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グラフ


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ダイエットルール

1.体重計にのる実行率100%100%
2.ストレッチをする実行率89%89%
3.内転筋運動をする実行率67%67%
4.半身浴30分実行率78%78%
5.夜ご飯は炭水化物をぬく実行率67%67%
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日記

2011年2月4日(金)
体重51.5kg

体重計にのる

○

ストレッチをする

○

内転筋運動をする

○

半身浴30分

○

夜ご飯は炭水化物をぬく

○

1450kcal

夜ゎ、コーンポータージュ1本だった( ; ; )
お腹好きすぎてやばかった(^_^;)

かなり疲れすぎたから半身浴しながらゆっくりやすんだ\(^o^)/明日もバイトがんばろー!!!

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2011年2月3日(木)
体重51.3kg

体重計にのる

○

ストレッチをする

○

内転筋運動をする

○

半身浴30分

○

夜ご飯は炭水化物をぬく

×

今日ゎ節分ということで、夜炭水化物ゎ取らないようにしてたけど、恵方巻き食べちゃった(^_^;)

他にも今日ゎ派遣の研修で疲れちゃって昼ご飯もたくさん食べちゃったし、帰りゎスタバにも寄っちゃった(>_<)

だから1時間くらいお風呂で汗をかきましたo(^▽^)o
また明日もがんばります\(^o^)/

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2011年2月2日(水)
体重51.8kg

体重計にのる

○

ストレッチをする

○

内転筋運動をする

○

半身浴30分

○

夜ご飯は炭水化物をぬく

○

カロリー、1450kcal

いつも中途半端で3日坊主の、あたしが毎日半身浴してる\(^o^)/
これがほんとに体型に現れてくれることを願って地道にやるしかないよね(^_−)−☆

絶対痩せて見せる!!

なにかお風呂の中で効くダイエット方法とか知ってる人ゎぜひ教えて下さい★

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2011年2月1日(火)

体重計にのる

○

ストレッチをする

×

内転筋運動をする

×

半身浴30分

○

夜ご飯は炭水化物をぬく

○

今日体重はかるの忘れちゃった(>_<)
朝ゎはかったんだけど( ; ; )
そしたら50.9だった★

だけど夜になるといつも増えちゃう(>_<)
どうにかなんないかな( ; ; )

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2011年1月31日(月)
体重52.2kg

体重計にのる

○

ストレッチをする

○

内転筋運動をする

○

半身浴30分

○

夜ご飯は炭水化物をぬく

○

1100kcal

半身浴のとき顔からゎ汗がたくさんでるのに腕とかからゎまったくでないんだよね(>_<)
代謝が悪いってことなのかな?

どうしたら代謝がよくなるか教えて下さ〜い\(^o^)/

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30歳 女性 身長:153.0cm
何をやっても痩せられずいつも挫折してきました(>_<)だけど今回ゎがんばって痩せて見せます。
2011年1月27日スタート
開始時53.0kg
-1.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.9s

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40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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じゅんころ
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160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
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154.0cm 65.0s

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