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ダイエット日記 > yukiaさんのマイページ

日記

2012年10月20日(土)
体重69.6kg   体脂肪率35.7%

汗が出るまでお風呂に入る

○

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

×

21時以降は食べない

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

○

お通じ

○

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5日目

18:46
5日目

土曜日!\(^o^)/


*レコ

朝兼昼 つけ麺
    ゆで卵

夜 野菜(240g)
  ツナ(1/2缶)
  納豆 1パック
  ごまドレ(セレクティ)

夜食 海老のビスク


今日の朝…もとい、午後に起きたので昼ごはんwはスーパーで半額になっていたつけめん専用麺で、つけ麺を作ってみました!

スープは、鶏がら、醤油、みりん、魚粉、豆乳にお湯を注いで即席スープ^^
最後にごま油をたらーり(*´ω`*)この香りがたまらないのです

ゆで卵はレンジさんにおまかせ☆(ゝω・)v

めっちゃ美味しくできて満足!!\(^o^)/
これからはお金なくてもつけ麺が食べれるっ(ノ´∀`*)素敵!


ダイエットとは無縁な朝ごはんでした><


夜は、始めてから4日、レコってみて、野菜の足りなさに愕然とした結果こうなりました。w
バランス悪すぎでしょー…

とりあえず夜はいろんな野菜の入ったパックを買って食べました。
キャベツとかピーマンも買ってきたので、これからはちゃんとお野菜も食べようと思います…

実家からの支援物資が来たときは、野菜しか食べないくらいの勢いなのに、それがないとこんなに偏っているのかと思うくらいの炭水化物。
そら太るわー

でも案外見た目多くても野菜はペロリと食べちゃえるのでイイネ☆(ゝω・)v

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2012年10月19日(金)

汗が出るまでお風呂に入る

×

毎日体重を測る(朝起きたら)

×

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

○

お通じ

○

4日目

17:46

ゴミ出し忘れるとこだった…(;´∀`)


*レコ

朝 おでん(練り物中心、玉子)

昼 おでん(牛すじ2本、大根)
パスタサラダ(蒸し鶏)
☆コントレックス500ml

夜 おでん(練り物中心、玉子)
  卵かけごはん
  しば漬け

間食 黒糖饅頭 1個

夜食 クラムチャウダー






コントレックス初めて飲んだけどなかなか味よい(*'ω'*)
硬水の方が好きなのかしら(^o^)
これは続けてみようかなー。効果はまだ不明!

夜ごはんを16時半くらいに食べてしまったw
私の胃袋はパスタサラダじゃ足りなくなってしまったのか…(´・ω・`)

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2012年10月18日(木)
体重71.1kg   体脂肪率35.1%

汗が出るまでお風呂に入る

○

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

×

21時以降は食べない

○

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

○

お通じ

×

3日目

23:30

やっぱりレバテキは美味しい!!
自宅で作れるようになって最高です(*´ω`*)


*レコ

朝 お茶漬け(野沢菜)
  しば漬け、つぼ漬け
  ウーロン茶

昼 俺の塩(カップ焼きそば)

間食 スティックチキン(ミニストップ)

夜 卵かけごはん
  しば漬け


んーっ><;

やっぱり昨日遅くまで飲んで食べてしてたから増えてるなー;


しかも溜まるものは溜まる一方…;


土日でヨーグルトやってみようかなぁ…?

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2012年10月17日(水)

汗が出るまでお風呂に入る

×

毎日体重を測る(朝起きたら)

×

体を温めるものを飲む

×

21時以降は食べない

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

2日目

11:45

*レコ


朝 カレー(ウィンナー2本、インゲン入り)

間食 肉まん

夜 レバテキ(ネギ塩、ごま油ソース)
  豚タン(塩コショウ)
  じゃがいもと玉ねぎにチーズとマヨネーズをかけて焼いたもの
  塩辛
  しば漬け、つぼ漬け
  からあげ 1個


ちなみに、今回のカレー生活のベースカレーの具は茄子とツナです(`・ω・´)

ツナってなんでこんなに美味しいんだろー(*´∀`*)


夜は飲みだったのであまり気にせず食べてしまいました;
美味しかったです(*´∀`*)

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2012年10月16日(火)
体重70.3kg   体脂肪率35.3%

汗が出るまでお風呂に入る

○

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

○

再開します…前は減って成功?だったけど、2年で6キロ近く増え…・゚・(つД`)・゚・


とりあえずレコ

朝 カレー on 納豆
昼 カレードリア(チーズ、ゆで玉子付)
夜 カレーそば
間食 ダックワーズ 1個


…これ痩せる気ねーな…w


カレーは、カレー生活2日目なので、これからも続きます…


カレー生活が終わった時点でまいたけダイエットしようと思います!!(`・ω・´)


まいたけダイエットしたことある方、結果など教えていただけるととってもありがたいです(*´∀`*)

目標値、とりあえず年内65キロ!
うまくいったら60キロ!


頑張るぞー!!!!

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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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アキラ
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