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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴×リンパマッサージ実行率50%50%
2.筋トレ⇔運動する実行率75%75%
3.間食禁止⇔食事制限実行率0%0%
4.水をたくさん摂取する実行率0%0%
5.よく噛んでゆっくり食べる実行率25%25%
6.8時以降 食べるの禁止実行率25%25%
7.毎日体重はかる⇔毎日更新実行率75%75%
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日記

2011年5月17日(火)
体重49.2kg   体脂肪率24.2%

半身浴×リンパマッサージ

×

筋トレ⇔運動する

○

間食禁止⇔食事制限

×

水をたくさん摂取する

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8時以降 食べるの禁止

○

毎日体重はかる⇔毎日更新

○



【食べた物】


朝昼 バームクーヘン ×03
アロエヨーグルト ×02
ミルクティー

 夜 はるさめサラダ
豆ごはん

  間 ちんすこう




【うんどう】


腹筋→100
背筋→50
足上げ→右 100 左100
下筋→100




【サプリ】


とま美ちゃん
プロテイン





【身体チェック】


消費カロリー 1268

びーあいえむ 21.9




【COMMENT】


ダイエットへの意識が薄い。
もっと努力ないと駄目(´Д`)
明日から食事制限徹底!
消費カロリー>摂取カロリー

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2011年5月11日(水)

半身浴×リンパマッサージ

×

筋トレ⇔運動する

×

間食禁止⇔食事制限

×

水をたくさん摂取する

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

8時以降 食べるの禁止

×

毎日体重はかる⇔毎日更新

×



ミルクティー
クロワッサン×2

お弁当
グミ
ポッキー
ゼリー
ガム

のり
とんがりコーン

ヨーグルト
ミルクティー
たまご豆腐
大学芋
鳥肉焼き〜

コメント(0)

2011年4月25日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.8%

半身浴×リンパマッサージ

○

筋トレ⇔運動する

○

間食禁止⇔食事制限

×

水をたくさん摂取する

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

8時以降 食べるの禁止

×

毎日体重はかる⇔毎日更新

○



朝 たまごかけご飯

昼 お弁当

間 じゃがりこ
ミルクティー
ポテト
アイス
サンデー

夜 鯛のカルパッチョ
あさりの酒蒸し
串かつ×2




デブスまっしぐら。
暴飲暴食おつかれ
ほんま自分嫌や、
痩せたい(´Д`)
気持ちだけじゃ
駄目やんなあ…。
強い意思がないとな!

コメント(0)

2011年4月14日(木)

半身浴×リンパマッサージ

未記入

筋トレ⇔運動する

未記入

間食禁止⇔食事制限

未記入

水をたくさん摂取する

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8時以降 食べるの禁止

未記入

毎日体重はかる⇔毎日更新

未記入



朝 カレードリア

昼 お弁当

夜 かぼちゃの煮付け
ちくわ
ラーメン
おひたし

間 コアラのマーチ
苺オレ
ミルクティー
プリン


間食多すぎる、まぢ豚。
ダイエット意識薄い
もっと本気なれよでぶちん
華のJK目指す(;Д;)!

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重48.8kg

半身浴×リンパマッサージ

○

筋トレ⇔運動する

○

間食禁止⇔食事制限

×

水をたくさん摂取する

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

8時以降 食べるの禁止

×

毎日体重はかる⇔毎日更新

○



朝 クロワッサン
スパゲティグラタン

昼 (2段)お弁当

夜 卵のお粥
キムチ
フライドポテト
ヨーグルト



体重もっとやばい思ってた
こど、-2kg〜∩^ω^∩
でももっともっと痩せたい!
てか痩せないとやばい
とりあえず目指せ-3kg〜
あと、3日坊主をなおして
毎日更新するぞーっ!!!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:150.0cm
 \ 女極める!!! /

見た目も中身もええ女。
MODEL体型 ←目指そやん


応援お願いします
皆さんアトバイス協力
よろしくお願いします!
一緒に頑張りましょう
絡み大歓迎です( ^Q^ )
2011年1月28日スタート
開始時50.0kg   
-0.8kg
現在49.2kg 24.2%
あと4.2kg
目標45.0kg   

 

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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