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ダイエット日記 > ノムさんのマイページ

日記

2011年2月1日(火)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

6日目

00:00

朝…缶コーヒー68?
菓子パン…2つ

昼…吉野家

夜…サンドイッチ328?
チキンフライ、葡萄ジュース
アイスクリーム298?
スルメ、お菓子カルビーカッパエビセン、0?ジュース

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2011年1月31日(月)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

5日目

00:00

朝…白米100?、イカリング2切れ、切り干し大根(豚肉、しいたけ)、納豆

昼…白米、小鉢肉うどん、レンコン天ぷら5切れ、じゃがいもグラタン

夕方…オカキ2枚 柿ピー小袋2袋

夜…吉野家牛丼、ビール、たこわさ、梅鶏天ぷら2枚ピリ辛せせり。軟骨唐揚げ



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2011年1月30日(日)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

4日目

00:00

朝…パン1枚、ウィンナー2切れ 玉子スクランブル、もやし、 コーヒー(喫茶マミー)
カシパン2つ、唐揚げ2つ、エビチリ1匹
昼…弁当469?、お菓子70?
まんじゅう…1個

夜…白米100?、もやし炒め、大根干、カキフライ

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2011年1月29日(土)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

3日目

00:00

朝…白米、干魚、八宝菜、昼…一口お菓子
夜…ラーメン(お汁は残す)、餃子、巻き寿司1切れ、ハム1枚、りんご1切れ

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2011年1月28日(金)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

2日目

00:00

朝…八宝菜、白米100?、みそ汁(キャベツ、ワカメ)

昼…白米、炊き込みご飯、野菜の煮付け、玉子焼等

おやつ…半生菓子
梅飴

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50代前半 男性 身長:167.0cm
何十回目か解りませんが本気で頑張ります
2011年1月26日スタート
開始時83.0kg
+0.5kg
現在83.5kg
あと18.5kg
目標65.0kg

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

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166.0cm 83.3s

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166.0cm 83.8s

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169.7cm 91.0s

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