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ダイエット日記 > ゆんuさんのマイページ

日記

2011年2月8日(火)
体重62.9kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

************【本日の成果】************

☆11161歩(1時間27分34) 消費 271?


☆摂取カロリー 1000?強

************【今日の感想】************
とうとう【停滞期】に入ったようです。
ダイエットを始めてから2週間〜1ヶ月で
来るそうです。

わたしは4週目に突入してのことでした。
今まで痩せて来たのは
どうも水分だそうです。

確かに昨日から排泄が少ないと思ってました。

わたしが20代の頃のダイエットを
今ながら思い返してみました。

あの時は、がむしゃらでした。
とにかく痩せなきゃいけない事情もあり
記憶が曖昧で、
今になってみたら日記なんて書いてたら
良かったって後悔してみたり...

思い返してみても
とにかく動きましたねぇ〜

 朝食=少なめ
 仕事場まで40分歩き通勤
 立ち仕事でハード


 おにぎり×1個
 
夕 
 仕事終わりは歩いて40分ぐらい歩き
 ジムみたいなところで2時間のスイミング。


 ジムから歩いて30分帰宅
 夕食=赤みの牛肉・タンパク質・ミネラルなど(少量
 21時過ぎウォーキング×1時間
 帰ってからは階段の上り折り×10分



気がつけば停滞期を感じる暇がなく
1ヶ月×8?
3ヵ月×20?ぐらい
トータルで28?、痩せましたねぇ


今では真似ができな 笑
よくやってたわ!


明日にはもう少し体重が増える予定です。
若き頃の功績がありますので、
今はどう乗り越えていくかが重要です!

昔は身体を壊したので
今回は健康体で痩せて行くのが目標です♪

みんなも頑張ってるんだろうなぁ



 

コメント(2)

2011年2月7日(月)
体重62.6kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

23日目

00:00

************【本日の成果】************

☆12345歩(1時間18分29) 消費 240?


☆摂取カロリー 1200?強

************【今日の感想】************
さっきまで喜んでいたけど…
今は喜べないかも

旦那さんが本日お休みこれで当分
お休みがないとのこと;;

それでも食生活は変わらず
ストレッチもろもろが少なくなる分
他で歩くことを重視。

ウォーキングほど
頑張っては歩かないけど、
マイペースに息が切れないほどの
スピードで旦那さんと待ち合わせ場所まで
歩いて移動するなど工夫をしたデス。

ただいつもと違っていたのは
めちゃくちゃお腹が空いて
いつもなら食べない間食をしまったこと(大豆)

毎日、朝晩 体重計に乗る習慣。
何がいけなかったんだろ?
夜の体重が何気に増えてる…

朝の体重を見間違えたのかな?
一気に凹む
そして明日の朝が本当に憂鬱;;


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2011年2月6日(日)
体重63.4kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

22日目

00:00


************【本日の成果】************

☆10969歩(1時間22分33) 消費 260?


☆摂取カロリー 1000?強

************【今日の感想】************

今日は歩きがかなり快調でした。
それによって同じ道でも
歩数と時間が変わってくるみたいです。

昨日は歩いて30分経っても
息切れが取れず;
少し苦戦しましたが
今日は気持ちよく歩きました!

しかし夕飯を早めたことで
お腹の減りは尋常じゃないっす!


コメント(0)

2011年2月5日(土)
体重63.7kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

21日目

00:00

************【本日の成果】************

☆11724歩(1時間28分25) 消費 278?


☆摂取カロリー 1000?強

************【今日の感想】************

諸事情で日記が書けませんでした。

コメント(0)

2011年2月4日(金)
体重63.6kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

20日目

00:00

************【本日の成果】************

☆12975歩(1時間54分24) 


☆摂取カロリー 1200?強

************【今日の感想】************

今日は旦那はんがお休みのため

旦那さんの希望で

夕食が回転寿司;;

ガリとお茶でなんとかお腹いっぱいにし

帰宅後、21時から歩きに

帰ってきてお風呂に入り

今、0時だ!

今日も疲れたぁ

夕食にお寿司なんて

明日、体重を計るの怖いなぁ〜





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女性 身長:148.0cm
こちらのブログはダイエット途中参加です!「ゆん」がかなりダブってるので改名←これでいいのかHN



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開始時66.0kg   
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現在51.5kg 25.8%
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目標50.0kg   

 

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