このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年7月21日(木)
体重58.7kg   体脂肪率30.4%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

朝・・・野菜スープ(肉入り)、雑穀米

間食・・・練乳アイス1本

昼・・・手作りドッグ(チキンフィレ入り、小豆マーガリン入り)
    合計4本( ̄− ̄)

間食・・・メロン半分、水ようかん

夜・・・ビーンズ入りサラダ大盛り^^;



木曜日は、離れて住んでる次女がデートの為に帰省してくるので
ついつい一緒に食べ過ぎちゃう^^;

今日は、ホットドッグ用のパンにあれこれ挟んで食べました
あんことマーガリン・・・この組み合わせは本当に最高!!
誰が初めて食べたのかなぁ〜

手作りだから菓子パン買って食べるよりは断然カロリーは控えめなのだが・・・・

4つも食っちゃって・・・
間食まで・・・メロンが北海道から届くんだもんなぁ〜〜
( ̄(エ) ̄)ゞ クマッタナー

あぁ〜幸せ〜〜♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪


でも食べ過ぎちゃって夕飯は入らないかも^^;


週末、また居酒屋のお誘いが・・・
−2`・・・(ヘ;_ _)ヘ ガクッ




裏パンダ(断る勇気は無いのか???)



( ̄△ ̄;)エッ・・?

皆無だ・・・( ̄o ̄;)ボソッ

コメント(9)

2011年7月20日(水)
体重58.9kg   体脂肪率30.6%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・ヨーグルト+フルーツグラノラ+プルーン3個、カフェオレ

昼・・・野菜サラダ(ビーンズ入り)、雑穀米、めざし3尾
    キムチ、抹茶アイス

間食・・・竹墨豆たくさん^^;、カフェオレ

夜・・・パリパリサラダ、野菜スープ(豚肉入り)、チーズクッキー


ダイエッターの皆様、
台風6号の被害は無かったでしょうか??



体重、体脂肪ともに変わらず・・・・


体重は、まぁ〜維持できていると思うんだけど
どうも腹囲がでかくなった気がする・・・(ーー;)

昨日からビーンズ入りのサラダを食べてるせいか?
ヨーグルトのせいか?
お腹が張ってるのか??

ウンも今日は出ていないし生理中だからか???
( ̄~ ̄;) ウーン

体重計壊れてて・・実はドンッと体重が増えてたりして???
((;゚Д゚)ガクガクブルブル

そろそろ宿便出しした方がよいのだろうか???
( ̄~ ̄;) ウーン

ってか・・・
普通に食べ過ぎかも??

(; ̄ー ̄川 アセアセ



裏パンダ(後2`は厳しいね・・・( ̄− ̄))



( ´△`)アァ-

コメント(8)

2011年7月19日(火)
体重58.9kg   体脂肪率30.6%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・クリーム玄米ブラン、カフェオレ

間食・・・アイス1本

昼・・・手羽元と大根の煮物、温サラダ(残りだから冷たい^^;)、雑穀米(1.5杯)、キムチ

間食・・・カフェオレ

夜・・・菓子パン((ーー;)、おにぎり、ビーンズサラダ



アナログ糸冬 了..._〆(゚▽゚*)まで後・・・6日
無理せずが条件だけど何`痩せるかな??

理想は57`ジャスト〜56`が見たい・・・
今の食事内容だとちょっと無理かもな^^;

夕飯だけでも何とか軽めに出来るよう努力しよう・・・

ドラッグストアーで玄米ブランが98円だった
一家族3個までだったから取りあえず3つ!!

これを何とか生かせてデジタルな世の中に合わせて
私ももう少し変われるかな??



裏パンダ(寝言は寝て言え!!)


いやん・・・厳しいのね〜(ーー;)

コメント(10)

2011年7月18日(月)
体重59.2kg   体脂肪率30.9%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・メイプル玄米ブラン3枚、オレンジ1切れ

間食・・・リンゴ1個

昼・・・モヤシと豚肉のチン蒸し、レバー炒め、雑穀米

間食・・・アイス1本、ポテチ1/4袋

夜・・・手羽元と大根煮物、温サラダ(カレーマヨ)
    0カロノンアルコールビール、ダイエットクッキー


なんとか60`までは戻らなくて一安心^^;
連休も終わり冷蔵庫も空になってきたから
明日は、台風に負けず買い物に行かないと・・・

(飛ばされることは無かろう・・・( -_-)フッ)

1週間で2`ほど落ちないかな??
なかなか気合いが入らない夏・・・
ついにアイスにも手が・・・( ̄∀ ̄*)イヒッ

やっと生理になり今朝方までのサッカー観戦
かなり眠い1日だった・・・

なでしこ達・・・にわかファンだけど
PKでは鳥肌が立って勝った瞬間は早朝なのに
「やった〜〜!!!」って叫んでしまった

( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

\_(^◇^)_/\(*^^*)/ 優勝オメデトウ!



裏パンダ(お前も頑張れよ〜〜)


((((((^_^;)ニゲヨッ

コメント(6)

2011年7月17日(日)
体重58.9kg   体脂肪率30.5%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×
結果オーライ

朝・・・野菜スープ(豚肉、豆腐入り)

昼・・・野菜スープ+ビーフン、シュークリーム^^;

夜・・・イタリアン〜色々



あぁ〜たらふく・・・食い過ぎました

バイキングに行く予定だったのが手違いで入れなかった
(予約し忘れ^^;)

仕方ないから他を当たったけど連休中日って事もあって
どこも一杯・・・(そりゃそうだね^^;)

ってことで空いてそうなイタリアンのお店に入り
コースを取った・・・
サラダ、パスタ、ピザ、デザート・・・

友&パンダ「もうちょっと食べたい・・・」

二人とも大変な食いしん坊^^;
気持ちはバイキングだったから物足りないのだ
(*≧m≦*)ププッ

隣の居酒屋に・・・・ヾ( ̄o ̄;)オイオイ
なかなか雰囲気の良い店でラッキーだった

さすがに軽めの物しか食べられなかったけど
しっかりデザートプレートも頂きました

ちょっとご満悦なパンダとなりました(⌒〜⌒)

バイキングには行けなかったけど
新店開拓出来たから良かった


明日・・・60`にはなって欲しくない・・・



裏パンダ(そんなに食っといて?(# ̄З ̄) ブツブツ)



(* ̄∇ ̄*)エヘヘ


コメント(7)

  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!