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ダイエット日記 > yukiaさんのマイページ

日記

2011年2月9日(水)

ちゃんと栄養をとる

○

毎日体重を計る

×

肌の手入れをする

○

0時30分までに布団に入る

×

お茶や水を飲む

○

勉強をする

×

ストレッチと筋トレ

×

2月9日

16:44

15時起床

ご飯
鰤照り
炒り豆腐
ブロリー
もやしのナムル的な
コーンシチュー

ご飯(100g)
アスパラとちくわの茶碗蒸し
豚肉とキャベツと玉葱の炒め物(源たれ)
もやしのナムル的な
かぶ漬

煎餅

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2011年2月8日(火)

ちゃんと栄養をとる

○

毎日体重を計る

×

肌の手入れをする

×

0時30分までに布団に入る

未記入

お茶や水を飲む

○

勉強をする

×

ストレッチと筋トレ

×

2月8日

20:02

15時起床

豆腐入りドライカレー
豚汁いっぱい
らっきょう

煎餅

ご飯
鰤照り
炒り豆腐
オニオンスープ
ちくわ

梅酒カクテル

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2011年2月7日(月)
体重64.7kg   体脂肪率35.1%

ちゃんと栄養をとる

○

毎日体重を計る

○

肌の手入れをする

×

0時30分までに布団に入る

×

お茶や水を飲む

×

勉強をする

○

ストレッチと筋トレ

×

2月7日

00:00

15時30分起床

ご飯
アスパラとツナと卵の炒め物
軟骨から揚げ
ポタージュスープ
かぶ漬

豆腐入りドライカレー(チーズのせ)
はんぺんパン
豚汁(醤油)

煎餅

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2011年2月6日(日)

ちゃんと栄養をとる

○

毎日体重を計る

×

肌の手入れをする

×

0時30分までに布団に入る

×

お茶や水を飲む

○

勉強をする

×

ストレッチと筋トレ

×

2月6日

00:00

牛丼
ブロッコリー
豚汁
つぼ漬

飲む苺ヨーグルト

サバ寿司
軟骨のから揚げ

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2011年2月5日(土)

ちゃんと栄養をとる

○

毎日体重を計る

×

肌の手入れをする

○

0時30分までに布団に入る

×

お茶や水を飲む

○

勉強をする

×

ストレッチと筋トレ

×

2月5日

00:00

16時起床

カレー(ツナ)
ご飯
ゆで卵
らっきょう

カレーうどん
ゆで卵
煎餅

ガリガリくん

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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.4s

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