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ダイエット日記 > yukiaさんのマイページ

日記

2013年12月31日(火)
体重63.8kg   体脂肪率32.7%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

×

お通じ

○

海藻類をとる

○

運動

×

12月31日

23:59
12月31日

*レコ

朝兼昼

コテージパイ半分
わかめのナムル
長芋の漬物
じゃがいものポタージュ



おにぎり2個
チキン何個か
みかん
チョコフォンデュ(バナナ、クラッカー)

年越しそば


今日は友人宅に行ってガキ使見るる(*゚▽゚*)

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2013年12月30日(月)
体重64.0kg   体脂肪率32.8%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

○

お通じ

○

海藻類をとる

○

運動

○

12月30日

17:03
12月30日
12月30日
12月30日

*レコ

朝兼昼
ご飯
白菜のミルクスープ
わかめと玉ねぎのサラダ(ヘルシーごまドレ)
里芋の煮物(惣菜)


間食
煎餅一枚
冷凍たこ焼き6個
じゃがいものポタージュ



コテージパイ半分
わかめのナムル
せんべい一枚



朝、メインがないからしょうがなく缶詰の里芋の煮物出したけどクッソ甘かった…なんぞ…

夜はコテージパイ作りました。
家にある材料でできたので最高!
家から出たくない!
半分食べて、残りは明日の朝ご飯にします。

なんというか、体重は減っても体脂肪率が下がらないってことはむくみが取れているだけで脂肪自体は減ってないってことだよな…
体脂肪を下げたい(´・ω・`)

そして世界大戦が開幕したので痛み止め飲みたくてちょっと間食多め。
年末年始にくんなよおおおお\(^o^)/

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2013年12月29日(日)
体重64.4kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

未記入

お通じ

○

海藻類をとる

○

運動

×

12月29日

21:26
12月29日

*レコ

朝兼昼
緑のたぬき
きんぴらごぼう
みかん
せんべい一枚



キャベツとツナのチーズ焼き
わかめと玉ねぎのサラダ(ヘルシーごまドレ)
白菜とツナのミルクスープ
生姜焼き


昨日食べ飲みで散々食べたけどそんなに増えてないのね
これから脂肪に変わるのかな?
でもやっぱり仕事ある日の+2キロは浮腫なんだなー…
という訳で、仕事が休みな今のうちに減らしてしまいたいけど、痩せ期被らないし!!\(^o^)/

とりあえず朝は飲み明けということでめんどくさくってカップ麺…oh…塩分…

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2013年12月28日(土)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

×

お通じ

○

海藻類をとる

×

運動

×

12月28日

23:59
12月28日

9連休突入!

*レコ

朝昼兼用
面倒だったので全部乗っけて丼にw

ツナの卵焼き
鶏肉のクレソル焼き
きんぴらごぼう
コーンスープ
お茶
コーヒー
バナナ



飲みだったので割愛。
簡単に言うと食べ放題飲み放題二時間と二次会飲み放題、4品で二時間、締めにラーメン。


朝ごはん丼にしたら見事に茶色いww
栄養がww

夜は何も考えずに食べました!!唐揚げがめっちゃ美味しかったー!!
この店はまた行きたいなぁー(つω`*)
今月はあと飲み会は個人の1件だけだな
でもそんなに増えずに12月が終われそうでよかったヽ(;▽;)ノ

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2013年12月27日(金)

毎日体重を測る(朝起きたら)

×

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

未記入

お通じ

○

海藻類をとる

×

運動

×

12月26日

19:33

*レコ


クリームパン



カップ麺(激麺ワンタン麺)



鶏もも肉のクレソル焼き
きんぴらごぼう
ハムエッグ
ご飯


今日は寝坊したから朝昼がひどすぎるwwww

グラタン作るためにもも肉買ったけど、最近の食生活を考えてやめにしました。

なんか気分じゃなくなってたし。

またそのうち作ろーっと

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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

Koichi
168.0cm 68.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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