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ダイエットルール

1.ウォーキングorスロージョギング1時間する!実行率95%95%
2.一日800〜1200カロリーに抑える実行率84%84%
3.一日 15分以上のストレッチをする実行率96%96%
4.諦めない心!実行率95%95%
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日記

2011年4月23日(土)
体重51.5kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

×

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

98日目

00:00

************【本日の成果】************

☆11347歩(75分) 消費 500.8i

☆ストレッチ×30分

☆摂取カロリー ?i

************【今日の感想】***********

自分では毎日、記録してんだけどねっ;

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2011年4月17日(日)
体重52.3kg   体脂肪率25.8%

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

92日目

00:00

記録

コメント(0)

2011年4月16日(土)
体重52.5kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

91日目

00:00

************【本日の成果】************

☆11264歩(81分) 消費 492.6i

☆ストレッチ×30分

☆摂取カロリー 1182.2i

************【今日の感想】***********

ヤバイなぁ
食事管理が出来てない;
気を抜くとあっという間に超えてしまいそう…

停滞期てさ
毎月くんだねぇ?
それは、わたしだけかな?

室内のウォーキングはダメだねぇ
きっと当分、落ちないと思った。
自分の身体がそう言ってそうだよー


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2011年4月15日(金)
体重52.6kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

90日目

00:00

************【本日の成果】************

☆10544歩(82分) 消費 412.4i

☆ストレッチ×30分

☆摂取カロリー 1192.5i

************【今日の感想】***********

今日で3ヶ月!
残念、3ヶ月で目標まで行きたかった…

昨日の教訓もあり
今日は室内ウォーキングでした。
やはり無理はいけませんなぁ

今日は驚いた。
意外にも落ちてる…
2日で1`弱は結構なもんです。

この頃、体調不良もあり
半ば半分諦め気味でした。
だから食べるカロリーも増えてんだな;

いいかっ!まだ気を抜くなお前!←自分の事

コメント(0)

2011年4月14日(木)
体重53.2kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

89日目

00:00

************【本日の成果】************

☆12515歩(92分) 消費 518.8i

☆ストレッチ×30分

☆摂取カロリー 1120i

************【今日の感想】***********

今日は久々に外でウォーキングでした。
気持ちはいいんだけど
肺が痛い;咳が出て息が持たないよ。
ペースダウンしたのになぁ…

ちょっと話がズレて
先日、茨城県鉾田市のチンゲン菜を2束購入。
下処理をし冷凍保存をしました。
水洗いをして包丁を入れたら何かが当たりました。

チンゲン菜を振ってみたら
中から一円玉が出てきました♪
なんかめっちゃ感動なんですけど 笑


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女性 身長:148.0cm
こちらのブログはダイエット途中参加です!「ゆん」がかなりダブってるので改名←これでいいのかHN



2011年1月29日スタート
開始時66.0kg   
-14.5kg
現在51.5kg 25.8%
あと1.5kg
目標50.0kg   

 

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