肉ダイエットも食べ過ぎちゃ駄目って書いてあります^^;)

でも・・・
増量の原因は日付が変わった後の夜食だと・・・
ε=(・ρ・*) フゥ

取りあえず、来週からちゃんとダイエットします
明日までは、いっぱい食べます^^


今日のお昼は春巻きのピザ風!!
クッキングシートに皮を乗せてオーブントースターで♪
(アルミトレーの上で焼いてね)

皮の縁までしっかりチーズをのせないと
皮だけ真っ黒に焦げます^^;

チーズだけだとカリッとしたスナック菓子みたいになります

今日は、肉より気持ちはピザだったので
チーズでタンパク質をたくさん補充
美味しかった♪

うふ♪(* ̄ー ̄)v



裏パンダ(まだ食うんかぃ!!!??)



(--)(--)(--) シーーーン


コメント(13)

2011年6月10日(金)
体重58.7kg   体脂肪率30.6%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・黒豆米、梅ちりめん、煮物残り、プレーンヨーグルト

昼・・・残りの鳥南蛮1切れ、手羽元の照り煮(7本(ーー;))
    豆腐サラダ(ゴーヤ、豆腐)、キムチ

間食・・・珈琲(ミルク入り)、飴2個

夜・・・ノンアルコールビール、ゴボウ天4本、キムチ
(やっぱりあまり空腹にならず^^;)

夜食・・・口寂しさに負けた(ビスケット、枝豆、サラダ)



あららら・・・・
期待通りに??増えました( ̄− ̄)

でも信じたい・・・
お昼のお肉のせいでは無いと・・・
深夜のお土産の鳥南蛮、あんまり山菜が美味しくて
この2つを食べ過ぎた事が原因だと・・・

しかしだ・・・
2000`iも毎日食っての、オマケに生理近くのこの時期の
この増量は順調の圏内じゃないのか??

(そう信じたい・・・(/□≦、)エーン!!)

でもなぁ〜昼間、豚足まで食っちゃったし^^;
明日も増えてたらどうしよ〜〜と思いながら
今日もガッツリ肉食系女子(もろ肉食^^;)やってます

本当は、カルビを食べる予定だったけど
明日、長女が帰省するので取っておこうと思い
我慢・・・^^

今日は、肉も食べ過ぎたけど豆腐サラダまでがっついちゃったから
早めの夕飯は無理かな〜
お腹空かない^^;

個人的な意見・・・
昨日から繊維質をたくさん摂ってる
生理前の便秘に入ったのかもしれないけど
やっぱお腹で繊維が膨張して重たい感じ

バランスが大事だね〜
ε=(・ρ・*) フゥ



裏パンダ(今日からちょっとずつ増えてくんじゃない?)


ヽ(´Д`ヽ)(/´Д`)/イヤァ〜ン


コメント(15)

2011年6月9日(木)
体重58.4kg   体脂肪率29.8%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・黒豆米、ゴーヤチャンプル、梅ちりめん、午後の紅茶
    プレーンヨーグルト+蜂蜜

昼・・・チキンフィレ4枚、豚足1本分、生野菜少し、青汁

間食・・・カフェオレ、飴3個

夜・・・山菜、タケノコの煮物、リンゴ半分、トマト
    寒天deプロテイン(バナナ味)、金時豆

夜食・・・鳥南蛮(ヽ(`△´)/深夜のお土産)食べちゃった
     ε=(・ρ・*) フゥ



昨夜は、夜食にダイエットビスケット、我慢出来ずにナッツ
他にもちょこちょこ食べてしまったけど
何とか減っていました

調子に乗って今日のお昼はチキンと豚足まで(ーー;)
まぁ〜カロリー敵には1000くらいでしょう??

今日、激安の牛カルビを購入したから
取りあえず明日もお肉ダイエット決行しよう・・・
でもカルビって・・・赤身の倍はカロリーあるよなぁ〜
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ



裏パンダ(300グラムも食べなきゃ良いだろ〜)


そう・・・ね^^;

コメント(20)

2011年6月8日(水)
体重58.7kg   体脂肪率29.9%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○
お肉は太るのか?痩せるのか?

朝・・・黒豆米、梅ちりめん、ピザ4切れ( ̄− ̄)、
    ゴーヤチャンプル、オレンジ一切れ

昼・・・肩ロース牛ステーキ300グラム(爆)、生野菜少し、青汁

間食・・・カフェオレ、リンゴ(半分)

夜・・・寒天deプロテイン(キャラメルラテ味)、
        トマトとゴーヤのサラダ、豆腐の海藻乗せ
        玄米ブラン2枚

夜食・・・ダイエットクッキー、ナッツ類 ( ´△`)アァ-
    


こないだから毎日2000`iも摂取している
(今日も2000`i)
どうなってんだ??のパンダです^^;


密かにお肉はダイエット中に有り?無し?を
検証中です(* ̄m ̄)プッ


昨日は、ケンタの4Pを食べました
個人的な意見ですが4P程度なら全然有りだと・・・

なぜなら・・・
ケンタは高い割に半分以上は
ヘルシーで安い部位を使ってるから
胸肉などを色んな技術で柔らかく調理しているので
ダイエット中でも全然OKだと思うのです

ただし!!
チキンとサラダ程度のみです
炭水化物系(バンズ、甘いドリンクなど)は一緒に
摂取しては駄目です
(勝手な意見ですのでスルーしても良いよ^^;)

どうしてもお肉を食べたかったら
お肉だけ食べましょう
その時のソースもなるべく甘くない物をチョイス!


そんなこんなで本日は激安のニュージーランド産の
ステーキを食べました
グラム100円のお肉ですからね〜
和牛ほどカロリーは高く無いにしろ
肉は肉です・・・
300グラムで800〜1000`i近くあるでしょう

そして・・・
安いお肉です、焼きすぎたら顎が疲れます
(-ω-)/


お肉にも2日後の法則があれば
私の今週の後半は悲惨な事になります^^;

ただ・・・
お肉の方が、摂取カロリーも高いが
消費されるカロリーも高いような気がします
(これも勝手な意見^^;)


くれぐれも後日、ドッカンとリバウンドしたパンダを
笑わないで下さいね・・・

Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ〜ん!


でも・・・
美味しかった〜〜キャッ(^^*))((*^^)キャッ



裏パンダ(ってか・・・300cも食っちゃたのにビックリ!)




私の胃袋は、こんなもんじゃ〜ないよ〜

プププッ(* ̄m ̄)ノ彡☆ばんばん!!

コメント(20)

2011年6月7日(火)
体重59.0kg   体脂肪率30.5%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

未記入

夕飯は9時までに!

未記入

うん出し

未記入

ストレッチ

未記入

空腹感感じるまで食べない

未記入

朝・・・カレー大盛り(タケノコも入れてみた)(ライス無し)

昼・・・ケンタ4P(ヽ(`△´)/)、コールスロー、青汁

夜・・・寒天deプロテイン(キャラメルラテ味)、
    トマト、リンゴ、ヨーグルト+グラノラ+蜂蜜



本日のタイトル・・・・
決して女の子と男の子の名前ではありません
((ーー;)わかるっちゅ〜ねん)


昨日は、飢餓状態で体が機能しなかったけど
今日は朝からガッツリとカレー食べ
お昼は人生二度目のケンタッキー食べた
(相変わらず高くて不味かった^^;)

今日は、もう〜元気いっぱいだ〜!!

(*≧m≦*)ププッ


タケノコを毎年、たくさん貰うけど
家族は好きじゃない

旬のタケノコは、アクも強く私も肌荒れになったりで
ちょっと苦手だったり・・・
なので「ごめんなさい・・・」って思いながら
年に数本、捨てていました^^;

今年も迷惑な季節ε=(・ρ・*) フゥ
タケノコが届きました・・・
が、今年は少ないらしいので食べる事に・・・

旦那さんにも食べさせようとカレーに入れてみたところ
「あ!?美味しい〜歯触りも良い感じ、これなら食べれる♪」

w( ̄o ̄)w オオー!

実際、柔らかくなった具材の中で
タケノコの存在はしっかりしていて
なんか癖になりそうな食感^^

圧力鍋にも負けずシャリシャリしてました♪


これからは、毎回カレーの友にしたいと思います
o(・∇・o)(o・∇・)o



裏パンダ(ってか・・・昼までのカロリーすごくない?)



ソウダネ・・・(; ̄ー ̄川


コメント(13)

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

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じゅんころ
33歳 女性 
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