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ダイエット日記 > yukiaさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を測る(朝起きたら)実行率71%71%
2.体を温めるものを飲む実行率71%71%
3.21時以降は食べない実行率29%29%
4.お通じ実行率85%85%
5.海藻類をとる実行率77%77%
6.運動実行率25%25%
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日記

2014年6月14日(土)
体重65.7kg

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

65.7kg

17:54

コメント(0)

2014年2月9日(日)
体重61.6kg   体脂肪率31.4%

毎日体重を測る(朝起きたら)

○

体を温めるものを飲む

○

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入


あれw
なんか第一目標クリアしてるwww
なんでwww

この二週間は、友人がスープダイエットに挑戦するということで、これから食事制限だから美味しいもの食べに行こー!と外食したり、寒すぎてお弁当作りたくなくてたまに買い食いだったり、バレンタインも近いということで板チョコが安くなっていたので買いだめしてもぐもぐしたり、そんなにダイエット意識してなかったんですがなんか減ってますね。

お弁当箱が小さくなったせいかな?
でも小さくてもお腹いっぱいになるんだけどなー

まぁ昨日はあまりの寒さに台所に立つ気がしなくて朝昼兼用はカップ焼きそばと板チョコと白かりんとう、夜は冷凍に入っていた手羽元の焼いたやつとフライドチキン(結構大きくってジューシーで美味しかった♪)とご飯というダイエット丸無視な食生活だったわけですが。

これでキープできれば問題ないんだけどなーーー。

とりあえずまた目標設定しますか!
ここからは多分筋肉をつけつつじゃないと落ちないと思われるので、緩やかにやっていければな。
脂肪より筋肉の方が重いからね!
それとやっぱり足痩せを意識しないとなー
あと平日のムクミはどうにかならんか…立ち仕事だから無理か…

第二目標は60キロ!

そして八月までに58キロ目指すぞ!

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コメント(0)

2014年2月8日(土)
体重62.1kg   体脂肪率31.4%

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

コメント(0)

2014年2月1日(土)
体重63.5kg

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

63.5kg

11:36

コメント(0)

2014年1月25日(土)
体重62.8kg   体脂肪率31.6%

毎日体重を測る(朝起きたら)

未記入

体を温めるものを飲む

未記入

21時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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