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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年6月26日(日)
体重58.7kg   体脂肪率30.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・カロリー専科生粋ぞうすい2つ、
    クリーム玄米ブラン2枚

昼・・・イワシの天ぷら2尾分、雑穀米、柏餅、青汁
    野菜のサッパリ漬け(キュウリ、人参)、つぼ漬け
    ゴボウサラダ

間食・・・コーヒー、ガム

夜・・・ヨーグルト+グラノラ、金時豆



私の誕生日は7月なんだけど
昨日・・・代引きの小荷物が・・・

(「・・)ン?

私には身に覚えが無いので
旦那さんが支払いした

「早いけど・・・はい、誕生日プレゼント♪」

一袋35`i程度のぞうすいセット・・・
( ̄− ̄)

以前、ローカロ雑炊を食べたけど

はっきり言って私は、こんな量じゃ満足出来ないし
ロールケーキ5本の方が嬉しかった
(。・ε・。)ムー

でも、味はローカロ雑炊より凝ってるしかなり美味しい^^

し〜か〜し〜〜!!

私に置き換えは無理!!
朝も、せっかくだから雑炊にしたけど・・・
足りないからお代わりして玄米ブランも食っちゃたし
(; ̄ー ̄川 アセアセ


それに少食の娘が・・・
朝食に食べてた・・・

あっ・・・


まっ・・・良いっか・・・
ε- (´ー`*) フッ




裏パンダ(パパさん・・・安く済ませたね・・・)


o(`ω´*)oプンスカプンスカ!!

コメント(10)

2011年6月25日(土)
体重58.8kg   体脂肪率30.5%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・生クリームペストリー、カフェオレ

昼・・・なんか知らんがでっかいピザっぽいパン( ̄− ̄)
    サラダ、鶏胸肉のチリソース煮

夜・・・ヨーグルト+グラノラ、0カロノンアルコールビール
    冷や奴、キャベツ・・・
    娘の残りのカレーライス、ウインナー2本・・・
    ..・ヾ(。 ̄□ ̄)ツ ギャァ!!


57`台・・・・
早かった・・・あっと今の真夏の夢のよう・・・

昨夜は、夜食に娘の残りを普通の食事分を深夜に食べた
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

ウンウンが溜まってる感じもあるけど・・・
1キロ〜〜〜増えるかな〜

ε=(・ρ・*) フゥ

しかし・・・
いつもなら調整するところだけど
なんか暑いせいか疲れるんで食べちゃう

いつものごとく旦那さんが大量にパンを・・・
ヾ( ̄o ̄;)オイオイ

しっかり食べました・・・

今夜の夕飯も・・・・
「暑くて食欲が出ない・・・」そんな娘の為に
カレーを作ると・・・・

私の方が食欲増進しちゃってるもん
( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

でも満腹感が無い・・・
やばいなぁ〜〜〜夏痩せしない自分が憎い!!

今日もウン出ないし・・・

明日は、また59キロ・・・・

(>_<。)HelpMe!!



裏パンダ(もう6月、終わっちまうよ〜( ̄− ̄))


アセアセ( ̄_ ̄ i)タラー

コメント(12)

2011年6月24日(金)
体重57.8kg   体脂肪率29.4%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・雑穀米、厚揚げの野菜炒め、ちりめん、つぼ漬け、金時豆
    柏餅^^;

昼・・・蒸し野菜(豚肉、白菜、キノコ類他)、雑穀米
    ひじきの煮物

間食・・・金時豆、ブラックコーヒー、飴

夜〜夜食・・・ヨーグルト+グラノラ、玄米ブラン、サラダ少々
       パン一口、グレープフルーツ半分、タイのお菓子




6月も最後の週になりやっと57の数字が見えました^^
でも今朝は、ガッツリ食べてるから
まぁ〜幻なんだろうけど・・・
頑張れば57も遠くないって事で今朝はハイテンション!!

昨日は、食べ過ぎたから夜はヨーグルトと極薄味の金時豆でしのぎました

ヨーグルトに金時豆をINしたら・・・

・・・・

相性悪っ!!

これからは別々に食べます( ̄ー ̄;


57が見えた要因のもう1つが
昨夜はカラオケに行った^^

目の前で誰も食事しないとつまみ食いの心配も無いし
作戦成功v(≧∇≦)v イェェ~イ♪

明菜やアンルイス、ひろみのあ〜ち〜ち〜あ〜ち〜ち〜と
歌って踊って燃焼した(爆)


6月も残りわずか
なんとか57をキープして終わりたいなぁ〜




裏パンダ(毎晩カラオケダイエット良いかも〜?)


私が痩せる前に財布が痩せるから・・・( ̄− ̄)



コメント(15)

2011年6月23日(木)
体重58.1kg   体脂肪率29.7%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

未記入

夕飯は9時までに!

未記入

うん出し

未記入

ストレッチ

未記入

空腹感感じるまで食べない

未記入

朝・・・雑穀米、つぼ漬け、ちりめん、金時豆、
    野菜炒め少し(キャベツ、セロリ、豚肉)

間食・・・タイの土産(シリアルおこし4枚)
     カフェオレ

昼・・・柏餅2個、青汁
    マフィンのチキンフィレバーガー2個(手作り)

夜・・・プレーンヨーグルト200cc+金時豆

夜食・・・0カロリーミルクティー

この後カラオケ〜♪行きました^^



予定通りの・・・体重ではなく
予定通りの美味しい物デーです^^;

タイのお土産は予定外だったけど
サクサクの雷おこし+シリアルって感じで
凄く美味しかった
4枚で・・・500`i弱( ̄− ̄)

そしてお楽しみだった柏餅〜
v(≧∇≦)v イェェ~イ♪

これは、早めに予約しないと作ってもらえない
お餅屋さんの柏餅

あんこは婆ちゃんの手作りあんこに匹敵する美味しさで
もう〜〜幸せ〜〜♪

そしてグレープフルーツも貰った^^

本日・・・ここまでで既に1500`i
今朝の体重、体脂肪は最低記録だったのに^^;

頑張れそうなら今夜はヨーグルト程度にしておこう
決して残りの柏餅は食べないぞ!!




裏パンダ(あぁ〜今日と言う日を我慢すれば57だったのに)



( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

コメント(11)

2011年6月22日(水)
体重58.9kg   体脂肪率30.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・クリーム玄米ブラン(2枚)、カフェオレ

昼・・・関東煮のこり(串2本、ジャガイモ、こんにゃく)
    白米、ゴボウサラダ、びわ数個

間食・・・カフェオレ、甘夏少々

夜・・・ヨーグルト+グラノラ、白米、きんぴら



昨夜のビューティーコロシアム、たくさんの方々が観たのではないでしょうか???
私は、整形のビフォーアフターは良く観るけど
ダイエット番組ってあまり観ない

結局は、食事と運動しないと痩せないし
二食は好きな物を食べて良し・・・・

(※腹八分目まで・・・)( ̄− ̄)

これが出来ないから苦労してる


某サプリメント・・・
これだけを毎日、飲むだけなんです
どんどん脂肪が燃えていくのがわかります

(※個人差があります)( ̄− ̄)

( ̄− ̄メ)チッ


オールインワン○×クリーム・・・
コレ1本で他にはナニも使ってないのに
同窓会で整形したの??って言われました

(※個人の感想です)ハナクソ(σ- ̄)ホジホジ


ある意味、※印は、無敵だな・・・・
( ̄∇ ̄;)ハッハッハ



しかし・・・
私も影響受けやすい、単・純子ちゃんなので
昨日のビューティーコロシアムの
朝カレー、夜ヨーグルト+ワインを観て・・・

(・0・*)ホ,(゜0゜*)ホ--ッッ!!!


じゃ〜毎朝カレー食って、夜はヨーグルトで完璧!!と
旦那さんを呆れさせました・・・

( ̄m ̄〃)ぷぷっ!



裏パンダ(最近、毎晩のようにヨーグルト食べてるのにね^^;)



( ̄− ̄)

ワインが飲めないからなぁ〜
代わりにブルーベリーでも良いかな??^^;

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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