

1.8Kmウォーキング | 実行率 | 86% | ![]() |
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2.最初に口にするのは、野菜から | 実行率 | 99% | ![]() |
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3.体重計に乗る | 実行率 | 93% | ![]() |
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4.半身浴・・・20分は、する | 実行率 | 77% | ![]() |
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5.夕御飯は炭水化物抜く | 実行率 | 80% | ![]() |
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8Kmウォーキング | ![]() | 最初に口にするのは、野菜から | ![]() |
体重計に乗る | ![]() | 半身浴・・・20分は、する | ![]() |
夕御飯は炭水化物抜く | ![]() |
1週間のウォーキング
14:26総歩行距離&週間ランキング
みお☆さんは、4695人中11位
順位: 歩行距離
1: 107.758km
2: 88.599km
3: 81.491km
4: 78.842km
5: 78.096km
11: 59.523km (あなた)
カロリー&週間ランキング
みお☆さんは、4718人中12位
順位 : カロリー
1: 5,608kcal
2: 3,750kcal
3: 3,723kcal
4: 3,155kcal
5: 2,859kcal
12: 2,194kcal (あなた)
歩行時間&1週間ランキング
みお☆さんは、4688人中69位
順位 : 歩行時間
1: 37時間51分32秒
2: 37時間26分22秒
3: 31時間07分12秒
4: 30時間03分00秒
5: 30時間02分16秒
69: 10時間35分15秒 (あなた)
まだまだ、頑張りますp(^-^)q


8Kmウォーキング | ![]() | 最初に口にするのは、野菜から | ![]() |
体重計に乗る | ![]() | 半身浴・・・20分は、する | ![]() |
夕御飯は炭水化物抜く | ![]() |
チャーシュー
10:05を突然、作りたくなって
衝動買い(笑)
ひとしおして
↓
表面に焼き目をつけて
↓
圧力鍋で煮たのを
↓
一晩中冷まして
↓
脂を取り除いて
↓
も一度温め直して
↓
あらかじめ作っておいたタレを温めて
↓
ジッパーに入れて味を染み込ませる
↓
夕方帰ったら、完成☆


8Kmウォーキング | ![]() | 最初に口にするのは、野菜から | ![]() |
体重計に乗る | ![]() | 半身浴・・・20分は、する | ![]() |
夕御飯は炭水化物抜く | ![]() |
とりあえず体重記録
12:249kmウォーキングしてきました♪ヽ(´▽`)/
【Run&Walk】2012/11/25 09:36, 9.09Km, Time 96:38, 349kcal
半身浴20分した。
昨日だいぶ食べたけど、体重増えてなくって良かった(ホッ)



8Kmウォーキング | ![]() | 最初に口にするのは、野菜から | ![]() |
体重計に乗る | ![]() | 半身浴・・・20分は、する | ![]() |
玄米ごはん100gは食べる | ![]() | 夕御飯は炭水化物抜く | ![]() |
食べ放題
16:33
日記画像一覧

45歳 女性 身長:150.0cm
'12.10.01頃から復活。
みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!
去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので
6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら
約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!
これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!
またお世話になります!
36歳主婦。
150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!
「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!
なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪
お互い向上できる友達欲しいです^^
開始時 | 76.5kg |
![]() | -16.3kg |
現在 | 60.2kg |
![]() | あと5.2kg |
目標 | 55.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
