このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年6月16日(木)
体重58.7kg   体脂肪率30.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

未記入

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・ランチパック(板チョコ&バニラ)、おにぎり、青汁

昼〜間食・・・胸肉のチーズ挟み蒸し(白菜、エノキ)白米
       糸こんにゃくと豆腐の中華風
       スイートラスク(253`i)、羊羹いっぱい^^;
       カフェオレ

夜・・・ヤリイカの辛子酢味噌あえ、塩バニラブラン2枚



(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ

いっぱい食べちゃってる〜〜

ってか食べた^^;

しかも雨で歩けないし・・・・
生理来そうで来ないし・・・

ε=(・ρ・*) フゥ

最近、お腹が出てきた気がする・・・
食べ過ぎかな?

(ーー;)



裏パンダ(ジーンズに乗っかってるね・・・肉ρ(・・。) )



!Σ(▼□▼メ)

コメント(16)

2011年6月15日(水)
体重58.6kg   体脂肪率30.0%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・八宝菜(ブロッコリー入り)、白米、釜揚げしらす

昼・・・豚肉の冷製しゃぶしゃぶ
    (豚肉200cv(。-_-。)v、フリルレタス、白髪ネギ、
      セロリ、貝割れ大根)

間食・・・カフェオレ、飴2個

夜・・・ゴボウサラダ、メイプル玄米ブラン3枚
    プレーンヨーグルト+グラノラ(はまってる^^;)

夜食・・・クリーム玄米ブラン(塩バニラ)2枚
     夕飯の大量の味見^^;



センナ飲んで寝たら明け方からウン子ちゃんが
早く出たいよ〜〜〜とグイグイ下腹を押すので
ゆっくり眠れなくて今日は寝不足・・・

スッキリ出たので一応体重は減ったけど
脂肪が減った訳では無いような・・・( ̄− ̄)


空っぽになった体は、次のウン子ちゃんの素を
凄く要求して困ります
空腹も異常に感じる^^;


密かに昼間は、また肉を食ってます(* ̄m ̄)プッ
お肉に色んな野菜を巻いたり・・・
フリルレタスにお肉とキムチを巻いたり・・・
美味しかった〜

やっぱ豚肉の脂身は罪・・・
甘くてヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ


本当は、旦那さんのつまみに
お肉を半分残すつもりだったけど
そそくさ冷蔵庫へおかわりを取りに・・・
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ




裏パンダ(食べ物が絡むと良く動くね( ̄− ̄))



"\( ̄^ ̄)゛ハイ!!
夜中でもコンビニ行けます・・・(爆)

コメント(18)

2011年6月14日(火)
体重59.0kg   体脂肪率31.1%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・酸辣湯スープ(無印)、白米、冷や奴

昼・・・サラダ(ツナ、ゆで卵、キュウリ)
    モヤシ炒め(豚肉、もやし、ピーマン、玉葱)
    羊羹1切れ

間食・・・カフェオレ、飴2個

夜・・・プレーンヨーグルト+グラノラ、リンゴ、トマト
    根菜類と黒ごまのマヨサラダ、寒天deプロテイン




昨日はビックリしましたが
(想像通りだったけど^^;)
ちゃんと一回だったけどウンウンも出たので
今日は減りました♪

まぁ〜明日は解りませんが・・・
便秘気味だし・・・

もっとドカンドカン出ろよ〜
ちゃんと始末はするから・・・
綺麗に水に流してやるから
遠慮はいらなぬ・・・
(お食事中の方はすみません^^;)


今朝は、無印の「酸辣湯」食べました
やっぱりあの酸味は苦手でした
うっ。。。( ̄x ̄;)

食わず嫌いの無い私ですが
酸辣湯は、もう食べる事は無いでしょう・・・




裏パンダ(そのくせ完食したじゃん・・・)


( ̄ー ̄; 空腹には勝てなかった・・・(笑)

コメント(12)

2011年6月13日(月)
体重59.9kg   体脂肪率31.8%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・無し(まだ満腹でした^^;)

昼・・・野菜たっぷりラーメン(半分)、餃子(大3個)

間食・・・珈琲(ミルク)

夜・・・寒天deプロテイン、プレーンヨーグルト+グラノラ
    お吸い物、クリーム玄米ブラン2枚



いやぁ〜〜1日で1キロ以上も増えました
これは新記録です

v(≧∇≦)v イェェ~イ♪

(喜んでる場合か^^;)


土日と長女の彼氏も一緒に夕飯を食べる事になって
土曜日は、つまむ程度にしていたんだけど
日曜日は、三人の娘達も揃ったので
(なかなか仕事の関係で揃わないの)
みんなで一緒に食べることにしました

彼氏は、かなり大食いで気持ち良いくらい
(いつか一緒にバイキングに行きたい^^;)

なのでお寿司を7人前も注文し
(家族5人+彼氏の6人なのに^^;)

後は、唐揚げや東京から送ってもらった
でっかい餃子やサラダを作り
わいわいダラダラと食べ続けました

次女が持ってきた焼き饅頭がこれまた絶品で
あんこにうるさい私もご満悦d(*⌒▽⌒*)b

さぁ〜こうなったら今夜はアイスもいっちゃうぞ〜〜
ってことでしっかりアイスまで食べちゃった

合間にスナック菓子やらナッツやら・・
もうバイキング状態

ぎりで50`台キープ出来たのも
神様の最後のお情けだと思い
今日から6月末に向かって-2キロ目標に頑張ります

生理前のこの時期に・・・
2日後の法則も気になる・・・
明日まで増量は覚悟してがんばるぞ〜〜!!



裏パンダ(胃袋って・・・小さくならないんだね・・・)


なりませんなぁ〜伸縮自在です
(* ̄m ̄)プッ





コメント(19)

2011年6月12日(日)
体重58.8kg   体脂肪率30.4%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

うん出し

○

ストレッチ

×

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・黒豆ご飯(大盛り( ̄− ̄))、うるめ丸干し3尾
    サニーレタスのサラダ、味噌汁(ワカメ、ネギ)

昼・・・牛カルビ(200c)、付け合わせ(モヤシと玉葱)
    プレーンヨーグルト+ブルーベリー(冷凍)

間食・・・ダイエットビスケット、ブラックコーヒー

夜・・・ホームバイキング???
    寿司、アイス、からあげ、お饅頭(激うま)、サラダ
    ポテチ、おさつチップ、ナッツ〜〜、餃子
    食ってるぞ〜〜〜!!
    (只今0時15分、まだまだ食うぞ〜)




数年前ですが『私は何故に太った??』

改めて考えてみました
肥満は遺伝要因も多い
(母も肥満でした^^;でも父親はガリガリ・・(ーー;))

でも・・・
本当の原因は、やっぱり食べ過ぎだと解っています

ご飯が好きっ好きっ好きっ♪
ケーキが好きっ好きっ好きっ♪
お肉が好き!好きっ♪

炭水化物の摂り過ぎと深夜食い・・・


それである日、DHCの遺伝子キットで検査しました
定価・・・5250円(病院の検査よりかなり安い)

(綿棒で口の中をゴシゴシして問診票を返送するだけ)


※リンゴ型・・・(内臓脂肪型)

おなかからぽっこりと太りやすいのが特徴。ご飯や甘いもの、お酒などが好きな方が多いのですが、糖質の代謝が苦手なタイプです。


※洋なし型・・・(皮下脂肪型)

下半身が太りやすいのが特徴。揚げものやクリーム系などこってりしたものが好きな方が多いのですが、脂質の代謝が苦手なタイプです。


※バナナ型・・・(筋肉不足型)

ほっそりしていて太りにくいのが特徴。野菜や豆腐、魚などのヘルシー食志向ですが、筋肉がつきにくく、いったん太るとなかなかやせにくいタイプです。


※アダム、イブ型・・・(遺伝子より生活習慣型)

太る原因は、遺伝的な要因よりも、生活習慣に基づく要因が大きいと考えられます。生活習慣の改善によって、体重をコントロールしやすいタイプです。


私の結果は、リンゴ、洋なし混合型・・・
(|||_|||)ガビーン

リンゴも洋なしも・・・・・
欲張りな私・・・・

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ


まぁ〜結果は何となくわかっていたけど^^;
炭水化物と脂肪・・・

我慢出来ましぇ〜〜〜ん(ノ_-;)




裏パンダ(アダム・イブ型って何か格好いい)


名称の問題じゃ〜ないぞ〜(ーー;)


http://top.dhc.co.jp/shop/idenshi/diet/



コメント(14)

  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

女性 
156.0cm 64.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!