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ダイエット日記 > ノムさんのマイページ

日記

2011年2月16日(水)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

22日目

06:42

朝…白米、筑前煮、納豆、キムチ、コーヒー牛乳

昼…白米、スープ、サラダ
夕方…せんべい、羊羹

夜…ラーメン、ぎょうざ3つ

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2011年2月15日(火)

ウォーキング60分

×

腹筋30回

未記入

ノー間食

○

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

○

21日目

17:43

朝…キムチ、納豆、白米、おでん、ベーコン春雨

昼…白米、鳥の煮揚げ、のり、豚肉、サラダ、味噌汁
ラテカフェ

クッキー

夜…白米、いか、筑前煮、キムチ、ヨーグルト

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2011年2月14日(月)

ウォーキング60分

未記入

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

未記入

よく噛む事

未記入

箸休めをする

未記入

20日目

08:46

朝…納豆、鮭の塩焼き、キムチ、白米

昼…ハンバーグランチ549?白米160?、スープ28?

夕方…サンドイッチ、ウコンジュース

クッキー

コメント(0)

2011年2月13日(日)

ウォーキング60分

○

腹筋30回

未記入

ノー間食

未記入

ノーパチ

○

よく噛む事

未記入

箸休めをする

○

18日目

20:15

朝…パン、おでん、スープ
昼…おでん

夕方…バナナ、お菓子

夜…鯖の煮付け、卵掛けご飯、キムチ

コメント(0)

19日目

20:15

朝…パン、おでん、スープ
昼…おでん

夕方…バナナ、お菓子

夜…鯖の煮付け、卵掛けご飯、キムチ

コメント(0)

2011年2月12日(土)

ウォーキング60分

○

腹筋30回

×

ノー間食

×

ノーパチ

×

よく噛む事

○

箸休めをする

○

17日目

09:20

朝…カレー、コロッケ、ラッキョ

ココア…150?

昼…サンドイッチ、カレーマン

お菓子小袋2つパインジュース
おにぎりせんべい、あんパン、ポテトチップス
牛乳、

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50代前半 男性 身長:167.0cm
何十回目か解りませんが本気で頑張ります
2011年1月26日スタート
開始時83.0kg
+0.5kg
現在83.5kg
あと18.5kg
目標65.0kg

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

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166.0cm 83.1s

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166.0cm 83.8s

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じゅんころ
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154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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