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ダイエット日記 > ゆんuさんのマイページ

日記

2011年2月3日(木)
体重63.8kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

19日目

00:00

************【本日の成果】************

☆10649歩(1時間23分07) 距離7813m

☆摂取カロリー 850?強

************【今日の感想】************
 
本日はえらかった(辛かった;)デス。

今の調子で落として行けばいいんだけど、
もう少し改善の余地あるって
おもちゃって、

今までウォーキングの後に夕飯を
今日から逆にしてみたデス。
ウォーキングの前に夕食。

これが本当はいいんだって!思う。

これがアダになったデス。
いくら野菜がメインでも

やっぱ胃に入ればそこそこ重い←胃
   ↓
 動きが鈍くなる。
   ↓
  眠気がさす。
   ↓
 集中力が欠ける。

とても悪循環のままのウォーキング...

だから明日からは(旦那さんがお休み)
自分にペースを守っていけるか分からんけど
出来ることなら食べる分をまた半分にしよ!
と思った今日この頃デス。

しかし疲れた・・・
まだまだ改善の余地はありそうデス。





  

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2011年2月2日(水)
体重64.1kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

************【本日の成果】************

☆9637歩(1時間27分強) 距離7844m

☆摂取カロリー 1000?強

************【今日の感想】************

歩くことが今は楽しいデス。
ランニグンランと言う言葉があるように
ウォーキングランになるのか
歩いていてキツイのは
始めの10分ぐらい。

あときつかったパンツが無理なくはけた!
驚きだよ!
2キロってやっぱ大きいんだって実感しました。

まだ頑張ります!
少し凹みそうな自分がいるけど...笑



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2011年2月1日(火)
体重64.8kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

17日目

00:00

************【本日の成果】************

☆11529歩(1時間36分強)

☆摂取カロリー 800?強

************【今日の反省】************

★やはり昨日、旦那さまのお休みでペースが乱れました;;
今日はストレッチもウォーキングもいつもの倍やりました!
これで明日には結果が出ればと思います。

************************************

今日はかなり疲れました。
今は気が抜けない為、頑張ります!

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2011年1月31日(月)
体重64.5kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

16日目

00:00

************【本日の成果】************

☆8967歩(1時間26分強)

☆摂取カロリー?

************【今日の反省】************
旦那さんがお休みの為、
なかなか自分の思い通りにいきませんでした;

あと一日眠気に襲われしんどかった…

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2011年1月30日(日)
体重64.7kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

15日目

00:00

ようやく生理が来ました。
気にしてるときは全然来ず...
不安いっぱいの中、一安心です。
しかし、体調はかなりよろしくない;

************【本日の成果】************

☆9,428歩(1時間16分強)

☆摂取カロリー 1,020?弱

************【今日の反省】************

★先日、油分が足らないと思ったので
 チーズを増やしたところ・・・気分わるっ
 もう少し手加減します:

************************************

今日は少しでも早く寝て、明日 旦那さんが
お休みの為、工夫しながら体調万全にします!
気合だぁぁぁぁ!
ここからが勝負だぁ〜〜
 

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女性 身長:148.0cm
こちらのブログはダイエット途中参加です!「ゆん」がかなりダブってるので改名←これでいいのかHN



2011年1月29日スタート
開始時66.0kg   
-14.5kg
現在51.5kg 25.8%
あと1.5kg
目標50.0kg   

 

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