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ダイエット日記 > yukiaさんのマイページ

日記

2011年1月30日(日)

ちゃんと栄養をとる

○

毎日体重を計る

×

肌の手入れをする

×

0時30分までに布団に入る

×

お茶や水を飲む

○

勉強をする

×

ストレッチと筋トレ

×

15時30分起床

ご飯一膳
じゃがいもと人参と玉葱と豚肉の煮物
つぼ漬け
かぶ漬け
牛乳
ヤクルト
生ハム

ウーロン茶


おにぎり(鮭、こんぶ)
味噌漬2切れ
じゃがいもと人参と玉葱と豚肉の煮物


コメント(1)

2011年1月29日(土)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

ちゃんと栄養をとる

×

毎日体重を計る

○

肌の手入れをする

○

0時30分までに布団に入る

×

お茶や水を飲む

×

勉強をする

×

ストレッチと筋トレ

×

15時…


でも今日は案外すっきりしてる!


釜玉うどん天かす入り鰹節トッピング
パウンドケーキ
壺漬
牛乳
豆乳抹茶

サッカー見ててお腹すいてごはん一膳。
つぼ漬とおかかで。

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2011年1月28日(金)
体重65.0kg   体脂肪率33.0%

ちゃんと栄養をとる

×

毎日体重を計る

×

肌の手入れをする

×

0時30分までに布団に入る

×

お茶や水を飲む

×

勉強をする

×

ストレッチと筋トレ

×

バレンタインまでに少しだけ痩せようと思う!!


今日は焼うどん作って食べました\(^o^)/


とりあえず起きる時間をどうにかしたい…ww

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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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