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ダイエット日記 > ゆんuさんのマイページ

日記

2011年2月28日(月)
体重60.4kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

43日目

00:00

************【本日の成果】************

夜 11273歩(87分) 消費 483.7?

☆ストレッチ×45分

☆摂取カロリー 1070.4?

************【今日の感想】***********

相変わらず変動なし!
今日はさすがにウォーキングは
やめにしようか迷いました。
けど、やっぱし歩きましたし走りました。

話は変わり
顔の皮膚は頭の皮膚と一枚なんだって
当たり前のことながら気がつきました!
てことは頭皮も大事にしなきゃいけないんだねぇ

なるほどっ


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2011年2月27日(日)
体重60.3kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

42日目

00:00

************【本日の成果】************

夜 10276歩(84分) 消費 428.2?

☆ストレッチ×45分

☆摂取カロリー 1097.2?

************【今日の感想】***********
 
ジョギングが軽快に走れました!
残念ながら明日は雨…

そして生理はホントなきゃいいって思うデス。
まぁしょうがないとは思うけど
体重の変動がありません;

終わりごろに期待しようかな?
て期待して裏切られたら嫌だし
なんだか複雑 ぶっ

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2011年2月26日(土)
体重60.4kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

41日目

00:00

************【本日の成果】************

夜11198歩(86分) 消費 485.2?

☆ストレッチ×45分

☆摂取カロリー 998.7?

************【今日の感想】***********

やっと生理が来ました。
ホッとだねぇ

体重ばかり気にするばかりに
今回の件で気づいたことが…
1ヶ月で落とすにはかなりのリスクがあったこと。

体重×0.05=落としていい体重。

それよりオーバーしてるから
もしダイエットが成功しても
また二の舞になるところだった。

やはり筋力をつけなくては!
痩せやすい、太りにくいが基本。
そして一番早く痩せる近道なんだよねぇ

そしてウォーキングも週1で身体を
休ませないと身体が悲鳴あげてそうだなっ
わたしの身体になって可愛そうに 苦笑

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2011年2月25日(金)
体重60.6kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

40日目

00:00

************【本日の成果】************

夜 8984歩(71分) 消費 383.4?

☆ストレッチ×30分

☆摂取カロリー 1123.6?

************【今日の感想】***********

止まりました…
こうなってしまうと
やる気は半減。

まぁ生理前ってもあるし
てか、来るかんかなぁ?
来たら面倒だけど来ないとまた面倒…

今日は春一番!
歩きたくても風が邪魔をするので、
そうそうに引き上げました(><)
出来ることならもう少し歩きたいけど、
股関節が痛いんデス。

あと旦那さんが休みもあって
いつもの自由時間は旦那さんのペースで
ほとんど出来ませんでした。

男の人が料理してくれたら
めちゃ助かるになぁ
ほんと食うだけだわ!←グチ


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2011年2月24日(木)
体重60.6kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

39日目

00:00

************【本日の成果】************

朝  5260歩(45分) 消費 215.6?
夜 11486歩(88分) 消費 506?

☆ストレッチ×45分

☆摂取カロリー 981.2?

************【今日の感想】***********

生理は健康のバロメーター。
こないとダイエットが失敗したんではないかと
悩みます。

ジョギングは当分、お預けです; ;
股関節痛になったようで…
やはり基礎が出来てないのはいけなせんねぇ

筋力をつけ
時間は掛かると思いますが
また再チャレンジをしようと思ういます♪
楽しくなってきたところで残念です。


Zzzz…



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女性 身長:148.0cm
こちらのブログはダイエット途中参加です!「ゆん」がかなりダブってるので改名←これでいいのかHN



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開始時66.0kg   
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現在51.5kg 25.8%
あと1.5kg
目標50.0kg   

 

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