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ダイエット日記 > ノムさんのマイページ

日記

2011年2月6日(日)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

11日目

00:00

朝…スターバックスラテ、ブルーベリーホワイトスコーン

昼…赤飯、メンチカツ、みそ汁、高野豆腐
むぎ餅1個

夜…白米、モヤシ炒め、牛肉の叩き、キムチ、







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2011年2月5日(土)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

10日目

00:00

朝…白米、納豆、ハタハタ2匹、キムチ、メンチカツ

缶コーヒー48?

昼…焼きそば、モダン焼き
夜…おにぎり…2つココア1本165?

大福餅…2つ400?
お寿司3かん 2巻き

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2011年2月4日(金)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

九日目

00:00

朝…白米、ひじき、卵焼き、コーヒー

昼…トンカツ定食。コロッケ1個 コーヒー2枚

夜…ゴーヤソーメンチャンプル、鯖焼き、ほうれん草のシーザーサラダ、ミックスホルモン焼き

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2011年2月3日(木)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

八日目

00:00

朝…白米、納豆、ししゃも2匹、ひじき

昼…梅肉ハンバーグセット
夜…サンドイッチ、メンチカツ、ホットハチミツレモン、太巻き寿司

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2011年2月2日(水)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

7日目

00:00

朝…白米、納豆、ジャガ芋煮付け、コーヒー

昼…おにぎり2つ372?、お茶

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50代前半 男性 身長:167.0cm
何十回目か解りませんが本気で頑張ります
2011年1月26日スタート
開始時83.0kg
+0.5kg
現在83.5kg
あと18.5kg
目標65.0kg

 

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