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ダイエット日記 > ゆんuさんのマイページ

日記

2011年1月29日(土)
体重65.3kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

13日目

00:00
体重66.0kg  

ダイエットを始めてから13日目なので
日記はこの日からスタートデス。

【ほぼ毎日の習慣】

☆体重は毎日計ってます。

☆ウォーキング:8000歩以上、1時間以上

【今の悩み】

★生理前に入りなかな体重が落ちてくれないこと=便秘?

★旦那さんが週一の休みが自分のペースで出来ないので、
 どうしてもリズムが崩れてしまい。
 旦那さんの休みの日は1?ぐらい戻ってしまうころ ;;


本日の感想

旦那さんが昨日、お休みだったこともあり、
ウォーキングが出来ず、5日かけて1?落としたのに
1?戻ったのデス。

野菜中心の食事を心がけているのに...
このまま続けていて生理後は効果があることを信じて
明日もTry!







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14日目

00:00
体重65.3kg  


今、とても眠いです...
生理前後は眠気が凄く、やる気も失せます;

【本日の成果】

☆ウォーキング×10,175歩(1時間24分)

☆ストレッチ×30分

☆摂取カロリー×980?強

本日は先日、増えた体重を少し落とすことができました。
でも気を抜いちゃダメ!
きっとこの後から変化はたいしてないんだけら!

20代のときは脂肪を減らすことだけ考えたけど、
今は筋肉も一緒につけなきゃいけないんだけら
ダイエットって本当に大変 苦笑

【今日の反省点】

★カロリーを気にするばかりに油分抜きすぎ!
 もう少し食事メニューの改善しなくてはっ

今は一番しんどいときだから
わたしは自分にムチ打って鬼になるぅぅぅぅっ!!!



 


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女性 身長:148.0cm
こちらのブログはダイエット途中参加です!「ゆん」がかなりダブってるので改名←これでいいのかHN



2011年1月29日スタート
開始時66.0kg   
-14.5kg
現在51.5kg 25.8%
あと1.5kg
目標50.0kg   

 

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