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ダイエット日記 > ☆あゃ☆さんのマイページ

日記

2011年1月29日(土)
体重51.5kg   体脂肪率20.0%

朝、昼、夜しっかり食べる!

○

間食はしない!

×

夜、8時以降は何も食べない!

○

水&豆乳&野菜ジュース!

○

マッサージ&ストレッチをする!

○

ダンスする!適度な運動!

○


こんばんゎ☆

2日目の更新です^^


♪今日の献立♪

(朝)
■サンドイッチ マヨ/ウィンナー
■黒ごまたまご 黒ごま
■水 

野菜が取れてないかな・・^^; 

(給食)
■ごはん 白米
■けんちん汁 人参/玉ねぎ/ねぎ/里芋/豆腐
■鮭の塩焼き 
■小松菜のおひたし
■牛乳

給食があるのはすっごく有難いですょ☆
バランスも取れてるし、カロリーも丁度!!

(夜)
■ごはん 白米
■野菜炒め 豚肉/人参/玉ねぎ/キャベツ
■野菜ジュース

(間食)
■ソフトクリーム コーン

友達と下校時に誘惑に勝てず買って
 食べてしまったorz

その分、ダンスをかなりハードなものを
選んでやりました!!!!



明日は土曜だから、お出かけする可能性大!!

危険だ〜>д<;

誘惑に負けず、いっぱい動くぞ!!

おーーーーー!!!!!←

  ☆あゃ☆

コメント(4)

2011年1月27日(木)
体重53.0kg   体脂肪率20.7%

朝、昼、夜しっかり食べる!

○

間食はしない!

○

夜、8時以降は何も食べない!

○

水&豆乳&野菜ジュース!

○

マッサージ&ストレッチをする!

○

ダンスする!適度な運動!

○



こんばんゎ☆


最近、体系が気になりはじめ
 辿り着いたのがココでした!!


明日から
 規則正しく!マイペースに!あきらめず!を

胸に、頑張っていこうと思っています^^♪


 更新も、マイペースに頑張ります★


では、おやすみなさい^д^ノ

   

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20歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして^^

?1の☆あゃ☆と言います♪

この頃、体系が気になりはじめ
 辿り着いたのがココでした☆

ティーン誌ラブベリー&アイドリングで
活動中の朝日奈央チャン大好きです!!

STモデルの、鈴木友菜チャンは憧れ☆

ジャニーズも大好きで、ミスノの
 野澤担ですw

2011年1月27日スタート
開始時53.0kg 20.7%
-1.2kg -0.5%
現在51.8kg 20.2%
あと3.8kg あと2.2%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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