このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yukiaさんのマイページ

日記

2014年1月8日(水)
体重63.6kg   体脂肪率31.6%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

○

運動

×

1月8日

15:49

風邪真っ只中です

*レコ


お茶漬け
ウインナー1本


焼きそばバゴオオオオン
わかめスープ
クッキー

コメント(0)

2014年1月4日(土)
体重64.1kg   体脂肪率32.3%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

○

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

1月5日

14:01

*レコ

朝兼昼

カルボナーラ
ゆずポン酢味春雨スープ
ふなっしーのクッキー


んー…
やっぱり昨日の数字は必要な水分まで抜けた状態の数字だったんだなー…
さすがにちょっと足先とかしびれとまではいかないけど違和感あったくらいだからなー

必要な水分までない状態:63.0
必要な水分保持して無駄な水分ない状態:63.7
無駄な水分適度にある状態:64.0〜64.5

ってとこ?
脂肪が減ってほしいですけどね!!
水分よりも!!!!!

コメント(0)

2014年1月3日(金)
体重63.0kg   体脂肪率31.6%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

×

21時以降は食べない

×

お通じ

○

海藻類をとる

○

運動

×

1月3日

21:51

*レコ

朝兼昼
紺のきつね
長芋の漬物
わかめとツナのサラダ(ヘルシーごまドレ)



冷凍たこ焼き
ジャガイモのポタージュ
わかめサラダ(ヘルシーごまドレ)
牛乳いっぱい


昨日は飲みすぎてやばかった…
普通に吐いたりしたからなーだから体重減ったのかな…
飲みすぎ厳禁ってことでこれからはやっていきたいと思います(^_^;)

というわけでもうめんどくさすぎて家に何もないのに家から出ない生活となりました。
今日はちゃんと23時には寝よう…
明日は絶対買い出しに行く!!
食料と生活用品がない!!

コメント(0)

2014年1月2日(木)
体重63.7kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

○

運動

未記入

1月2日

14:53
1月2日

*レコ

朝兼昼

塩鯖とネギのパスタ
わかめサラダ


今日の夜は帰省している友人と飲み!

年末年始は飲みばっかりだなw

コメント(0)

2014年1月1日(水)
体重64.1kg   体脂肪率32.6%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

×

お通じ

○

海藻類をとる

○

運動

×

1月1日

22:33
1月1日

*レコ

朝兼昼
焼きそばバゴーン
わかめスープ
わかめサラダ



長いもとツナのパスタ
じゃがいものポタージュ


昨日…もとい今日の朝まで友人宅にいて話し込んでましたー。

なので昼はカップ麺!正月!新年早々カップ麺!悲しい!

夜は余ってた長いもとツナとねぎ、桜えびでパスタを作りました。


ねむーい。

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

アキラ
男性 
174.0cm 67.8s

キキ
女性 
170.0cm 64.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 65.8s

一覧へ

 

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!