美桜さんのマイページ - ダイエット日記

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1.8Kmウォーキング	実行率	86%

2.最初に口にするのは、野菜から	実行率	99%

3.体重計に乗る	実行率	93%

4.半身浴・・・２０分は、する	実行率	77%

5.夕御飯は炭水化物抜く	実行率	80%

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2013年4月17日（水）

体重60.2kg

8Kmウォーキング		最初に口にするのは、野菜から
体重計に乗る		半身浴・・・２０分は、する
夕御飯は炭水化物抜く

60.2kg

07:05

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2012年12月17日（月）

8Kmウォーキング		最初に口にするのは、野菜から
体重計に乗る		半身浴・・・２０分は、する
夕御飯は炭水化物抜く

総歩行距離&週間ランキング
みお☆さんは、4695人中11位

順位：　歩行距離
1:　107.758km
2:　88.599km
3:　81.491km
4:　78.842km
5:　78.096km
11:　59.523km　(あなた)

カロリー&週間ランキング
みお☆さんは、4718人中12位

順位　：　カロリー
1:　5,608kcal
2:　3,750kcal
3:　3,723kcal
4:　3,155kcal
5:　2,859kcal
12:　2,194kcal　(あなた)

歩行時間&1週間ランキング
みお☆さんは、4688人中69位

順位　：　歩行時間
1:　37時間51分32秒
2:　37時間26分22秒
3:　31時間07分12秒
4:　30時間03分00秒
5:　30時間02分16秒
69:　10時間35分15秒　(あなた)

まだまだ、頑張りますp(^-^)q

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2012年12月4日（火）

8Kmウォーキング		最初に口にするのは、野菜から
体重計に乗る		半身浴・・・２０分は、する
夕御飯は炭水化物抜く

チャーシュー

10:05

を突然、作りたくなって

衝動買い(笑)

ひとしおして
↓
表面に焼き目をつけて
↓
圧力鍋で煮たのを
↓
一晩中冷まして
↓
脂を取り除いて
↓
も一度温め直して
↓
あらかじめ作っておいたタレを温めて
↓
ジッパーに入れて味を染み込ませる
↓
夕方帰ったら、完成☆

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2012年11月25日（日）

体重58.9kg

8Kmウォーキング		最初に口にするのは、野菜から
体重計に乗る		半身浴・・・２０分は、する
夕御飯は炭水化物抜く

とりあえず体重記録

12:24

９kmウォーキングしてきました♪ヽ(´▽｀)/

【Run&Walk】2012/11/25 09:36, 9.09Km, Time 96:38, 349kcal

半身浴20分した。

昨日だいぶ食べたけど、体重増えてなくって良かった(ホッ)

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2012年11月24日（土）

体重59.1kg

8Kmウォーキング		最初に口にするのは、野菜から
体重計に乗る		半身浴・・・２０分は、する
玄米ごはん100gは食べる		夕御飯は炭水化物抜く

食べ放題

16:33

あれ？減った～＼(^o^)／

娘と、イタリアンの食べ放題

食べすぎ～

コメント（2）

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美桜

45歳女性身長：150.0cm

【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです！

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
６６・・←認めたくない！
までいきかけたので

６月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約６kg落ちました。
後せめて５kg落としたい！

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ！

またお世話になります！

３６歳主婦。

150cmのチビなのに80ｷﾛ近くの体重をどうにかしたい！

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない！

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです＾＾

2011年2月1日スタート