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ダイエット日記 > yukiaさんのマイページ

日記

2012年10月31日(水)
体重70.3kg   体脂肪率36.8%

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

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2012年10月30日(火)
体重70.9kg   体脂肪率36.8%

汗が出るまでお風呂に入る

×

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

○

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

お通じ

○

コントレックスか豆乳を飲む

○

15日目

12:09


*レコ

朝兼昼 野菜炒め(まいたけ、キャベツ、ピーマン、ウィンナー)
    ごはん 少し
    チーズ入り卵焼き
    納豆
    春雨スープ ワンタン
    はちみつ豆乳
    コントレックス

夜 お好み焼き 2枚
  コントレックス

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2012年10月28日(日)

汗が出るまでお風呂に入る

×

毎日体重を測る(朝起きたら)

×

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

お通じ

×

コントレックスか豆乳を飲む

×

13日目

21:37



*レコ

朝 鯖味噌
  さくら鍋のあまり
  ごはん
  飲むヨーグルト
  梨
  蕎麦


昼 タコ焼き 3つ
  焼き芋ソフトクリーム

間食 饅頭 1個
   ワッフル(アイス、カボチャ、豆添え
   ホットチョコレート

夜 寿司 10カン

間食 鯖味噌
   蕎麦
   ごはん
   ひじき
   さくら鍋あまり
   漬物

コメント(1)

2012年10月27日(土)
体重71.3kg   体脂肪率36.6%

汗が出るまでお風呂に入る

×

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

×

21時以降は食べない

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

お通じ

○

コントレックスか豆乳を飲む

○

コメント(0)

12日目

15:41

昨日は友人に誘われてラーメン食べに行ってしまったけど…(´;ω;`)ブワッ



*レコ

朝 海老マヨおにぎり 1個

昼 ネギ味噌おにぎり 1個
  からあげ4個
  肉まん 1個
  ピザまん 1個
  コントレックス 何杯か

間食 ミントの飴 2個
   ベジップス 半分くらい

夜 さくら鍋
  イカ刺し
  ごはん

間食 ラフランスゼリー 1個
   栗 3つくらい

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2012年10月26日(金)
体重70.5kg   体脂肪率37.3%

汗が出るまでお風呂に入る

○

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

○

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

お通じ

○

コントレックスか豆乳を飲む

○

11日目

13:20



*レコ

朝兼昼 カレーうどん
    ウィンナー2本
    はちみつ豆乳 1杯

夜 おっぺしゃんラーメン



これじゃ痩せないって…orz

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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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