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ダイエット日記 > ごろごろパンダさんのマイページ

日記

2011年7月31日(日)
体重58.9kg   体脂肪率30.0%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

うん出し

×

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

ちかれた〜(__;)
また明日〜

コメント(6)

2011年7月30日(土)
体重59.0kg   体脂肪率30.1%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・リンゴ半分、カレー少し

昼・・・カレー大盛り+豆、ご飯半分、ノンアルコールビール

夜・・・ビーンズサラダ、糸コンでチャプチェ、クリーム玄米ブラン2枚




全然、頑張れてない・・・・

( ̄~ ̄;) ウーン


カレーに豆をたくさん入れた
やっぱお豆さん達って美味しい〜♪


なんでダイエット中に美味しい物ばかり発見するのかな?
(;´Д`A ```




裏ぱんだ(明日で7月も終わりだね〜)


((((((((o_△_)o サァーシラン

コメント(11)

2011年7月29日(金)
体重59.2kg   体脂肪率30.8%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

○

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

朝・・・バナナ

昼・・・残り物(こんにゃく炒め、ブロッコリー、ウインナー)
    煮魚、黒豆米1.5杯、韓国海苔、
    小豆パイ二個(お土産)、
    チロル5個、カフェオレ(昨夜の誓いは??^^;)

夜・・・ビーンズサラダ(モヤシ、レタス)、ヨーグルト+グラノラ、クッキー3枚



暑さのせいかな???
昨夜は、寝ぼけたみたいだ・・・・

(ヾ( ̄o ̄;)オイオイ)

が、頑張ります・・・( ̄∇ ̄;)ハッハッハ



昨夜、旦那さんのつまみに作りました
ぷよチャンが、糸こんにゃくをよく使っていたので
真似っこしてみた^^

下茹でした糸こんにゃくと玉葱をオリーブオイルで炒め
海苔茶漬けの素と香り付けにお醤油少々・・・
仕上げに刻んだ大葉を散らす

お中元で毎年お茶漬け貰うけどあまり食べない
だから使ってみたけど凄く美味しかった^^

普通にパスタにも良いね♪

旦那さんもいくらでも食べれそう〜って言ってた
ダイエットに活用していきます^^



裏パンダ(どうもこの家は次々、美味しい物がやってくる・・・)


ねっ、ねっ、そうなの〜
私のせいじゃないでしょ〜〜^^;





コメント(10)

2011年7月28日(木)
体重58.8kg   体脂肪率30.3%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

×

夕飯は9時までに!

×

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

×

明日から数日間は強化します・・・

食事内容はめちゃめちゃになるかもですが

ダイエットの醍醐味を体に思い出させます


裏パンダ(寝言か???)


Zzz ( ̄〜 ̄) (お腹いっぱい・・・)

コメント(9)

( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

16:01
体重58.8kg  体脂肪率30.3%

朝・・・バナナ、珈琲

昼・・・ブリのアラ煮、胸肉のサラダ、雑穀米、アイスケーキ

夜・・・書きたくない・・・めっちゃ食っちゃったし
アイスケーキ一杯(まだまだ残ってる)チャーハン、餃子
あんこのパイ・・・






昨夜、夜食をたくさん食べてしまった
だめだな〜頑張れば57キロが見えるのに・・・
7月が終わっちゃうね〜

(; ̄ー ̄川 アセアセ

しかし・・・ジェラードのアイスケーキは旨すぎ^^
サッパリしてるからいくらでも食べれちゃう^^;

今夜は、調整しなきゃ・・・ε=(・ρ・*) フゥ




裏パンダ(58って数字が好きなのか??)



そ、そう言うわけじゃ〜ないぞ〜( ̄ー ̄;

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2011年7月27日(水)
体重58.3kg   体脂肪率30.0%

月曜日に体重計に乗る

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

○

夜食なし

未記入

夕飯は9時までに!

未記入

うん出し

○

ストレッチ

○

空腹感感じるまで食べない

○

新しい機能が付いたけど戸惑っちゃうね^^;

使い慣れないせいか・・・
私には必要無いかも^^;

7月末までこのペースで減らないかな〜

と、言いつつ今日もしっかり間食した
( ´△`)アァ-

コメント(6)

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
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