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ダイエット日記 > yukiaさんのマイページ

日記

2012年11月6日(火)
体重69.4kg   体脂肪率34.8%

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

22日目

21:21



*レコ

朝兼昼 前日の夜の残り
    (豚しゃぶ、水菜、海苔巻(海老フライ、穴子))
    一日分の野菜

夜 かき揚げそば

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2012年11月5日(月)
体重69.4kg   体脂肪率36.8%

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

コメント(0)

2012年11月4日(日)
体重69.9kg   体脂肪率37.3%

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

20日目

13:23

もう20日過ぎるのか…;;;


*レコ

朝兼昼 ごはん 一杯
    かき玉トマトスープ
    焼きはんぺんのミートソース&チーズ乗せ

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2012年11月3日(土)
体重70.0kg   体脂肪率37.3%

汗が出るまでお風呂に入る

○

毎日体重を測る(朝起きたら)

×

体を温めるものを飲む

×

21時以降は食べない

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

お通じ

○

コントレックスか豆乳を飲む

×

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19日目

16:24

ここのところ人が来ていたり実家に帰っていたりでまともに更新できなかった…反省!><


*レコ

朝 キムチ鍋の残りで雑炊
  ウィンナー 2本

夜 ミートソーススパゲッティ

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2012年11月2日(金)
体重70.7kg   体脂肪率36.8%

汗が出るまでお風呂に入る

未記入

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

ストレッチ

未記入

メディキュットで寝る

未記入

お通じ

○

コントレックスか豆乳を飲む

○

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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